मैं अपनी कमज़ोर बेटी का वज़न कैसे बढ़ा सकता हूँ? - #49531

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मेरी 12 साल की बेटी का वजन सिर्फ 38 किलो है। वह बहुत दुबली है और मुझे लगता है कि उसका वजन कम है। लेकिन उसकी हाइट 5'2 है। मैं बस जानना चाहता हूँ कि मैं उसका वजन कैसे बढ़ा सकता हूँ? मुझे क्या करना चाहिए? क्या उसके लिए कोई आयुर्वेदिक टॉनिक है जो वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है?

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

29 दिनों पहले

-Your daughter is underweight for her age and height. Here’s a concise guide:
1. Nutrition:
Proteins: Eggs, paneer, milk, chicken, lentils.
Healthy fats: Nuts, peanut butter, avocado, olive oil.
Carbs: Whole grains like rice, oats, bread.
Fruits & veggies: Include in smoothies or snacks.
2. Meals:
5–6 small meals/day, include calorie-rich snacks (nuts, dried fruits, smoothies).
3. Exercise:
Light strength exercises or yoga to build muscle. Avoid excessive cardio.
4. Ayurvedic options:
Chyawanprash (safe for kids), Shatavari syrup. Avoid adult tonics; firstly check her thyroid profile.
5. Check-up:
See a pediatrician to rule out thyroid, celiac, or other causes before starting supplements.

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Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

28 दिनों पहले

Height 5’2” and weight 38 kg = slightly lean, but if she is active and healthy, usually not serious. You can improve nutrition.
Ashwagandha lehya improves strength & weight
1 tsp with warm milk at night
Chyawanprash  improves immunity & nourishment 1 tsp daily with milk
Shatavari kalpa – helps healthy weight gain
1 tsp with milk
Diet
Milk daily
Ghee in food
Dry fruits (almonds, dates, raisins)
Banana milkshake
Dal, rice, chapati, homemade food
Avoid junk and packaged foods

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