ap tab pucurid ( avn pharma ) before food 1 tab 3 times take triphala 2 bd take livtone 1 bd take supachak churna 5 gm after food
Gashara churna 1/2-0-1/2 tsp after food Chitrakadi vati 1-1-1 to be chewed Triphala churna 0-0-1 tsp at bedtime Avoid spicy sour fermented foods raw salads Drink plenty of fluids
Avoid oily spicy and processed foods. Regular exercise. Increase intake of raw vegetables and fruits. Sy Gason 15ml twice after meal.
Dhanyavaad. Roz pet mein gas banna aur dard hona aksar pachan kamzor hone, galat time par khana, ya kuch sabziyon ke suit na karne ki wajah se hota hai, chahe khana ghar ka hi kyon na ho.
Hingwashtak churna aadha chamach khane ke baad gungune paani ke saath, din mein 2 baar Ajwain + saunf aadha-aadha chamach, khane ke baad chaba kar Triphala churna 1 chamach raat ko gungune paani ke saath
Garama-garam, taaza bana khana lein. Zyada aloo, gobhi, matar, rajma, chana, cold items aur chai kam karein. Raat ko halka khana khayein.
Khane ke baad turant letna nahi, thodi walk karein. Subah gunguna paani peena aur rozana ek hi time par khana khana faydemand hota hai.
Regular follow karne se gas aur dard dheere-dheere control mein aa jaata hai.
नमस्ते, मैं पूरी तरह समझती हूँ कि रोज़ाना गैस और पेट दर्द की वजह से आपकी दिनचर्या और मन की शांति में कितनी दिक्कत होती है। भले ही आप सिर्फ़ घर का बना खाना खाते हों, लगातार गैस होना भी अंदरूनी पाचन असंतुलन का संकेत है।
आपकी चिंता
आपकी स्थिति: 6 महीने से ज़्यादा समय से रोज़ाना गैस बनना गैस के साथ पेट दर्द होना सिर्फ़ घर का बना सब्ज़ियों वाला खाना खाना लगातार इस समस्या से परेशान और निराश होना
आयुर्वेदिक समझ (ऐसा क्यों हो रहा है)
आयुर्वेद के अनुसार, यहाँ मुख्य समस्या है: अग्निमांद्य – पाचन अग्नि का कमज़ोर होना वात प्रकोप – आँतों में हवा का ज़्यादा होना साधारण खाने का भी ठीक से पाचन न होना → जिससे अमा (टॉक्सिन) बनता है अगर पाचन तंत्र कमज़ोर है तो सब्ज़ियाँ गैस बना सकती हैं (खासकर पत्तागोभी, फूलगोभी, बीन्स, आलू)।
इसलिए, मूल समस्या खाना नहीं है, बल्कि जिस तरह से आपका शरीर उसे पचाता है, वह है।
आयुर्वेदिक उपचार योजना
1. अंदरूनी दवाएँ (पाचन ठीक करने और गैस कम करने के लिए) इन्हें 6–8 हफ़्ते तक नियमित रूप से इस्तेमाल करें:
1. हिंग्वाष्टक चूर्ण ½ चम्मच खाना खाने से पहले, दिन में दो बार मिलाने के लिए गर्म पानी या घी का इस्तेमाल करें गैस तोड़ता है, पाचन बढ़ाता है
2. अविपत्तिकर चूर्ण ½ चम्मच रात को सोते समय गर्म पानी के साथ एसिडिटी, पेट फूलना और पेट दर्द कम करता है
3. जीरकाद्यरिष्ट 15 ml + बराबर पानी दोपहर और रात के खाने के बाद पाचन अग्नि को मज़बूत करता है और इस तरह, लगातार गैस बनने से रोकता है
डिटॉक्स (पुरानी गैस के लिए बहुत ज़रूरी)
क्योंकि यह समस्या आपको लंबे समय से है, इसलिए हल्का डिटॉक्स ज़रूरी है। साप्ताहिक हल्का डिटॉक्स हफ़्ते में एक दिन: सिर्फ़ पतली मूंग दाल की खिचड़ी खाएँ रोटी, कच्ची सब्ज़ियाँ और दही से दूर रहें पूरे दिन गर्म पानी पिएँ
रात का डिटॉक्स सपोर्ट त्रिफला चूर्ण – ½ चम्मच रात को गर्म पानी के साथ (सिर्फ़ 2–3 हफ़्ते)
यह जमा हुए अमा को बाहर निकालने में मदद करता है और पाचन को एक नई शुरुआत देता है। डाइट गाइडलाइन्स (सबसे ज़रूरी हिस्सा)
इनसे बचें (कम से कम 1 महीने के लिए) कच्ची सब्ज़ियां, सलाद पत्तागोभी, फूलगोभी, ब्रोकली राजमा, छोले, सोयाबीन आलू, मटर ठंडा पानी, रात में दही रात को देर से खाना
इन चीज़ों को शामिल करें
गर्म, ताज़ा बना खाना लौकी, तोरी, कद्दू, गाजर (अच्छी तरह से पकी हुई) चावल, नरम रोटी मूंग दाल खाने में थोड़ा घी अदरक और जीरा डालकर खाना बनाएं हमेशा गर्म खाना खाएं, कभी भी ठंडा या दोबारा गर्म किया हुआ खाना न खाएं
घरेलू नुस्खे (सरल और असरदार)
1. अजवाइन + सौंफ का पानी आधा चम्मच अजवाइन और आधा चम्मच सौंफ को पानी में उबालें खाना खाने के बाद यह पानी पिएं
2. अदरक का टुकड़ा + सेंधा नमक दोपहर के खाने से पांच मिनट पहले
3. छाछ (तक्र) दोपहर के खाने के बाद (रात के खाने के बाद नहीं) भुना हुआ जीरा पाउडर + एक चुटकी हींग मिलाएं
जीवनशैली में बदलाव
खाना खाने के बाद 10-15 मिनट टहलें खाना खाने के तुरंत बाद न सोएं रात 10:30 बजे से पहले सोने की कोशिश करें तनाव से ज़्यादा से ज़्यादा बचें (तनाव सीधे गैस बढ़ाता है)
प्राणायाम (रोज़ 10 मिनट) पवनमुक्तासन खाना खाने के बाद वज्रासन अनुलोम विलोम
जांच कब करवाएं अगर 4-6 हफ़्तों में लक्षणों में कोई सुधार नहीं होता है, तो जांच में ये शामिल होने चाहिए:
पेट का अल्ट्रासाउंड एच. पाइलोरी टेस्ट बेसिक स्टूल टेस्ट
✔️यह समस्या पूरी तरह से कंट्रोल की जा सकती है ✔️बाहर का खाना खाए बिना भी आपको गैस हो सकती है ✔️एक बार जब पाचन बेहतर हो जाएगा, तो सब्ज़ियां भी आपके लिए अच्छी होंगी ✔️ज़रूरी बात है 6-8 हफ़्तों तक लगातार इसे करना
कृपया उम्मीद न छोड़ें - आपका पाचन प्राकृतिक तरीके से ठीक हो सकते है
शुभकामनाएं, डॉ. स्नेहल विधाते
Start with Tablet Liv-52 1-0-1 after food with water Hingvastak churan 1tsp with buttermilk after lunch daily Triphala tablet 0-0-1 at bedtime with water Do not eat cooked and uncooked ( salads, fruits)foods together.keep a gap of 20 mint between coord and uncooked food. Follow up after 15 days.
1.Hingwashatak churna- 1 chammach garam pani k sath din m 2 bar khane se pehle 2.Syp. Zymnet- 2 chammach din m 3 bar 3.Triphala churna- 1 chammach raat m sote samay garam pani k sath
Even Home Food can cause gas if it includes heavy pulses (Dal) or if your digestion is too weak to process it.
Medicines 1 Hingwastak Churna: ½ teaspoon mixed with 1 teaspoon of Cow Ghee. Take this mixture with the very first bite of your lunch and dinner.
2 Chitrakadi Vati: 2 tablets twice daily with warm water (immediately after food). 3 Lashunadi Vati: 2 tablets twice daily with warm water (after food).
Home Remedy (Quick Relief) Ajwain & Black Salt: Mix a pinch of Ajwain (Carom seeds) and Black Salt (Kala Namak) in warm water and drink it when you feel pain or heaviness.
Dietary & Lifestyle Advice Stop eating Rajma (Kidney Beans), Chole (Chickpeas), Urad Dal (Black Gram), Cauliflower (Gobhi), and Potatoes for 2 weeks. These are major gas triggers.
Always add Hing (Asafoetida), Jeera (Cumin), and Ginger to your vegetables/dal.
Drink only Warm Water throughout the day. Cold water stops digestion.
Posture: Sit in Vajrasana (Thunderbolt Pose) for 10 minutes after every meal to help gas move downwards naturally.
Regards Dr Gursimran Jeet Singh MD Panchakarma
Daily gas formation in the abdomen, even with a home-cooked food can be troubling and points towards an imbalance in the digestive system. In Ayurveda, this can be attributed to a weak or imbalanced “Agni” (digestive fire) or a vata imbalance. Focusing on enhancing your digestive fire and balancing doshas could provide relief.
First, consider evaluating the timing and combinations of your meals. Eating at irregular times or mixing incompatible foods might overstress your digestive system. Stick to regular meal timings. Avoid consuming cold, raw, or overly processed food as much as possible. Refrain from excessive intake of hard to digest substances like cheese and heavy legumes that can contribute to gas.
Additives to stimulate digestion can be beneficial. Sip on warm water infused with ginger, cumin, and ajwain seeds throughout the day. This aids in soothing vata dosha and improves digestion power. After meals, take a small piece of ginger with a pinch of salt to stimulate secretion of digestive juices.
Junk accumulation can hinder digestion - causing gas. A simple mixture of triphala powder in warm water before bedtime can help in clearing the channels; take about one teaspoon with warm water. This traditional Ayurvedic remedy helps regulate bowel movements and clean excess ama (toxins).
Practicing gentle yoga postures like Pawanamuktasana (wind-relieving pose) can also be effective in relieving gas buildup. Engage in this practice daily for about 5 to 10 minutes.
Watch for stress - stress can hamper your digestion. Spend a few minutes each day in meditation or deep breathing exercises which aligns the mind and body, calming overactive doshas.
These measures generally offer good relief but If the condition persists or worsens, it might indicate a different underlying issue; consult an Ayurvedic practitioner or Gastroenterologist for personalized advice. Avoid delays if you experience severe discomfort.
