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वीर्य रिसाव और कम स्टैमिना की समस्याएं
Sexual Health & Disorders
प्रश्न #50362
103 दिनों पहले
1,018

वीर्य रिसाव और कम स्टैमिना की समस्याएं - #50362

Client_b33ce1
$3.51

वीर्य अपने आप बाहर निकल जाता है लिंक से चिपचिपा पानी निकलता है और धात की भी शिकायत है टाइमिंग एकदम कमाई ह

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Tension mat lijye me apki help karunga आप सुबह भूखे पेट १ चमची गाय का घी पीवो गर्म पानी कि साथ गुलकंद खावो १ चमची दवाई में Tab ashwagandha ksm 66 2-0-2 Tab livtone 2-0-2 Tab bramhi 2-0-2 Tab kaunchbeej 2-0-2 Tab makardhaj 0-0-1 ये सब दवाई आप ३० दिन तक खा ना खाने कि बात लिजये

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हेलो, आयुर्वेद में, यह कंडीशन मुख्य रूप से इनसे जुड़ी है -शुक्र धातु क्षार (कमज़ोर रिप्रोडक्टिव टिशू) -वात बढ़ना (खासकर अपान वात का असंतुलन) -मानसिक तनाव/चिंता -ज़्यादा सेक्सुअल एक्टिविटी या मास्टरबेशन -कमज़ोर पाचन अग्नि जब पाचन कमज़ोर होता है, तो गहरे टिशू को पोषण कम मिलता है, जिससे -पेशाब में सीमेन लीकेज -नाइटफॉल -प्रीमैच्योर इजेकुलेशन -थकान और कम स्टैमिना ट्रीटमेंट गोल्स -वात को शांत करना -रिप्रोडक्टिव टिशू को फिर से जवान बनाना -ताकत बढ़ाना -फिर से जवान बनाना -मन को शांत करने वाली थेरेपी इंटरनल मैनेजमेंट 1) अश्वगंधादि लेह्यम = 1 tsp सोने से पहले गर्म दूध के साथ = स्टैमिना, स्पर्म क्वालिटी, ताकत बढ़ाता है 2) शिलाजीत (प्यूरिफाइड) = सुबह 1 कैप =स्टैमिना और एनर्जी 3) वृहत वात चिंतामणि रस = 1 टैब दिन में दो बार खाना खाने के बाद =बहुत ज़्यादा कमज़ोरी में 4) मूसली पाक = 1 tsp दिन में दो बार खाना खाने के बाद =सेक्सुअल कमज़ोरी के लिए बहुत अच्छा 5) कौंच बीज चूर्ण = 1 tsp सुबह गर्म दूध के साथ =स्पर्म काउंट और इजैक्युलेशन कंट्रोल में सुधार करता है डाइट -गाय का गर्म दूध, 1-2 भीगे हुए बादाम और खजूर -घी -काले तिल -उड़द दाल ठीक मात्रा में -कद्दू के बीज -आंवला -अनार -गेहूं की चपाती -मूंग दाल इनसे बचें -ज़्यादा मास्टरबेशन -पॉर्न की लत -देर रात सोना -मसालेदार, जंक फ़ूड -शराब -स्मोकिंग -ज़्यादा चाय, स्मोकिंग -बहुत सूखा खाना लाइफ़स्टाइल नींद -रात 10:30 बजे से पहले सोएं -कम से कम 7-8 घंटे की नींद योग और प्राणायाम -अश्विनी मुद्रा -वज्रासन -भुजंगासन -सर्वांगासन -अनुलोम विलोम -भ्रामरी प्राणायाम ये पेल्विक कंट्रोल और इजेकुलेशन टाइमिंग को बेहतर बनाते हैं प्रीमैच्योर इजेकुलेशन के लिए आयुर्वेद सुझाव देते हैं -पेल्विक नसों को मजबूत करना -चिंता कम करना -शुक्र की क्वालिटी में सुधार करना अभ्यास -स्टार्ट-स्टॉप तकनीक -इंटरकोर्स के दौरान गहरी सांस लेना -फोरप्ले एक्सटेंशन -मेंटल रिएक्सेशन ऑयल थेरेपी -तिल से रोज़ाना बॉडी मसाज करें। तेल -लोअर मसाज के लिए क्षार हर्बला तेल -गर्म तेल से मसाज करने से वात का बैलेंस बेहतर होता है अगर यूरिन के साथ सीमेन लीक हो रहा है यह हो सकता है -धातु सिंड्रोम -प्रोस्टेट की कमजोरी -एंग्जायटी से जुड़ा डिस्चार्ज इलाज का समय -हल्के मामले = 1-2 महीने -मध्यम मामले = 3 महीने -गंभीर कमजोरी = 3-5 महीने आयुर्वेदिक रिजुविनेशन में समय लगता है लेकिन लंबे समय तक असर देता है सीमेन लीक होने वाले ज़्यादातर जवान लड़के असल में इन चीज़ों से परेशान होते हैं- एंग्जायटी, ज़्यादा सोचना, गिल्ट, पोर्न से होने वाली कमजोरी महसूस करना सीमेन शरीर में लगातार बनता रहता है। कभी-कभी नाइटफॉल या हल्का डिस्चार्ज होना नॉर्मल है। फॉलो करें उम्मीद है यह मददगार होगा धन्यवाद

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वीर्य अपने आप निकलना, चिपचिपा पानी आना और टाइमिंग कम होना अक्सर कमजोरी, तनाव, ज्यादा उत्तेजना, गलत लाइफस्टाइल या पाचन की कमजोरी से जुड़ा हो सकता है। हर केस अलग होता है, इसलिए सही कारण समझना जरूरी है। नींद सही रखें, तनाव कम करें, उत्तेजक कंटेंट कम करें, और संतुलित आहार लें। बिना सलाह के दवा न लें। पर्सनल कंसल्टेशन से सही कारण जानकर सुरक्षित और सही उपचार प्लान बनाया जा सकता है।

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तला, मसालेदार और पेक खाना न खाएं। नियमित व्यायाम करें। हरी सागसब्जी एवं ताज़ा फल रोजाना खाएं। Tab Neo 2-0-2 Cap.Stresscom 1-0-1 Follow up after 2 weeks.

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●Ashwagandha (Withania somnifera)is a strong, semen-enhancing, chemical. Modern Approach: Increases testosterone levels and muscular power. ●Kaunch seeds / Kapikachchu (Mucuna pruriens) is excellent vajikarana substance, sperm enhancer. Modern Approach: It contains L- Dopa which helps in sperm production by increasing dopamine levels ●Cowpea (Tribulus terrestris) is Diuretic, metal purifier, erectile dysfunction. • Modern Approach: It contains Protodioscin which improves sexual desire and sperm quality. ●White Musli (Chlorophytum borivilianum) is Pure vajikaran medicine, increases "sperm strength” and semen lubricity. Modern view: It contains natural steroids and saponins, which enhance fertility and physical ability. ●Vidarikand (Pueraria tuberosa) sperm enhancer, helps in fertility. Science: It contains phytoestrogenic elements that nourish the reproductive organs. ●How to Prepare 1.Take equal amounts and mix thoroughly. 2.Clean and dry all herbs thoroughly. Strain through a fine sieve.
3.Roast the Kaunch seeds over low heat to destroy the itching-causing elements. 4.Grind all herbs separately into a fine powder (60-80 mesh). 5.Store in an airtight glass/tin container. 6.Use 3-5 grams of this powder daily. ●Precautions Diabetics should avoid adding sugar candy. Heart disease and high blood pressure patients should consume LOW DOSE AND TAKE FOR LONG FOR BETER RESULT . Not suitable for pregnant women. Excessive consumption may cause indigestion or gas.

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Hi… Aap abhi Manmath rasa-2-BD Shilajatvadi Vati-2 -BD Jatiphaladi vati-1-BD Ashwagandha ksm 66 cap ye lijiye 1 month lijiye uske baad result batana

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Start on Yavanamrita vati 1-0-1 Yauvan gold capsule 1-0-1 Shwetha musli pak 1-0-1 tsp with warm milk Do kegle exercises Practice pranayama med

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Aswanghaarista 1 tsf with milk bd with shukarmatrika vati 2 vati bd , healthy diet,avoid spicy food

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HELLO, In Ayurveda, this condition is mainly related to -Shukra dhatu kshaa (weak reproductie tissue) -vata aggravation (especially Apana Vata imbalance) -mental stress/anxiety -excessive sexual acitivity or masturabtion -weak digestive fire When digestion is weak , nourishment of deeper tissues becomes poor, leading to -semen leakage in urine -nightfall -premature ejaculation -fatigue and low stamina TREATMET GOALS -pacify vata -rejuvenate reproductive tissue -increase strength -rejuvneation -mind calming therapy INTERNAL MANAGEMENT 1) ASHWAGADHADI LEHYAM= 1 tsp with warm milk at bedtime = improves stamina, sperm quality, strength 2) SHILAJIT (PURIFIED)= 1 cap in morning =improves stamina and energy 3) VRIHAT VATA CHINTAMANI RAS= 1 tab twice daily after meals =in severe weakness 4) MUSLI PAK= 1 tsp twice daily after meals =excellent for sexual weakness 5) KAUNCH BEEJ CHURNA= 1 tsp with warm milk in morning =improvs sperm count and ejaculation control DIET -warm cow milk with 1-2 soaked almonds and dates -ghee -black sesame seeds -urad dal in moderate amount -pumpkin seeds -amla -pomegranate -whole wheat chapati -moong dal AVOID -excess masturbation -porn addiction -late night sleeping -spicy, junk food -alcohol -smoking -excess tea,smoking -very dry food LIFESTYLE SLEEP -sleep before 10:30 pm -minimum 7-8 hours sleep YOGA AND PRANAYAM -Ashwini mudra -vajrasana -bhujangasana -sarvangasana -anulom vilom -bhramari pranayam These improve pelvic control and ejaculation timing FOR PREMATURE EJACULATION Ayurveda suggest -strengthening pelvic nerves -reducing anxiety -improving shukra quality PRACTICES -start-stop technique -deep breathing during intercourse -foreplay extension -mental reaxation OIL THERAPY -Daily body massage with sesame. oil -kshherbala oil for lower massage -warm oil massage improves vata balance IF SEMEN LEAKAGE WITH URINE This may be -dhatu syndrome -prostate weakness -anxiety related discharge DURATION OF TREATMENT -Mild cases= 1-2 months -moderate cases= 3 months -severe weakness= 3-5 months Ayurvedic rejuvenation takes time but gives long term results Most young men with semen leakage actually suffer from- anxiety, overthinking, guilt, porn induced weakness perception Semen is continuously produced by the body. Occasional nightfall or slight discharge is normal. DO FOLLOW HOPE THIS MIGHT BE HELPFUL THANK YOU

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AAPKA UMAR KITNA HAI ? ShILAJIT RASAYANA FIN MEI DO BAAR ASHWAGANDHA CAP DIN MEI DO BAAR MUSLI PAK EK CHAMACH GARAM DUD KE SAATH LENA HAI

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✓दवाइयाँ अश्वगंधा लेह्यम – 10 gm सुबह + 10 gm रात गरम दूध + ½ चम्मच घी के साथ कॉन्फिडो टैबलेट (हिमालया) – 1 सुबह + 1 रात खाने के बाद गोक्षुर कैप्सूल – 500 mg दिन में 2 बार खाने के बाद शिलाजीत कैप्सूल (शुद्ध) – 250–500 mg सुबह गरम पानी के साथ टेंटेक्स फोर्टे – 2 गोली रात को गरम पानी के साथ ✓तेल मालिश (रोज रात) बला तेल + तिल का तेल (1:1) – लिंग और निचले पेट पर हल्की मालिश 8–10 मिनट → गरम तौलिया से 5 मिनट सेकाई रोज जरूरी एक्सरसाइज कीगल एक्सरसाइज – 50 बार × 3 सेट रोज (5–10 सेकंड होल्ड) – टाइमिंग 3–5 गुना बढ़ती है हस्तमैथुन और पोर्न 90 दिन तक पूरी तरह बंद (सबसे महत्वपूर्ण कदम) 30–45 मिनट तेज वॉक रोज ✓डाइट रोज: 4 भिगोए बादाम + 2 खजूर + केला सुबह मूंग खिचड़ी + घी, अनार, दूध में घी बंद: ज्यादा मसालेदार, ठंडा, जंक, चाय/कॉफी शाम के बाद डॉ. गुरसिमरन जीत सिंह MD पंचकर्म

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Agr apko is tarah ki samsya hai to mein apki puri tarah madad krunga Diet ka schedule sahi Krna hoga , Like jyada mirch masala nhi khana golgappe etc nhi khane hai Tab dhatupautik churna - 2 bd Tab stresscom - 2 bd Aswgandha 100 gm Shatavari 100 gm Kaunch beej - 50 gm Musli 50 gm Sbhi ko mix krke ek powder ko store kr lena hai subh shm halke gungune doodh se 1 chammach lena hai Tab tentex forte - 2 bd Syrup - liv 52 ds - 10-10 ml Ghee , doodh , etc khane hai

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Don’t worry Take musalipak 1tsp with milk Brahmi vati 1tab bd AF Shilapravang 1tab bd AF Avoid oily spicy food meat U ll get results

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Diet and Nutrition 1. Balanced diet: Focus on whole, unprocessed foods like fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats. 2. Foods rich in antioxidants: Include foods high in antioxidants like berries, leafy greens, and nuts to help reduce oxidative stress. 3. Omega-3 fatty acids: Find omega-3 rich foods like fatty fish, flaxseeds, and walnuts to support heart health. Exercise and Physical Activites 1. Regular exercise: Engage in moderate-intensity exercise, like brisk walking, cycling, or swimming, for at least 30 minutes a day. 2. Pelvic floor exercises: Practice Kegel exercises to strengthen pelvic floor muscles. Stress Management 1. Mindfulness and relaxation: Try techniques like meditation, deep breathing, or yoga to reduce stress and anxiety. 2. Get enough sleep: Aim for 7-8 hours of sleep per night to help regulate hormones and reduce stress. 3. Practise yogasan: Molband, setu bandhasan, chakrasan, veer bhadrasan, halasan, gomukhasan. Other Lifestyle changes 1. Quit smoking 2. Limit alcohol consumption 3. Maintain a healthy weight 💊Medication💊 Cap. Boostex Forte 2 caps twice a day before food. Tab. Kapikachu Ghana Vati 2 tabs twice a day before food. Tab. Neo 2 tabs twice a day before food. Shilajit Gold gum 1 small spoon (the one that comes in the pack) with one cup of hot milk early in the morning. Shwet Musli Pak 1 tsp with a cup of hot cow milk in the morning Sugar check karo

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अत्यधिक हस्तमैथुन के बाद 18 साल की उम्र में कमजोरी और कम ऊर्जा से कैसे उबरें?
डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के साथ सेक्स लाइफ बेहतर करने के लिए शिलाजीत का इस्तेमाल कैसे करें?
एनल सेक्स का कामेच्छा पर क्या असर होता है और मैं अपनी यौन इच्छा कैसे वापस पा सकता हूँ?
कमजोर पाचन के साथ लंबे समय तक इरेक्शन और यौन शक्ति कैसे बढ़ाएं?
30 साल के व्यक्ति में हाई ब्लड प्रेशर के साथ कम कामेच्छा और इरेक्टाइल समस्याओं का इलाज कैसे करें?
फ्रेंजीपानी के रस का इस्तेमाल मेरी बेटी के हरपीज सिंप्लेक्स या ज़ोस्टर के इलाज के लिए कैसे करें?
40 की उम्र में इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) के लिए मनमथ रस का उपयोग कैसे करें, और यह कभी-कभी क्यों सुधारता है?
अगर ज़्यादा हस्तमैथुन करने से लिंग का आकार छोटा हो जाए तो क्या करें और क्या इससे यौन गतिविधि पर असर पड़ सकता है?
सेक्स के दौरान शीघ्रपतन और हार्मोनल असंतुलन के लिए सबसे अच्छा आयुर्वेदिक इलाज क्या है?
24 साल की उम्र में अपने लिंग का आकार और मोटाई कैसे बढ़ाएं?
15 साल से इस समस्या से जूझने के बाद मैं शीघ्रपतन के लिए क्या कर सकता हूँ?
क्या मैं मेथी का तेल स्तनों की कसावट के लिए इस्तेमाल कर सकती हूँ और क्या यह लंबे समय तक इस्तेमाल के लिए सुरक्षित है?
सेक्स के दौरान जल्दी स्खलन को 10 मिनट तक कैसे रोका जा सकता है?
19 साल की उम्र में नाइटफॉल और कमजोरी का इलाज कैसे करें, जब अत्यधिक पसीना और चिंता भी हो?
क्या मैं कामिनी विद्रव्य रस का सेवन शीघ्रपतन के लिए कर सकता हूँ अगर मेरी प्रकृति वात है?
मेरे लिंग का आकार छोटा हो गया है, इसे कैसे बढ़ा सकता हूँ?
लिंग का आकार और मोटाई कैसे बढ़ाएं और ढीलापन कैसे कम करें?
बिना साइड इफेक्ट्स के इरेक्टाइल डिसफंक्शन और प्रीमेच्योर इजैकुलेशन के लिए आयुर्वेदिक इलाज क्या है?
खेलने के बाद सेक्स के दौरान मेरी परफॉर्मेंस में उतार-चढ़ाव क्यों आता है?
बार-बार हस्तमैथुन और नाइटफॉल के बाद कमजोरी और धीमी पाचन क्रिया का इलाज कैसे करें?
क्या मैं सोलफ्लावर कैस्टर ऑयल का इस्तेमाल लिंग पर हस्तमैथुन के लिए कर सकता हूँ?
सेक्स के दौरान कमजोरी और चिंता और पीठ दर्द के लिए क्या करें?
संभोग के दौरान 30 मिनट से 1 घंटे तक इरेक्शन कैसे बनाए रखें?
55 साल की उम्र में इरेक्टाइल डिसफंक्शन का इलाज कैसे करें और साइज कैसे वापस पाएं?
50 साल की उम्र में इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए सबसे अच्छी आयुर्वेदिक दवा कौन सी है?
क्या 25 साल की उम्र में हस्तमैथुन का मेरी सेक्स लाइफ पर असर होना सामान्य है?
50 साल के व्यक्ति में डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के साथ इरेक्टाइल डिसफंक्शन का इलाज कैसे करें?
24 साल की उम्र में लिंग का आकार प्राकृतिक रूप से कैसे बढ़ाएं?
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क्या मैं 54 साल की उम्र में इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए स्पार्क गोल्ड कैप्सूल ले सकता हूँ?
24 साल की उम्र में अपने लिंग का आकार कैसे बढ़ाएं?
अगर मुझे उत्तेजना के दौरान शीघ्रपतन और कसाव की समस्या हो रही है तो मुझे क्या करना चाहिए?
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कम उम्र में यौन गतिविधि बंद करने के बाद याददाश्त कमजोर होने और नाइटफॉल की समस्या के लिए क्या करें?
50 की उम्र में बेहतर यौन प्रदर्शन के लिए इरेक्टाइल फंक्शन और स्टैमिना कैसे बढ़ाएं?
क्या मैं 69 साल की उम्र में अपनी घटती हुई कामेच्छा को बढ़ाने के लिए मदनकामेश्वरी लेह्य का इस्तेमाल कर सकता हूँ?
Vita ex gold कैप्सूल क्या है और मैं अपनी सेक्स टाइमिंग और वीर्य कैसे बढ़ा सकता हूँ?
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कम यौन सहनशक्ति और शीघ्रपतन के लिए सबसे अच्छा आयुर्वेदिक इलाज क्या है?
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लगातार इरेक्टाइल डिसफंक्शन और कामेच्छा की कमी का इलाज क्या है?
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बार-बार हस्तमैथुन के बाद 22 साल के व्यक्ति में सुन्नपन और कमजोर इरेक्शन का कारण क्या हो सकता है?
60 से ऊपर के उम्र के पुरुष यौन प्रदर्शन को बढ़ाने और चरम सुख से पहले थकान से लड़ने के लिए क्या उपयोग कर सकते हैं?
58 साल की उम्र में अपनी कम सेक्स ड्राइव और स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए मैं क्या ले सकता हूँ?
असमय स्खलन और स्तंभन दोष का इलाज कैसे करें ताकि स्टैमिना और रक्त प्रवाह में सुधार हो सके?
28 साल के पुरुष में एंटीडिप्रेसेंट्स बंद करने के बाद इरेक्टाइल डिसफंक्शन और एंग्जायटी का इलाज कैसे करें?
22 साल के व्यक्ति को बार-बार हस्तमैथुन करने के बाद सुन्नपन और कमजोर इरेक्शन क्यों हो रहा है?
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63 साल के आदमी के लिए इरेक्टाइल डिसफंक्शन और सेंसिटिव स्किन का सबसे अच्छा इलाज क्या है?
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अत्यधिक हस्तमैथुन के बाद शीघ्रपतन का इलाज कैसे करें?
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18 साल की उम्र में अत्यधिक हस्तमैथुन के बाद कमजोरी और कम ऊर्जा से कैसे उबरें?
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52 साल की उम्र में इरेक्टाइल डिसफंक्शन और इंटरकोर्स के दौरान टाइमिंग की समस्याओं का इलाज कैसे करें?
लिंग का आकार कैसे बढ़ाएं और शीघ्रपतन का इलाज कैसे करें?
पीरियड्स और ओव्यूलेशन के बाद योनि में खुजली, रैशेज और जलन के लिए क्या करें?
38 साल के व्यक्ति में चिंता और याददाश्त की समस्याओं के साथ कमजोरी और आत्मविश्वास की कमी का इलाज कैसे करें?
संभोग के दौरान शीघ्रपतन का इलाज कैसे करें?
18 महीनों तक अत्यधिक हस्तमैथुन के बाद नाइटफॉल की समस्या का इलाज कैसे करें?
लाइकोपोडियम क्लैवेटम 30C को बेहतर परिणामों के लिए कितने समय तक लेना चाहिए ताकि मेरी इरेक्शन और टाइमिंग में सुधार हो सके?
24 साल की उम्र में अपने लिंग का आकार और मोटाई कैसे बढ़ाएं?
43 साल की उम्र में शीघ्रपतन के लिए कौन से आयुर्वेदिक उपचार मदद कर सकते हैं?
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मूड और फोकस सुधारने के लिए हस्तमैथुन की आदत कैसे कम करें?
क्या यह सच है कि वीर्य का नुकसान मेरी सेहत पर असर डालता है और आयुर्वेद में ओजस को कम करता है?
पिछले 2 साल से मुझे समय से पहले स्खलन और इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या है, इसके लिए कौन सी आयुर्वेदिक दवा मदद कर सकती है?
लड़कियों से बातचीत के दौरान 10 साल बाद भी नाइटफॉल और चिपचिपा डिस्चार्ज होने पर क्या करें?
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46 साल के पुरुष में इरेक्टाइल डिसफंक्शन और कम कामेच्छा के लिए इलाज के विकल्प क्या हैं?
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लिंग का आकार और कठोरता कैसे बढ़ाएं ताकि यौन स्वास्थ्य बेहतर हो सके?
5 साल तक हस्तमैथुन करने और 8 महीने तक संयम रखने के बाद नाइटफॉल कैसे रोकें?
मेफेंटर्मिन का इस्तेमाल करने और हस्तमैथुन से जुड़ी समस्याओं के बाद अगर इरेक्शन नहीं हो रहा है तो क्या करें?
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मेरे लिंग पर तेजी से बढ़ने वाले फंगल इन्फेक्शन जैसे दिखने वाले पिंपल के लिए क्या करना चाहिए?
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21 साल के लड़के के लिए ऊर्जा, फिटनेस और यौन स्वास्थ्य कैसे सुधारें, जब उसका मूड अक्सर खराब रहता हो और वह बार-बार हस्तमैथुन करता हो?
अगर मैं पोर्न देखने के बाद बार-बार नाइटफॉल और चिंता महसूस कर रहा हूँ तो मुझे क्या करना चाहिए?

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Robert
9 घंटे पहले
This was a super clear and helpful response! It really gave me insight into how Ayurveda could help with CAC scores. Thanks a ton!
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Olivia
9 घंटे पहले
I really apprecite the detailed answer. It was clear and made me feel more at ease. Definitely gave me some good insights to consider. Thanks!
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Asher
9 घंटे पहले
Thanks for the clear explanation! Put my mind at ease about what my dad's taking, and I'm super grateful for the detailed advice!
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Morgan
11 घंटे पहले
Super thankful for the advice! Finally feel like I got some clear steps to take. Gonna try the stuff you mentioned n see how it goes. 🙌
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