Diet and Nutrition 1. Balanced diet: Focus on whole, unprocessed foods like fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats. 2. Foods rich in antioxidants: Include foods high in antioxidants like berries, leafy greens, and nuts to help reduce oxidative stress. 3. Omega-3 fatty acids: Find omega-3 rich foods like fatty fish, flaxseeds, and walnuts to support heart health.
Exercise and Physical Activites 1. Regular exercise: Engage in moderate-intensity exercise, like brisk walking, cycling, or swimming, for at least 30 minutes a day. 2. Pelvic floor exercises: Practice Kegel exercises to strengthen pelvic floor muscles.
Stress Management 1. Mindfulness and relaxation: Try techniques like meditation, deep breathing, or yoga to reduce stress and anxiety. 2. Get enough sleep: Aim for 7-8 hours of sleep per night to help regulate hormones and reduce stress. 3. Practise yogasan: Molband, setu bandhasan, chakrasan, veer bhadrasan, halasan, gomukhasan.
Other Lifestyle changes 1. Quit smoking 2. Limit alcohol consumption 3. Maintain a healthy weight
💊Medication💊
Cap. Boostex Forte 2 caps twice a day before food. Tab. Kapikachu Ghana Vati 2 tabs twice a day before food. Tab. Khadiradi Vati 2 tabs twice a day before food.
Shilajit Gold gum 1 small spoon (the one that comes in the pack) with one cup of hot milk early in the morning.
Shwet Musli Pak 1 tsp with a cup of hot cow milk in the morning
HELLO, Don’t worry, every 1 out of 10 males in India suffer from ED and premature ejaculation . With proper ayurvedic treatment plan ,this issue can be resolved. Treatment - 1. Chandraprabha vati -2-0-2 after meal 2. Yauvanamrit vati-2-0-2 after meal 3. Shilajit sat- 2 drops in milk at bedtime 4. Medha vati-1-0-1 after meal 5. Baidyanath Vita EX oil - For local application and massage.
Diet- Eat dates, raisins, soaked and peeled almonds. Eat foods that increase Nitric oxide levels include: Green leafy vegetables Citrus fruits Nuts and seeds Pomegranates, banana Garlic
Yoga- Ardha matasyendrasana , pavanmuktasan , bhujangasan, sarvangasan,pelvic floor exercises,kegel exercise. Lifestyle modifications - .Stop addiction especially smoking. .Strength training to boost testosterone. .Stress management -Through meditation walking journaling gardening.
Follow these and you will definitely get results. Don’t hesitate to reach out for any further query. Regards, Dr. Anupriya
No worries start on Yavanamrita vati 1-0-1 Yauvan gold capsule 1-0-1 Shwetha musli pak 1 tsp at morning with warm milk Do pelvic floor exercises like kegle exercises
Medicines 1 Ashwagandha Churna: 1 teaspoon mixed with Kapikacchu Churna (1/2 teaspoon) in warm milk. Take twice daily, specifically 1 hour before sleep. 2 Chandraprabha Vati: 2 tablets twice daily with water. 3 Manasamitra Vatakam: 2 tablets at bedtime with warm milk. 4 Shilajit (Purified Resin/Capsule): 1 capsule or pea-sized amount with warm milk in the morning.
External Therapy Local Abhyanga: Gently apply Shri Gopal Tailam or Bala Ashwagandhadi Thailam on the penile shaft and groin area daily at night. Do not massage vigorously; just apply for absorption.
Dietary Advice Nourishing Foods: Increase intake of Milk, Ghee, Almonds (soaked), Walnuts, and Dates. Black Gram (Urad Dal): Consume Urad Dal soup or khichdi 3 times a week (Natural aphrodisiac).
Exclusions: Strictly avoid sour foods (Pickles, Tamarind), excessive salt, smoking, and alcohol.
Lifestyle Advice Sleep: Ensure 7-8 hours of deep sleep. Morning erections occur during the REM cycle; lack of sleep kills libido.
Yoga: Practice Padmasana (Lotus Pose) for meditation and Setu Bandhasana (Bridge Pose) to increase blood flow to the pelvic region.
Stress Management: Since stress is a trigger, practice deep breathing (Pranayama) for 10 minutes daily.
Abstinence: Maintain celibacy (Brahmacharya) for 21 days to allow the medication to build potency (Shukra Dhatu) before engaging in sexual activity.
Regards Dr Gursimran Jeet Singh MD Panchakarma
HELLO THANK YOU FOR CONTACTING ASK AYURVEDA SIR I WANT TO KNONW YOUR AGE
ERETICLE DYSFUNCTION AND PREMATURE EJACULATION IS COMMON ISSUES NOW A DAY .
DONT WORRY . THERE IS TREATMENT I AYURVEDA BUT FIRST INITIALL Y YOU HAVE TO UNDERGO DETOXIFICATION AND REJUNIVATION THERPAY FOR THIS AYURVEDA WILL BE HELPFUL . YOU HAVE TO UNDERGO PANCHAKARMA THERPAY. IT CAN BE DONE IN ANY GOOD AYURVEDIC CENTRE. BUT BEFORE PACHAKARMA YOU NEED TO CLEANSE YOUR GUT (DIGESTIVE SYSTEM) IT HAS TWO STAGES:- 1] DEEPANA THERAPY :- IT REFFERS TO MEDICATIONS THAT IGNITE AGNI , THE METABOLIC FIRE ( APPETITIE SIMULATOR ) WITHOUT NECESSARILY DIGESTING AMA. 2]PACHANA THERPAY :- DIGESTIONS—IT FOCUS ON THE DIGESTION OF AMA. DEEPANA AND PACHANA PLAYS A SIGNIFICANT ROLE IN THE TREATMENT OF VARIOUS ALIMENTS WHILE ENHANCING DIGESTIVE JUICES ( AGNI). IT GOVERNS METABOLIC PROCESSES, DIGESTION AND THE BODYS OVERALL FUNCTIONALITY .
NOW PANCHAKARMA THERAPY
IT’S A THERAPY IN AYURVEDA FOR DETOXIFICATION AND REJUVENATION. IT IS USED TO REMOVE TOXINS (AMA) FROM THE BODY AND TO RESTORE BALANCE TO THE THREE DOSHAS IN OUR BODY ( VATA , PITTA ,KAPHA)
IT IS DIVIDED INTO THREE STAGES
1]PURVA KARMA
SNEHANA KARMA :- INTERNAL AND EXTERNAL ADMINISTRATION OF MEDICATED OIL OR GHEE,
INTERNAL :- THIS ARE INGESTED OVER A PERIOD OF DAYS TO LUBRICATE THE TISSUES AND CELLS ALL OVER THE BODY . THIS HELPS TO LOOSEN THE TOXINS AND MAKE READY FOR EVACUATION.
EXTERNAL: MASSAGE WITH MEDICATED OIL TO WHOLE BODY TO ENHANCE ABSORBATION THROUGH THE SKIN AND FURTHER LOOSEN THE MALAS
SWEDANA KARMA:- AFTER SNEHNA TO RELEASE THE MALA FROM THE BODY , INDUCING SWEATING FROM BODY BY STEAM BATH
2]PRADHAN KARMA :- VAMANA :- IT IS THE THERAPY IN WHICH A PERSON IS INDUCED CONTROLLED VOMITINGS USING MEDICATED DRUGS UNDER OBSERVATION. THIS HELPS IN REMOVING EXCESS KAPHA FROM THE GASTRO INTESTINAL TRACT AND RESPIRATORY SYSTEM. VIRECHANA:- IT IS THE THERAPY IN WHICH A PERSON IS INDUCED TO PASS CONTROLLED MULTIPLE STOOLS THORUGH MEDICATED DRUGS UNDER OBSERVATION. IT CLEANSES THE LOWER GASTRO INTESTINAL TRACT, LIVER AND GALL BLADDER. 3]PASHAT KARMA :-MEDICATION
ASWAGANDHA LEHAM ONE SPOON WITH WARM MILK TWO TIMES A DAY SILAJEET VATI TWO TIMES A DAY MUSLI CHURNA 1/2 SPOON WITH WARM MILK TWO TIMES A DAY HINGUVASTAKA CHURNA 1/2 SPOON WITH WARM WATER BEFORE BED TIME
DIET
HIGH PROTEIN DIET HIGH FIBRE DIET AVOID SPICY , SOUR COLD FOODS AVOID TIGHT UNDERWEAR
Start with Cap. Ashwashila 1-0-1 after food with water Divya youvan gold 0-0-1 at bedtime with warm milk. Apply ashwagandha bala oil on penis externally twice daily Have early dinner Remain relaxed and stress free.
स्तंभन दोष और शीघ्रपतन वाकई में चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। आयुर्वेद में, ये स्थितियाँ अक्सर वात और पित्त दोषों के असंतुलन और शुक्र धातु से जुड़ी होती हैं। यहाँ कुछ विशेष आयुर्वेदिक उपाय दिए गए हैं जो इन समस्याओं को हल करने में मदद कर सकते हैं:
पहले, अपने आहार पर ध्यान दें। घी, दूध, मेवे और बीजों से भरपूर संतुलित आहार लें जो शुक्र धातु को पोषण देते हैं। ये खाद्य पदार्थ जीवन शक्ति और ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं। बहुत अधिक मसालेदार, नमकीन या प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से बचें जो पित्त को बढ़ा सकते हैं और सूखे खाद्य पदार्थों से बचें जो वात असंतुलन को बढ़ा सकते हैं। हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है, इसलिए दिन भर में पर्याप्त गर्म पानी और हर्बल चाय पिएं।
ऐसी जीवनशैली की आदतों का ध्यान रखें जो यौन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकती हैं। ध्यान, प्राणायाम (सांस के व्यायाम) और योग जैसी प्रथाओं के साथ तनाव को प्रबंधित करें। विशेष रूप से लाभकारी आसन होंगे उष्ट्रासन (ऊंट मुद्रा) और बद्ध कोणासन (बंध कोण मुद्रा) जो श्रोणि परिसंचरण को बढ़ाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप नियमित नींद का शेड्यूल बनाए रखें, 7-8 घंटे का लक्ष्य रखें, क्योंकि आराम शरीर के पुनरुत्थान के लिए महत्वपूर्ण है जिसमें यौन कार्य भी शामिल हैं।
किसी योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श के बाद हर्बल फॉर्मूलेशन पर विचार करें। अश्वगंधा और शतावरी जीवन शक्ति और सहनशक्ति बढ़ाने में सहायक हो सकते हैं। वे ज्ञात एडाप्टोजेन हैं जो तनाव के प्रति शरीर की सहनशीलता का समर्थन करते हैं और कामेच्छा में सुधार कर सकते हैं। गोक्षुरा (ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस) एक और जड़ी-बूटी है जो यौन स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए प्रसिद्ध है।
अंत में, यौन स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले भावनात्मक घटकों को पारंपरिक प्रथाओं और आवश्यक होने पर परामर्श के माध्यम से संबोधित करें। तत्काल चिंताओं या अचानक परिवर्तनों के लिए, किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना बुद्धिमानी होगी ताकि किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति को बाहर किया जा सके। उचित निदान और उपचार अत्यधिक लाभकारी हो सकते हैं, जो संतुलित कल्याण और यौन स्वास्थ्य की ओर आपकी यात्रा का समर्थन करते हैं।
सिद्ध-आयुर्वेदिक परंपरा में इरेक्टाइल डिसफंक्शन और शीघ्रपतन का समाधान करने के लिए, दोषों में असंतुलन को समझना जरूरी है, खासकर वात दोष, जो शरीर में गति और परिसंचरण को नियंत्रित करता है। यह नाड़ियों (ऊर्जा चैनलों) और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है, जिससे कमजोरी और सुबह के समय इरेक्शन की कमी जैसे लक्षण हो सकते हैं।
सबसे पहले, अपने आहार का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। ऐसे गर्म और चिकने खाद्य पदार्थ शामिल करें जो वात को शांत करें, जैसे घी, गर्म दूध, और पके हुए अनाज जैसे चावल या ओट्स। ठंडे, सूखे या अत्यधिक मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि ये वात को और बढ़ा सकते हैं।
पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य को समर्थन देने के लिए पारंपरिक रूप से उपयोग की जाने वाली प्रमुख जड़ी-बूटियों में अश्वगंधा और शतावरी शामिल हैं, जो वात को संतुलित करने और जीवन शक्ति को बहाल करने में मदद कर सकती हैं। च्यवनप्राश (एक हर्बल जैम) का दैनिक सेवन भी फायदेमंद हो सकता है; यह समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है और ऊर्जा को बढ़ाता है।
वात दोष को शांत करने के लिए नियमित अभ्यंग (तिल के तेल से आत्म-मालिश) का अभ्यास करें। इसे सुबह गर्म स्नान से पहले करें। यह परिसंचरण में सुधार करता है और ऊतकों को पोषण देता है। इसके अलावा, भुजंगासन (कोबरा पोज) और वज्रासन (डायमंड पोज) जैसे योग आसनों को शामिल करना रक्त प्रवाह में सुधार करने में सहायक हो सकता है।
तनाव इन स्थितियों को बढ़ा सकता है, इसलिए ध्यान या प्राणायाम (गहरी सांस लेने के व्यायाम) जैसी रणनीतियाँ इन चिंताओं से जुड़े तनाव को प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण हो सकती हैं। ऐसे अभ्यासों पर प्रतिदिन 10-15 मिनट बिताने का लक्ष्य रखें।
अंत में, यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ते हैं, तो व्यापक मूल्यांकन के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है। सुबह के समय इरेक्शन की अनुपस्थिति और अन्य लगातार लक्षण अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकते हैं जिन्हें शीघ्र चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।
