अगर मैं चिंता के कारण बहुत ज्यादा खाता हूँ, तो आयुर्वेदिक डाइट से वजन कैसे कम कर सकता हूँ?

प्रश्न #54690

1 घंटा पहले

अगर मैं चिंता के कारण बहुत ज्यादा खाता हूँ, तो आयुर्वेदिक डाइट से वजन कैसे कम कर सकता हूँ? - #54690

Client_77f876

मुफ़्त

I'm sorry, I can only assist with translations from English to Hindi.

How long have you been experiencing anxiety related to eating?:

- More than 6 months

How would you describe your eating habits?:

- Binge eating episodes

What types of foods do you typically crave when feeling anxious?:

- Salty snacks

How is your overall energy level during the day?:

- Moderate — some fatigue

Have you tried any specific diets or weight loss plans before?:

- Other diets (please specify)

How often do you exercise or engage in physical activity?:

- Rarely

Do you have any other health issues or conditions?:

- No, I'm generally healthy

Writing an explanation of your symptoms through Ayurveda...

Analyzing through Ayurvedic framework0%

या

#1 आयुर्वेदिक प्लेटफॉर्म

सर्वश्रेष्ठ डॉक्टर चुने गए

70,000+ परामर्श

औसत रेटिंग 4.9

डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Raghuveer SN

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

1 घंटा पहले

El aumento de peso en tu caso está muy relacionado con ansiedad + hambre emocional, más que solo con la comida. Por eso, la dieta debe ayudar a calmar la mente y controlar el apetito, no solo restringir.
Evita ayunos largos, porque aumentan los atracones. Come a horarios fijos, 3 comidas principales y 1–2 pequeñas si hace falta. Prefiere comida caliente, casera y saciante como arroz, verduras cocidas, sopas, dal. Reduce snacks salados, procesados y café.
Cuando sientas ansiedad por comer, primero toma una bebida caliente (agua tibia o infusión) y espera unos minutos, muchas veces el impulso baja.
En casa puedes usar:
Agua tibia con una pizca de jengibre durante el día
Infusión de manzanilla o hinojo en la tarde para calmar ansiedad
Triphala tablet – 1 tableta por la noche
Medohar Guggulu – 1 tableta dos veces al día después de comida
Ashwagandha – 1 tableta por la noche
Esto ayuda a mejorar metabolismo, controlar apetito y reducir ansiedad poco a poco.
La clave es constancia y rutina, no restricción extrema.
Regards,
Dr Raghuveer (Ayurvedacharya)

0 उत्तर

हमारे डॉक्टरों के बारे में

हमारी सेवा पर केवल योग्य आयुर्वेदिक डॉक्टर ही परामर्श देते हैं, जिन्होंने चिकित्सा शिक्षा और अन्य चिकित्सा अभ्यास प्रमाणपत्रों की उपलब्धता की पुष्टि की है। आप डॉक्टर के प्रोफाइल में योग्यता की पुष्टि देख सकते हैं।