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20 दिनों पहले
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53 साल के शाकाहारी बॉडीबिल्डर के रूप में मसल्स कैसे बढ़ाएं? - #55200
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सर, मैं 53 साल का शाकाहारी हूँ और 2013 से बॉडी बिल्डिंग के क्षेत्र में हूँ। लेकिन अब मसल्स नहीं बढ़ा पा रहा हूँ। कृपया मेरी मदद करें।
How long have you been experiencing difficulty in gaining muscle?:
- More than 6 monthsHow would you describe your current workout routine?:
- Moderate weight trainingWhat does your daily diet consist of?:
- Balanced vegetarian dietHave you noticed any changes in your energy levels?:
- Consistent low energyDo you take any supplements or protein powders?:
- Yes, regularlyHow is your overall health and any existing medical conditions?:
- Minor health issuesHow often do you experience muscle soreness or fatigue after workouts?:
- RarelyspaWriting an explanation of your symptoms through Ayurveda...
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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
At 53, muscle gain needs better dhatu nourishment, recovery, and protein utilization. Ayurvedic plan Ashwagandha churna 3–5 g at night with warm milk Purified Shilajit 250 mg twice daily after food Safed Musli churna 3 g daily with milk Chyawanprash 1 tsp morning and night Diet High protein vegetarian food like milk, paneer, dal, soy, add ghee daily Training 3–4 days per week, focus on recovery between sessions
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Jack
11 घंटे पहले
Hey, thanks a ton for detailed explanation! Your advice was super clear and made me feel more at ease about next steps. Seriously, appreciate it!
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Robert
23 घंटे पहले
This was a super clear and helpful response! It really gave me insight into how Ayurveda could help with CAC scores. Thanks a ton!
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Olivia
23 घंटे पहले
I really apprecite the detailed answer. It was clear and made me feel more at ease. Definitely gave me some good insights to consider. Thanks!
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Asher
23 घंटे पहले
Thanks for the clear explanation! Put my mind at ease about what my dad's taking, and I'm super grateful for the detailed advice!
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