HELLO TEJ,
आप निम्न समस्याओं का सामना कर रहे हैं 1. कम मनोदशा या कामेच्छा - आप संभोग शुरू करते हैं लेकिन उत्तेजना या रुचि की कमी महसूस करते हैं। 2. कमज़ोर या बिल्कुल भी उत्तेजना नहीं - अपूर्ण उत्तेजना या उसे बनाए रखने में कठिनाई। 3. शीघ्रपतन - कुछ ही मिनटों में या प्रवेश से पहले वीर्य का रिसाव 4. यौन थकान - संभोग के बाद ऊर्जा या आत्मविश्वास की कमी या असफलता का डर 5. शुक्राणुओं की कम संख्या
संभावित कारण - -मनोवैज्ञानिक तनाव = प्रदर्शन की चिंता, अवसाद, कम आत्म-छवि -खराब रक्त प्रवाह = लिंग के ऊतकों में नाइट्रिक ऑक्साइड की कमी -तंत्रिका दुर्बलता = उत्तेजना में देरी और संवेदना में कमी -हार्मोनल असंतुलन = टेस्टोस्टेरोन का कम होना या प्रोलैक्टिन का उच्च स्तर -शीघ्रपतन = अक्सर संवेदनशील तंत्रिकाओं और सहनशक्ति की कमी के कारण।
#आयुर्वेदिक समझ आपके लक्षण शुक्र क्षय + वात दूष्टि के विशिष्ट लक्षण हैं, विशेष रूप से:- -क्लैब्य = स्तंभन दोष - कम जीवन शक्ति से -शुक्र वेग = स्खलन न कर पाना - कमज़ोर वीर्य से -ओजक्षय = कम ऊर्जा, थकान, मानसिक तनाव
उपचार लक्ष्य 1) स्तंभन शक्ति और अवधि में सुधार 2) कामेच्छा और आत्मविश्वास में वृद्धि 3) शीघ्रपतन को नियंत्रित करना 4) शुक्र धातु - वीर्य और जीवन शक्ति का पोषण 5) मानसिक तनाव/चिंता कम करना
#इन औषधियों का सेवन शुरू करें 3 महीने जारी
*सुबह (खाली पेट) 1) शिलाजीत गोल्ड कैप - 1 कैप गर्म दूध के साथ = यह सहनशक्ति, टेस्टोस्टेरोन और कामेच्छा बढ़ाता है
2) अश्वगंधा चूर्ण - 1 छोटा चम्मच गर्म दूध के साथ, आधा गिलास = एडाप्टोजेन: तनाव कम करता है और वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है, शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाता है
#भोजन के बाद (दिन में दो बार, दोपहर और रात के भोजन के बाद)
3) वृहत वचिंतामणि रस (सादा) - 1 गोली शहद के साथ = तंत्रिकाओं को मजबूत करता है और स्तंभन नियंत्रण में सुधार करता है
4) स्वर्ण मक्षिका भस्म - 125 मिलीग्राम कौंच बीज चूर्ण के साथ - 1 छोटा चम्मच गर्म दूध में मिलाएँ = शुक्राणु प्रतिधारण में सुधार और मनोदशा को उत्तेजित करता है
#सोते समय
5) योहिम्बाइन या आत्मगुप्त चूर्ण - सोते समय दूध के साथ 1 छोटा चम्मच = प्राकृतिक कामोद्दीपक, उत्तेजना के लिए डोपामाइन बढ़ाता है
#बाह्य चिकित्सा
1) गर्म तेल मालिश - श्रोणि क्षेत्र पर केंद्रित मालिश - शतावरी तैल या अश्वगंधा तैल के साथ क्षेत्र - पीठ के निचले हिस्से, पेट, भीतरी जांघों और कमर के आसपास समय - प्रतिदिन या सप्ताह में 3-4 बार अवधि - 15-20 मिनट -उपयोग से पहले तेल को हमेशा गर्म करें -पेट के निचले हिस्से पर हल्के गोलाकार स्ट्रोक लगाएँ और कमर - गर्म तौलिये से पोंछकर या गुनगुने पानी से स्नान करके समाप्त करें
2) स्थानीयकृत हर्बल स्टीम थेरेपी - तेल मालिश के बाद लगाया जाता है - रक्त वाहिकाओं के फैलाव में मदद करता है - रक्त वाहिकाओं को खोलता है और स्तंभन को बढ़ाता है - बहुत उपयोगी। तंत्रिका संबंधी सूजन या कमज़ोर संवेदनशीलता में -दशमूल, त्रिफला, वच जैसी जड़ी-बूटियों के साथ गर्म पानी का एक बड़ा घूंट लें। -शरीर के निचले हिस्से को कपड़े से ढकें, जड़ी-बूटियों की भाप को जांघों, पेट के निचले हिस्से और नितंबों पर लगने दें। अवधि = 10-12 मिनट
3) शुक्र तेल - 2-3 बूँदें लें और लिंग के तने पर लगाएँ (शिश्नमुण्ड पर नहीं), सोने से पहले 5 मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करें।
4) तिल का तेल कपूर के साथ - कपूर के तेल की 2 बूँदें गर्म करके मिलाएँ, केवल तने पर लगाएँ, हल्की मालिश करें = रोज़ाना।
नोट - उच्च गुणवत्ता प्रमाणित उत्पाद का उपयोग करें। केवल दूतपापेश्वर, बैद्यनाथ, उंझा या दिव्या फ़ार्मेसी जैसे आयुर्वेदिक ब्रांड के उत्पाद
#वीर्य-पौष्टिक आहार-अत्यंत महत्वपूर्ण रोज़ाना इनका सेवन करें - गाय का घी, छुहारे या इलायची वाला दूध -रात में सफेद प्याज का रस या लहसुन वाला दूध -काले तिल, कद्दू के बीज, भीगे हुए बादाम -उबला अंडा, केला, एवोकाडो, अंजीर, खजूर -सफेद मूसली+गोक्षुरा+अश्वगंधा की हर्बल चाय
#सख्ती से बचें -तला हुआ, खट्टा, ज़्यादा मसालेदार खाना -ज़्यादा चाय, कॉफ़ी, कोल्ड ड्रिंक्स -धूम्रपान, शराब, अश्लील साहित्य का सेवन, बार-बार हस्तमैथुन - देर रात खाना या रात में मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल
अब सबसे ज़रूरी बात पर आते हैं।
1) कीगल व्यायाम (योग में मूलबंध) उद्देश्य- पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मज़बूत करें जो इरेक्शन और वीर्य नियंत्रण में सहायक होती हैं।
कैसे करें- - बैठ जाएँ/लेट जाएँ और उन मांसपेशियों को कस लें जिनका इस्तेमाल आप पेशाब को बीच में रोकने के लिए करते हैं। - 5-10 सेकंड तक रुकें, फिर छोड़ दें। - 15-20 बार दोहराएँ, रोज़ाना 3 सेट - सुबह, दोपहर, रात
उन्नत - उत्तेजना के लिए कीगल संकुचन आज़माएँ। स्खलन में देरी को मज़बूत करने के लिए फोरप्ले या पेशाब नियंत्रण
2) पेल्विक थ्रस्ट व्यायाम (ब्रिज पोज़) -पीठ के बल लेटें, घुटने मोड़ें, पैर सपाट रखें -नितंबों को दबाते हुए और कोर को थामे हुए कूल्हों को ऊपर उठाएँ -10 सेकंड तक रोकें और छोड़ें -15 बार दोहराएँ*3 सेट करें
3) यौन शक्ति के लिए योग आसन -भुजंगासन=पेल्विक परिसंचरण को बढ़ाता है -पश्चिमित्तनासन=वीर्य की गुणवत्ता बढ़ाता है -भोजन के बाद वज्रासन=पाचन और शुक्र धातु में सुधार करता है -अश्विनी मुद्रा (गुदा लॉक)=समयपूर्व प्रसव को नियंत्रित करता है स्खलन
#प्राणायाम- रोज़ाना 10-15 मिनट करें -अनुलोम विलोम- तंत्रिका संतुलन -भ्रामरी- मन को शांत करता है, अति उत्तेजना कम करता है -उद्गीथ- आत्मविश्वास+ओजस बढ़ाता है
#भावनात्मक और मानसिक संतुलन आप किन समस्याओं का सामना कर रहे होंगे- -साथी को निराश करने का डर -पिछले असफल अनुभवों का अपराधबोध -पोर्न पर अत्यधिक निर्भरता/कृत्रिम उत्तेजनाएँ -नींद की कमी/आहार से थकान
क्या करें -इसे स्वीकार करें- यौन कमज़ोरी दूर हो सकती है, घबराएँ नहीं -बात करें- भावनात्मक अंतरंगता>शारीरिक प्रदर्शन -धीरे-धीरे आनंद लें फोरप्ले-जल्दबाज़ी न करें -ब्रह्मचर्य-आधारित डिटॉक्स का अभ्यास करें- 10-15 दिन तक संयम (यौन क्रिया न करें, हस्तमैथुन न करें, उत्तेजना न करें), फिर धीरे-धीरे वापसी करें -रोज़ाना रात में कम से कम 7 घंटे सोएँ -पोर्न और अत्यधिक हस्तमैथुन से सख़्ती से बचें
अंतिम सलाह - इस प्रोटोकॉल को 8-12 हफ़्तों तक अपनाएँ और 1 हफ़्ते में ही स्पष्ट सुधार देखें। - प्रदर्शन के तनाव से बचें। - स्वाभाविक रहें, ज़मीन से जुड़े रहें और उपचार के लिए प्रतिबद्ध रहें।
उम्मीद है यह मददगार साबित होगा।
धन्यवाद।
अनुसरण करें।
डॉ. मैत्री आचार्य
HELLO TEJ,
AT AGE 25, -premature ejaculation -erectile dysfunction
These can happen due to -poor blood flow -nerve damage -hormona decline- testosterone decreases with age -obesity or loss of muscle tone -side effect of medications
Ayurveda sees sexual health as governed by shukra dhatu(reproductive tissue), and dysfunction can be due to imbalance in vata, pitta or kapha especially vata in neuropathy and aging
AYURVEDIC MEDICATIONS
1)ASHWAGANDHA CHURNA- 1 tsp with warm milk at bedtime =rejuvination, nerve tonic, improves improves strength and libido
2)SHILAJIT RESIN- 500 mg resin once daily with warm water =aphrodisiac, enhances blood flow and energy, antioxidants
3)GOKSHUR CAPSULE- 1 cap twice daily =urinary system support, mild diuretic, improves stamina
4)KAPIKACCHU POWDER- 3-5 gm powder with warm milk twice daily =dpoamine precursor, improves erection and libido
5)SAFED MUSLI POWDER- 5 gm with milk twice daily =aphrodisiac, strength-promoting , improves erectile function
EXTERNAL USE -ASHWAGANDHA BALA TAILA -warm the oil and gently massage lower back, thighs, and lower abdomen daily
DIET -warm, cooked nourishing foods -add ghee, dates, almonds, saffron, milk -avoid cold, dry, spicy, fried food -avoid smoking, alcohol, and heavy night meals
YOGA+PRANAYAM -moola bandha-pelvic floor tightening= 10-15 reps/day -vajrasana, bhujangasana, pavanmuktasana -anulom vilom, bhramari, deep breathing -Do kegel exericses
DO FOLLOW
THANK YOU
DR. HEMANSHU MEHTA
Start taking1.shilajit gold cap.1-0-1 2.Ashwagandha choorna 1tsf with lukewarm milk twice in a day. 3.Atamgupta choorna 1tsf at bed time with lukewarm milk. 4.shatavari tab.2-0-2 with lukewarm milk. *Daily Massage your full body with Balaashwagandhadi oil
Take Cap Ashwashila 1-0-1 after food with water Divya youvanamrit gold 1-0-1 after food with water Apply ashwagandha bala oil/ Shilajit oil on penis externally twice daily. Have good sleep and be happy and relaxed. Follow up after 45 days
1)Narasimha Rasaya-na-1tsf before food with warm milk 2 times a day
2) Musali Churna-1gm+Kapikacchu choorna-1gm+Pippali choorna-500mg+Shataputi Abhraka Bh.-125mg+Makaradhwaja-125mg+ Shuddha Shilajatu-250mg+Vanga bhasma-50mg----before food 2 times with ghee and honey 3 ) ashwagandharishta + draksharishta- after food 2 times with water
Yoga and Pranayama Kundalini yoga Yogasana Couples yoga: involves completing postures with the help of a partner Padahastasanam Virabandhasanam Gomukhasanam Janu shirshasanam Bhadrasanam Shalabhasanam Navasanam Sarvangasana Siddhasana Setubandhasana Sarpasana Sarvangasanam Ardha Pawanamuktasanam Pranayama: Anuloma-Viloma, Nadishuddhi, Bhastrika. Meditation Diet and Lifestyle Pathya: Sweet, delicious, pleasant diet, milk, ghee, green vegetables, carrot, apple, mango, cashew, almond, dates. Apathya: Salt, astringent, spicy diet, smoking, alcohol, hot water bath and tight underwear. Keeping mobile in the pant (trouser) pocket.
यह समय पूर्व स्खलन और वीर्य की गुणवत्ता में कमी दर्शाता है, और इससे निपटने के लिए आयुर्वेदिक दृष्टिकोण संभाल सकते हैं। सबसे पहले, आपके शरीर की प्रकृति (दोषों का संतुलन) समझना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह समस्या अक्सर वात और पित्त दोष के असंतुलन से संबंधित हो सकती है।
समय पूर्व स्खलन से निपटने के लिए, योग और प्राणायाम का अभ्यास शुरू करें। विशेष रूप से भस्त्रिका और अनुलोम-विलोम प्राणायाम आपके मानसिक और शारीरिक तंत्रिका तंत्र को स्थिर करने में मदद कर सकते हैं। नियमित रूप से लगभग 10-15 मिनट के लिए दिन में दो बार करें। तेजी से स्खलन की समस्या को प्रबंधित करने के लिए, मानसिक और शारीरिक आराम को प्राथमिकता दें।
आहार में, दूध और गुड़ का उपयोग बढ़ाएं - ये शुक्र धातु को बढ़ाने में सहायक होते हैं। अश्वगंधा और शतावरी जैसी जड़ी-बूटियों का सेवन भी सहायक हो सकता है। 1 टीस्पून अश्वगंधा चूर्ण को दूध में मिलाकर दिन में दो बार लें। विश्राम के लिए ब्राह्मी का सेवन भी कर सकते हैं, जो मानसिक तनाव को कम कर सकती है।
लैंगिक प्रदर्शन के दौरान, तेजी से स्खलन को प्रबंधित करने के लिए ‘स्टॉप-स्टार्ट’ तकनीक का प्रयोग कर सकते हैं। इससे शरीर को नियंत्रण में रखने में मदद मिलती है। हल्की मालिश से गाय के घी का प्रयोग करें यह श्रोणि के भाग में रक्त प्रवाह बढ़ाने में सहायक होता है।
व्यायाम की महत्त्वपूर्ण भूमिका होती है – नियमित शारीरिक क्रिया जैसे चलना, दौड़ना या योगा करें। ये न केवल शरीर को सृदृढ़ बनाएंगे बल्कि मानसिक तनाव को भी हटाएंगे। अगर स्थिति में सुधर न हो, तो आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श जरूर लें। ध्यान दें कि जीवनशैली में छोटे परिवर्तन भी महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं।
Aapke samasya ko dekhte huye, siddha-Ayurvedic drishti se janchna zaroori hai ki aapke vata, pitta aur kapha dosha me imbalance to nahi. Vata ki vridhhi sperm production aur timing par asar dal sakti hai. Apka description kuch vata pradhan lagta hai, jise durust karna hoga. Pehle, kuch lifestyle aur diet ke tips par dhyaan dena chahiye jo sperm ghanatva badhane aur timing ko sudharne me madadgar hote hain.
Khusiyon aur santulan ke liye prasiddh Ashwagandha ko apne dincharya me shaamil kijiye. Ek chammach churana doodh ke sath raat me lena aapke liye faydemand ho sakta hai. Ye na sirf stamina badaayegi balki sperm ki ghanatva par bhi asar dalegi. Ushna paani se istamal karke pudiya nadi shuddhi kar sakti hai.
Diet me satvik bhojan lena zaroori hai. Fibrous foods, jaise anaar aur badam ko apne food list me shamil karein. Ye apke shukra dhatu ko majbooti dene me madadgar honge. Teekha aur taseer me ugra cheezon se door rahiye, kyunki ye pitte ko bhara sakte hain, jo dehshakti aur timing par pratikool asar dal sakte hain.
Apki timing aur manobhaal ke maamle me Yoga aur pranayam se bhi labh milega. Deep breathing se medha aur bajrangi mudra dhariyan isse coordination aur samay ko thoda lambe vaqt tak banaye rakhti hai.
Lekin yadi aise halat jari rahta hai ya serious lagta hai, toh kisi qualified vaidya ya chikitsak ka sampark karna uchit hoga. Yeh techniques avashyak tor par avashakta ke anuroop taiyyar hoti hain, toh saanjhedari aur mere prarambhik sujhav achanak behtar bna dene nahi chahiye.
