मैं शाकाहारी हूँ, तो मैं स्वस्थ तरीके से वजन कैसे बढ़ा सकता हूँ? - #49726

Client_5f7c54

स्वस्थ तरीके से वजन कैसे बढ़ाएं, मैं शाकाहारी हूं। मुझे अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं, मैं 26 साल का पुरुष हूं, मेरी ऊंचाई 5'8 है, वजन लगभग 60 किलो है। क्या यह संभव है कि मैं कुछ महीनों में 5 किलो वजन बढ़ा सकूं, वो भी स्वस्थ वसा और मांसपेशियों के साथ?

How long have you been experiencing digestive issues?:

- More than 6 months

What type of digestive issues do you face?:

- Constipation

How many meals do you typically eat in a day?:

- 3 meals

मुफ़्त

प्रश्न बंद है

इस स्थिति के लिए डॉक्टर द्वारा सुझाए गए उपचार

68 Doctors recommend

मुफ्त! आयुर्वेदिक डॉक्टर से पूछें — 24/7, 100% गुमनाम

किसी भी समय विशेषज्ञ उत्तर प्राप्त करें, पूरी तरह से गोपनीय। साइन-अप की आवश्यकता नहीं।

डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

20 दिनों पहले

-Yes, it’s possible.
Do this:
Water: 3 L/day
Constipation: warm water + chia/flax seeds, papaya/banana, mostly cooked food
Eat more: 3 meals → 3meals + 2 snacks but don’t overeat , only eat healthy
Calories: ~2600–2800/day
Protein: ~100 g/day (paneer, curd, milk, tofu, dal; whey if ok)
Fats: ghee, peanut butter, nuts
Workout: strength training 3–4x/week
Along with add
-Ashwagandha Churna – ½ tsp with warm milk BD (after meals)
Hingvastak Churna – ½ tsp with ghee BD (before meals)

11734 उत्तरित प्रश्न

30% सर्वश्रेष्ठ उत्तर

स्वीकृत प्रतिक्रिया

0 उत्तर

Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

19 दिनों पहले

Yes
Take chitrakadhi vati 1tab bd AF
Pancharista 20ml bd AF
Rajwadiprash gold 1tsp with milk
Kushmandalehyam 1tsp with milk u ll get results

13411 उत्तरित प्रश्न

35% सर्वश्रेष्ठ उत्तर

स्वीकृत प्रतिक्रिया

0 उत्तर

मुफ्त! आयुर्वेदिक डॉक्टर से पूछें — 24/7,
100% गुमनाम

600+ प्रमाणित आयुर्वेदिक विशेषज्ञ। साइन-अप की आवश्यकता नहीं।

हमारे डॉक्टरों के बारे में

हमारी सेवा पर केवल योग्य आयुर्वेदिक डॉक्टर ही परामर्श देते हैं, जिन्होंने चिकित्सा शिक्षा और अन्य चिकित्सा अभ्यास प्रमाणपत्रों की उपलब्धता की पुष्टि की है। आप डॉक्टर के प्रोफाइल में योग्यता की पुष्टि देख सकते हैं।