मेनोपॉज के बाद 53 साल की महिला के लिए, जो वेगन डाइट पर हैं, वजन कैसे कम करें? - #55362

नमस्ते, मैं 53 साल की महिला हूँ। मेरे मेनोपॉज के बाद से मेरा वजन 13 किलो बढ़ गया है और अब मैं वजन कम नहीं कर पा रही हूँ। मैं वेगन हूँ, शराब नहीं पीती, धूम्रपान नहीं करती और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने की कोशिश करती हूँ। मैंने इंटरमिटेंट फास्टिंग भी आजमाई है लेकिन कोई परिणाम नहीं मिला। मुझे चिंता है कि मेरा वजन अभी भी बढ़ रहा है। क्या आप कृपया मेरी मदद कर सकते हैं कि मैं ये अतिरिक्त किलो कैसे कम करूँ और अपना वजन स्थिर कर सकूँ? धन्यवाद।