स्वस्थ वजन बढ़ाने के लिए सलाह चाहिए - #46519

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मैं 23 साल का हूँ और वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहा हूँ। मैं बादाम और पिस्ता जैसे नट्स, सूखे मेवे खा रहा हूँ और जूस पी रहा हूँ। मैंने वजन बढ़ाने वाले पाउडर भी आजमाए हैं, लेकिन कुछ काम नहीं कर रहा। मेरे माता-पिता भी जब छोटे थे तो दुबले-पतले थे। मैं कम से कम 10-15 किलो (22-33 पाउंड) वजन बढ़ाना चाहता हूँ। कोई सुझाव?

How long have you been trying to gain weight?:

- More than 6 months

How would you describe your appetite?:

- Very good, I feel hungry often

What is your typical daily activity level?:

- Sedentary (little to no exercise)

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