65 साल की उम्र में कोलोरेक्टल कैंसर के इलाज के बाद 10-15 किलो वजन कैसे कम करें? - #55556

Aapki age 65 hai, BP high hai aur pehle cancer treatment hua hai, isliye tez weight-loss medicine/powder ya crash diet na karein. Ayurveda ke hisaab se yeh Medo-vriddhi + Agni-mandya jaisa lagta hai, saath me thakan/stress bhi hai. —Kya karein: -Subah garam pani sip karein; din bhar lukewarm water. -Raat ka khana halka aur jaldi: moong dal soup/khichdi/sabzi. -Meetha, fried, bakery, cold drinks, heavy dairy, late-night eating avoid. -Plate me sabzi zyada, roti/rice kam, protein jaise dal/moong/paneer/curd din me lein. -Roz 10–15 min slow walk se start karein, dheere-dheere 30 min tak badhayein. -Stress ke liye 5–10 min anulom-vilom/bhramari, agar BP uncontrolled ho to forceful pranayama na karein. ------Rx: 1) Triphala churna 3 gm at bed time with lukewarm water Avoid/reduce if loose stools after bowel surgery. 2) Trikatu churna 500 mg BD after food Avoid if acidity/burning. 3) Medohar Guggulu 1 tab bd after food 4) Navaka Guggulu 1 tab BD after food Only if BP controlled ----Pathya: Warm water, light early dinner, moong dal/khichdi/soup, more cooked vegetables; avoid sugar, fried, bakery, cold drinks, heavy night food, alcohol. ----Vihar: Start 10–15 min walk daily, gradually 30 min; Anulom-vilom/Bhramari 5 min. ----Tests/Follow-up: BP, sugar, thyroid, CBC, LFT/KFT; oncologist follow-up. Review after 15 days.

रेक्टल कैंसर सर्जरी, कीमोथेरेपी और रेडिएशन के बाद बहुत स्ट्रॉन्ग डिटॉक्स या आक्रामक वज़न घटाने वाली दवाओं से बचें। सुरक्षित और धीरे-धीरे वज़न घटाना बेहतर है।

ट्रिफला चूर्ण 1 चम्मच सोते समय गर्म पानी के साथ

मेदोहर गुग्गुलु 1 टैबलेट दिन में दो बार खाने के बाद

तक्र (पतला छाछ) भुने जीरे के साथ दोपहर के खाने में

रोज़ाना 30-40 मिनट चलना और हल्का योग

डाइट शाम को हल्का और जल्दी खाना चीनी, बेकरी, तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें सब्जियों, सूप, मूंग दाल, जौ की मात्रा बढ़ाएं