Digestive Issues and Hair Graying at 33 - #51635

Don’t worry Take Kamaduda ras muktayukta 1tab bd AF Udaramritham ras 20ml bd AF Chitrakadhi vati 1tab bd AF Avoid oily spicy food meat alcohol smoking u ll get results

–बार-बार गैस बनना, पेट एक बार में साफ न होना, बार-बार टॉयलेट जाना, पेट में आवाज आना, और साथ में दाढ़ी-बाल जल्दी सफेद होना — अगर 6 महीने से ज्यादा समय से चल रहे हैं, तो यह अक्सर पाचन तंत्र की कमजोरी, आंतों की गैस, या किसी क्रॉनिक समस्या से जुड़ा हो सकता है। ---- कारण –Irritable Bowel Syndrome (IBS) इसमें गैस, पेट में गुड़गुड़, बार-बार टॉयलेट जाना, पेट पूरी तरह साफ न होना जैसे लक्षण होते हैं। –Gastritis या पेट की सूजन गैस और अपच लगातार रहती है। आंतों में अच्छे बैक्टीरिया की कमी इससे खाना ठीक से पचता नहीं और गैस बनती रहती है। –विटामिन की कमी खासकर Vitamin B12 Deficiency इससे कमजोरी, पाचन समस्या और जल्दी बाल सफेद होना हो सकता है। अभी आप क्या करें ------------- सुबह का रूटीन 1)सुबह खाली पेट 1 गिलास गुनगुना पानी + ½ नींबू या 1 चम्मच इसबगोल रात को सोते समय

2)दिन में 3 भारी भोजन की जगह 4-5 हल्के भोजन लें —कम करें: ज्यादा तला-भुना ज्यादा चाय बहुत ज्यादा दाल या चना ----बढ़ाएं: दही / छाछ पपीता सौंफ 3) गैस कम करने के लिए खाना खाने के बाद ½ चम्मच सौंफ + मिश्री या अजवाइन + काला नमक 4) लाइफस्टाइल रोज 20-30 मिनट तेज चलना देर रात खाना न खाएं -------Rx- 1)Hingvastak Churna – 2 g with warm water BD after meals 2)Avipattikar Churna – 3 g HS with warm water 3)Drakshasav– 15 ml + equal water BD after meals ----Diet Advice: Light diet (khichdi, moong dal) Avoid oily, spicy, excess tea Take buttermilk with roasted jeera ----Lifestyle: Morning warm water 20–30 min walking daily ----Follow-up: 10–15 days.