मैं अपनी कमज़ोर बेटी का वज़न कैसे बढ़ा सकता हूँ? - #49531
मेरी 12 साल की बेटी का वजन सिर्फ 38 किलो है। वह बहुत दुबली है और मुझे लगता है कि उसका वजन कम है। लेकिन उसकी हाइट 5'2 है। मैं बस जानना चाहता हूँ कि मैं उसका वजन कैसे बढ़ा सकता हूँ? मुझे क्या करना चाहिए? क्या उसके लिए कोई आयुर्वेदिक टॉनिक है जो वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है?


डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
-Your daughter is underweight for her age and height. Here’s a concise guide: 1. Nutrition: Proteins: Eggs, paneer, milk, chicken, lentils. Healthy fats: Nuts, peanut butter, avocado, olive oil. Carbs: Whole grains like rice, oats, bread. Fruits & veggies: Include in smoothies or snacks. 2. Meals: 5–6 small meals/day, include calorie-rich snacks (nuts, dried fruits, smoothies). 3. Exercise: Light strength exercises or yoga to build muscle. Avoid excessive cardio. 4. Ayurvedic options: Chyawanprash (safe for kids), Shatavari syrup. Avoid adult tonics; firstly check her thyroid profile. 5. Check-up: See a pediatrician to rule out thyroid, celiac, or other causes before starting supplements.
Height 5’2” and weight 38 kg = slightly lean, but if she is active and healthy, usually not serious. You can improve nutrition. Ashwagandha lehya improves strength & weight 1 tsp with warm milk at night Chyawanprash improves immunity & nourishment 1 tsp daily with milk Shatavari kalpa – helps healthy weight gain 1 tsp with milk Diet Milk daily Ghee in food Dry fruits (almonds, dates, raisins) Banana milkshake Dal, rice, chapati, homemade food Avoid junk and packaged foods

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