HELLO,
sudden ejaculation occurs when a man ejaculates too early during sex – often within a minute of penetration – and cannot control it.
In Ayurveda, sudden ejaculation is primarily caused by: -Aggravation of Vata, especially Apana Vata = controls semen ejaculation. -Shukra Kshaya – low vitality of reproductive tissues -Mental doshas such as Chinta (anxiety), Bhaya (fear), and Tama (mental dullness)
These lead to loss of control over ejaculation, weakness in nerve and muscle coordination, and reduced semen quality.
Start internally
1) Ashwagandha Churna – 1 tsp with warm milk twice a day, morning and night for 3-6 months =Adaptogen, reduces stress, strengthens reproductive organs.
2) Kaunch Beej Churna – 1 tsp with honey + milk twice a day for 3-4 months =Increases libido, sperm quality, and stamina.
3) Shilajit Capsule (Swarna)- 1 capsule once a day with lukewarm milk for 2-3 months =Aphrodisiac, Energetic, Balances Vata and Kapha.
4) Safed Musli Churna- 5 minutes twice daily with warm milk =Powerful aphrodisiac herb for potency and semen thickening
5) Vrihat Chintamani Rasa- 125mg with honey at night =Nervous weakness, excessive Vata, tremors, mental debility
6) Confido Tablet (Himalaya)- 1 tablet twice daily =Reduces performance anxiety, improves control over ejaculation
External Use
1) Ashwagandha Bal Oil - Massage the base of the penis, thighs and lower abdomen daily - For 5-10 minutes - Do not apply on the tip of the penis or the entrance of the urethra = Strengthens the nerves and improves blood flow
2) Shukra Vardhak Lepa- Local herbal paste - Apply on the pubic area or inner thighs- not directly on the genitals
Diet - Dairy = Milk, Ghee, Paneer - Nourishes the Shukra Dhatu
- Dry Fruits = Soaked Roasted almonds, walnuts and figs - Improves sperm count and energy
-Vegetables = Carrots, beetroot, spinach - Increases blood and vitality
-Spices = Asparagus, saffron, cardamom - Aphrodisiac and calming
-Sweet tastes = Rice, jaggery, dates - Build ojas and shukra
Avoid these completely
-Tea, coffee, alcohol, smoking
-junk food, processed food
-Excessively spicy or sour things
-Cold, stale or fermented food
-Night vigil (Rathi jagran)
Now comes the most important part to follow
1) Kegel Exercise (Mula Bandha in yoga) Purpose - Strengthen the pelvic floor muscles which help in erection and semen control
How to do- -Sit/lie down and tighten the muscles you use to stop urination midstream -Hold for 5-10 seconds, then release 1) Yoga Asanas for Sexual Power -Repeat 15-20 times, 3 sets daily - morning, afternoon, night
Advanced - Try Kegel contractions during arousal, foreplay or urine control to strengthen ejaculation delay
2) Pelvic Thrust Exercise (Bridge Pose) -Lie on back, knees bent, feet flat -Raise hips up while contracting buttocks and holding core -Hold for 10 seconds and release -Repeat 15 times*3 sets
3) Yoga Asanas for Sexual Power -Bhujangasana= Improves pelvic blood circulation -Paschimittasana= Improves semen quality -Vajrasana after meals= Improves digestion and shukra dhatu -Ashwini Mudra (Anal Restriction)= Controls premature ejaculation
#Pranayama- Do 10-15 minutes daily -Anulom Vilom- Nervous balance -Bhramari- Calms the mind, Reduces overexcitement -Udgeeth- Increases confidence + ojas
#Emotional & Mental Balance What issues you might be facing- -Fear of disappointing your partner -Guilt due to past failed experiences -Excessive dependence on porn/artificial triggers -Fatigue due to lack of sleep/diet
What to do -Accept it- Sexual weakness is reversible, don’t panic -Communicate- Emotional intimacy > physical performance -Enjoy slow foreplay- Don’t rush -Practice celibacy-based detox- Abstinence (no sex, no masturbation, no stimulation) for 10-15 days, then gradual return -Sleep at least 7 hours a night everyday -Strictly avoid porn and excessive masturbation
Final advice -Start this protocol, continue for 8-12 weeks and see visible improvement within 1 week -Relieve performance stress Avoid
-Stay natural, stay grounded and commit to the treatment.
Follow this regularly,
Hope this will be helpful
Thanks
Dr. Maitri Acharya
Don’t worry take
Shilapravang 1tab bd Musalipak 1tsp with milk enough
Dr RC BAMS MS
premature ejaculation issue is a predominantly psychological issue so reduce the stress level so that the PE issue will be reduced Start with Brahmi vati tab 1-0-1 after food Gokshuradi guggulu tab 1-0-1 after food Shilapravanga vati tab 1-0-1 after food
नमस्कार। आपकी समस्या समझ में आती है और यह शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) 25 वर्ष की उम्र में काफ़ी आम है—खासकर जब एंग्ज़ायटी/तनाव प्रमुख ट्रिगर हो। सही इलाज + जीवनशैली सुधार से इसमें काफ़ी हद तक स्थायी सुधार संभव है।
🧠 आयुर्वेदिक कारण (संक्षेप में) शीघ्रपतन प्रायः इन कारणों से होता है: - वात दोष की अधिकता - मानसिक तनाव / भय / प्रदर्शन की चिंता - धातु दुर्बलता (शुक्र धातु कमजोरी) - अनियमित जीवनशैली, नींद की कमी, पोर्न/अत्यधिक हस्तमैथुन
🌿 आयुर्वेदिक औषधियाँ (Proper Dose) 1️⃣ अश्वगंधा चूर्ण Dose: 3 ग्राम सुबह + 3 ग्राम रात गुनगुने दूध के साथ लाभ: तनाव कम करता है, नर्व्स मज़बूत करता है, नियंत्रण बढ़ाता है
2️⃣ कौंच बीज चूर्ण Dose: 2 ग्राम रात को शहद या दूध के साथ लाभ: शुक्र धातु को मज़बूत करता है, टाइमिंग बढ़ाता है
3️⃣ शिलाजीत (शुद्ध) Dose: 250 mg सुबह गुनगुने दूध या पानी के साथ लाभ: स्टैमिना, आत्मविश्वास और नर्व कंट्रोल सुधारता है
4️⃣ वंग भस्म (केवल शुद्ध) Dose: 125 mg सुबह-शाम शहद के साथ लाभ: शीघ्रपतन व नर्व कमजोरी में विशेष प्रभावी ⚠️ यह दवा केवल प्रमाणित/विश्वसनीय स्रोत से लें
5️⃣ कामदेव चूर्ण / वीर्य स्तंभक योग Dose: 2 ग्राम रात को दूध के साथ लाभ: स्खलन पर नियंत्रण, यौन शक्ति में वृद्धि
🧘♂️ आवश्यक योग व अभ्यास (बहुत ज़रूरी) 🔹 प्राणायाम (रोज़) अनुलोम-विलोम – 10 मिनट भ्रामरी – 5 मिनट 🔹 अभ्यास स्टार्ट-स्टॉप तकनीक (हस्तमैथुन पूरी तरह बंद नहीं, पर नियंत्रित) केगल एक्सरसाइज़ – दिन में 3 बार
🥗 जीवनशैली सुधार (बहुत महत्वपूर्ण) ✔️ रात को 7–8 घंटे नींद ✔️ पोर्न देखना बंद करें ✔️ बहुत ज़्यादा हस्तमैथुन न करें ✔️ तली-भुनी, शराब, सिगरेट से बचें ✔️ दूध, घी, बादाम, खजूर लें
⏳ सुधार कब दिखेगा? 3–4 हफ्ते में नियंत्रण बढ़ेगा 2–3 महीने में 70–80% सुधार 6 महीने में काफ़ी हद तक स्थायी लाभ
Tq
Take makar tab 1 od at night Take livtone 2 bd Take Brahmi 2 bd Take Ashwagandh ksm 66 2 bd Take shilatijt with 1 cup millk Definitely give results in 90 days
YAVANAMRITA VATI 1 BD YAUVAN GOLD CAPSULE 1 BD SHILAJIT RASAYANA- BD
SAFED MUSLI ONE TSP WITH WARM MILK
DO PELVIC FLOOR EXERCISES
Diet and Nutrition 1. Balanced diet: Focus on whole, unprocessed foods like fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats. 2. Foods rich in antioxidants: Include foods high in antioxidants like berries, leafy greens, and nuts to help reduce oxidative stress. 3. Omega-3 fatty acids: Find omega-3 rich foods like fatty fish, flaxseeds, and walnuts to support heart health.
Exercise and Physical Activites 1. Regular exercise: Engage in moderate-intensity exercise, like brisk walking, cycling, or swimming, for at least 30 minutes a day. 2. Pelvic floor exercises: Practice Kegel exercises to strengthen pelvic floor muscles.
Stress Management 1. Mindfulness and relaxation: Try techniques like meditation, deep breathing, or yoga to reduce stress and anxiety. 2. Get enough sleep: Aim for 7-8 hours of sleep per night to help regulate hormones and reduce stress. 3. Practise yogasan: Molband, setu bandhasan, chakrasan, veer bhadrasan, halasan, gomukhasan.
Other Lifestyle changes 1. Quit smoking 2. Limit alcohol consumption 3. Maintain a healthy weight
💊Medication💊
Cap. Boostex Forte 2 caps twice a day before food. Tab. Kapikachu Ghana Vati 2 tabs twice a day before food. Tab. Khadiradi Vati 2 tabs twice a day before food.
Shilajit Gold gum 1 small spoon (the one that comes in the pack) with one cup of hot milk early in the morning.
Shwet Musli Pak 1 tsp with a cup of hot cow milk in the morning
1.Ashwgandha churna -1 chammach garam dudh k sath dinn m 2 bar 2.Siddha makardhwaj- 1 goli din m 1 bar dudh k sath 3.Hiforce capsules -2 capsules din m 2 bar garam dudh k sath
जीवनशैली सुझाव - योग व प्राणायाम: - अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, मूलबंध (पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज़)। - सूर्य नमस्कार और वज्रासन भोजन के बाद। - मानसिक संतुलन: ध्यान, मंत्रजप (“ॐ नमः शिवाय”), तनाव कम करने के लिए नियमित दिनचर्या। - नींद: 7–8 घंटे गहरी नींद। - संतुलित दिनचर्या: देर रात तक जागना और अनियमित भोजन से बचें।
दवाइयाँ 1 पुष्पधन्वा रस: 1 गोली दिन में दो बार गर्म दूध के साथ (खाने के बाद)। (प्रजनन तंत्रिकाओं को मज़बूत करता है)। 2 स्तंभन चूर्ण: अश्वगंधा (100g) + कौंच बीज (50g) + जातिफल/जायफल (10g) + अकरकरा (20g) मिलाएँ। इस मिश्रण का ½ चम्मच दिन में दो बार गर्म दूध के साथ लें। (जातिफल खास तौर पर स्खलन में देरी करता है)। 3 सारस्वतारिष्ट: 15ml को 15ml पानी में मिलाकर, दिन में दो बार लें। (परफ़ॉर्मेंस की चिंता कम करने के लिए मन को शांत करता है)।
बाहरी थेरेपी हिमकोलिन जेल या श्री गोपाल तैलम: सोने से 30 मिनट पहले शाफ्ट पर (टिप से बचते हुए) लगाएँ। यह हाइपरसेंसिटिविटी कम करता है।
लाइफस्टाइल अश्विनी मुद्रा (कीगल एक्सरसाइज़): एनल मसल्स को एक साथ सिकोड़ें और छोड़ें (जैसे यूरिन रोक रहे हों)। इसे दिन में 50 बार करें। इससे फ्लूइड को रोकने वाली मसल्स मज़बूत होती हैं।
डाइट: रोज़ खजूर और भीगे हुए बादाम खाएं। मसालेदार खाना और शराब से बचें।
सादर डॉ. गुरसिमरन जीत सिंह MD पंचकर्म
नमस्ते,
शीघ्रपतन तब होता है जब कोई पुरुष सेक्स के दौरान बहुत जल्दी स्खलित हो जाता है – अक्सर पेनिट्रेशन के एक मिनट के अंदर – और इसे कंट्रोल नहीं कर पाता।
आयुर्वेद में, शीघ्रपतन के मुख्य कारण हैं: - वात का बढ़ना, खासकर अपान वात = जो वीर्य स्खलन को कंट्रोल करता है। - शुक्र क्षय – प्रजनन ऊतकों की कमज़ोरी - मानसिक दोष जैसे चिंता, भय और तम (मानसिक सुस्ती)
इनसे स्खलन पर कंट्रोल में कमी, नसों और मांसपेशियों के तालमेल में कमज़ोरी और वीर्य की क्वालिटी में कमी आती है।
अंदर से शुरू करें
1) अश्वगंधा चूर्ण – 1 चम्मच गर्म दूध के साथ दिन में दो बार, सुबह और रात को 3-6 महीने तक = एडाप्टोजेन, तनाव कम करता है, प्रजनन अंगों को मज़बूत करता है।
2) कौंच बीज चूर्ण – 1 चम्मच शहद + दूध के साथ दिन में दो बार 3-4 महीने तक = कामेच्छा, शुक्राणु की क्वालिटी और स्टैमिना बढ़ाता है।
3) शिलाजीत कैप्सूल (स्वर्ण) - 1 कैप्सूल दिन में एक बार गुनगुने दूध के साथ 2-3 महीने तक = कामोत्तेजक, ऊर्जावान, वात और कफ को संतुलित करता है। 4) सफ़ेद मूसली चूर्ण- दिन में दो बार 5 मिनट तक गर्म दूध के साथ =पौरुष शक्ति और वीर्य को गाढ़ा करने के लिए शक्तिशाली कामोत्तेजक जड़ी बूटी
5) वृहत चिंतामणि रस- रात में शहद के साथ 125mg =तंत्रिका तंत्र की कमजोरी, अत्यधिक वात, कंपन, मानसिक कमजोरी
6) कॉन्फिडो टैबलेट (हिमालय)- दिन में दो बार 1 टैबलेट =परफॉर्मेंस की चिंता कम करता है, स्खलन पर नियंत्रण बेहतर करता है
बाहरी उपयोग
1) अश्वगंधा बाल तेल - लिंग के आधार, जांघों और पेट के निचले हिस्से पर रोज़ाना मालिश करें - 5-10 मिनट के लिए - लिंग के सिरे या मूत्रमार्ग के प्रवेश द्वार पर न लगाएं = नसों को मजबूत करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है
2) शुक्र वर्धक लेप- स्थानीय हर्बल पेस्ट - प्यूबिक एरिया या जांघों के अंदरूनी हिस्से पर लगाएं - सीधे जननांगों पर नहीं
आहार - डेयरी = दूध, घी, पनीर - शुक्र धातु को पोषण देता है
- सूखे मेवे = भीगे हुए भुने बादाम, अखरोट और अंजीर - शुक्राणुओं की संख्या और ऊर्जा बढ़ाता है
-सब्जियां = गाजर, चुकंदर, पालक - रक्त और जीवन शक्ति बढ़ाता है
-मसाले = शतावरी, केसर, इलायची - कामोत्तेजक और शांतिदायक
-मीठे स्वाद = चावल, गुड़, खजूर - ओज और शुक्र का निर्माण करते हैं
इनसे पूरी तरह बचें
-चाय, कॉफी, शराब, धूम्रपान
-जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड
-अत्यधिक मसालेदार या खट्टी चीजें
-ठंडा, बासी या फर्मेंटेड खाना
-रात में जागना (रात्रि जागरण)
अब पालन करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा आता है
1) कीगल व्यायाम (योग में मूला बंध) उद्देश्य - पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करना जो इरेक्शन और वीर्य नियंत्रण में मदद करती हैं
कैसे करें- -बैठें/लेटें और उन मांसपेशियों को कसें जिनका उपयोग आप पेशाब को बीच में रोकने के लिए करते हैं -5-10 सेकंड के लिए रोकें, फिर छोड़ दें 1) यौन शक्ति के लिए योगासन -15-20 बार दोहराएं, रोज़ाना 3 सेट - सुबह, दोपहर, रात
उन्नत - स्खलन में देरी को मजबूत करने के लिए उत्तेजना, फोरप्ले या मूत्र नियंत्रण के दौरान कीगल संकुचन का प्रयास करें
2) पेल्विक थ्रस्ट व्यायाम (ब्रिज पोज़) -पीठ के बल लेटें, घुटने मुड़े हुए, पैर ज़मीन पर -कूल्हों को ऊपर उठाएं जबकि नितंबों को सिकोड़ें और कोर को पकड़ें -10 सेकंड के लिए रोकें और रिलीज़ -15 बार दोहराएं*3 सेट
3) यौन शक्ति के लिए योगासन -भुजंगासन = पेल्विक ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है -पश्चिमोत्तानासन = वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है -खाने के बाद वज्रासन = पाचन और शुक्र धातु में सुधार करता है -अश्विनी मुद्रा (गुदा संकुचन) = शीघ्रपतन को नियंत्रित करता है
#प्राणायाम- रोज़ 10-15 मिनट करें -अनुलोम विलोम- तंत्रिका संतुलन -भ्रामरी- मन को शांत करता है, अत्यधिक उत्तेजना को कम करता है -उद्गीथ- आत्मविश्वास + ओज बढ़ाता है
#भावनात्मक और मानसिक संतुलन आपको किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है- -अपने पार्टनर को निराश करने का डर -पिछले असफल अनुभवों के कारण अपराधबोध -पॉर्न/कृत्रिम उत्तेजनाओं पर अत्यधिक निर्भरता -नींद/आहार की कमी के कारण थकान
क्या करें -इसे स्वीकार करें- यौन कमजोरी ठीक हो सकती है, घबराएं नहीं -बातचीत करें- भावनात्मक अंतरंगता > शारीरिक प्रदर्शन -धीरे-धीरे फोरप्ले का आनंद लें- जल्दबाजी न करें -ब्रह्मचर्य-आधारित डिटॉक्स का अभ्यास करें- 10-15 दिनों तक परहेज (कोई सेक्स नहीं, कोई हस्तमैथुन नहीं, कोई उत्तेजना नहीं), फिर धीरे-धीरे वापस आएं -हर दिन रात में कम से कम 7 घंटे सोएं -पॉर्न और अत्यधिक हस्तमैथुन से सख्ती से बचें
अंतिम सलाह -यह प्रोटोकॉल शुरू करें, 8-12 सप्ताह तक जारी रखें और 1 सप्ताह के भीतर स्पष्ट सुधार देखें -प्रदर्शन के तनाव से बचें
-स्वाभाविक रहें, ज़मीन से जुड़े रहें और इलाज के प्रति प्रतिबद्ध रहें।
इसका नियमित रूप से पालन करें,
आशा है यह मददगार होगा
धन्यवाद
डॉ. मैत्री आचार्य
Take
Ashwsheela caps 1-0-1 Manasamitra vatikam 0-0-1 Shwetha musli 1-0-0
Start with Cap Ashwashila 1-0-1 after food with water Divya youvan gold 1-0-1 before food with warm milk. Be relaxed and remain stress free. Have early dinner.
