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1000+ सत्यापित डॉक्टरप्रश्न #55200
40 दिनों पहले
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53 साल के शाकाहारी बॉडीबिल्डर के रूप में मसल्स कैसे बढ़ाएं? - #55200
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मुफ़्त
सर, मैं 53 साल का शाकाहारी हूँ और 2013 से बॉडी बिल्डिंग के क्षेत्र में हूँ। लेकिन अब मसल्स नहीं बढ़ा पा रहा हूँ। कृपया मेरी मदद करें।
How long have you been experiencing difficulty in gaining muscle?:
- More than 6 monthsHow would you describe your current workout routine?:
- Moderate weight trainingWhat does your daily diet consist of?:
- Balanced vegetarian dietHave you noticed any changes in your energy levels?:
- Consistent low energyDo you take any supplements or protein powders?:
- Yes, regularlyHow is your overall health and any existing medical conditions?:
- Minor health issuesHow often do you experience muscle soreness or fatigue after workouts?:
- RarelyspaWriting an explanation of your symptoms through Ayurveda...
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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
At 53, muscle gain needs better dhatu nourishment, recovery, and protein utilization. Ayurvedic plan Ashwagandha churna 3–5 g at night with warm milk Purified Shilajit 250 mg twice daily after food Safed Musli churna 3 g daily with milk Chyawanprash 1 tsp morning and night Diet High protein vegetarian food like milk, paneer, dal, soy, add ghee daily Training 3–4 days per week, focus on recovery between sessions
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नवीनतम समीक्षाएँ
Robert
2 दिनों पहले
Thanks for simplifying things! Your advice was spot on and super helpful for my UC. Feeling more at ease now, appreciate it!
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Zara
2 दिनों पहले
Thanks for the detailed advice! Your suggestions on diet and stress really made a difference for me. Appreciate the clear guidance!
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bankey
2 दिनों पहले
Thanks Dr Shashank Aggarwal. I used ayurvedic medicine and Diet prescribed by you and many many relief in my Ulcerative Colitis problem.
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Natalie
2 दिनों पहले
Your answer was exactly what I needed, thanks! It was clear and really helped me decide on a path forward with ayurvedic treatment.
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