क्या मुझे वजन बढ़ाना चाहिए और क्या आयुर्वेद मेरे लिए एक अच्छा विकल्प है? - #50048

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Mujhe weight gain करना चाहिए क्या और Ayurvedic दवाइयाँ लेना मेरे लिए सही रहेगा? मेरी उम्र लगभग 27 साल है और मेरी बॉडी कभी मोटी नहीं होती और न ही वजन बढ़ता है। कोई समाधान बताएं प्लीज।

How long have you been underweight?:

- More than 1 year

What is your current diet like?:

- Balanced, with all food groups

Do you have any other health concerns?:

- No, I'm generally healthy

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

1 घंटा पहले

-“27 saal ki age me bhi weight gain ho sakta hai, bas aapko zyada calories khani hongi aur strength training karni hogi. Protein, healthy fats, carbs lein, aur 3–4 din per week weight training karein. Consistency aur proper sleep bahut zaroori hai.
-Aahara: Milk, ghee, paneer, nuts, rice, dal, oats, fruits – 3 meals + 2 snacks
-Aushadhi:
1)Chyawanprash – 1 tsp AM with milk
2)Ashwagandha lehyam – 1 tsp PM with milk
Tab Shatavari – 1 with milk twice a day after meal
-Lifestyle: 7–8 hrs sleep, light strength training 3–4 days/week, daily sesame oil massage
-Follow-up: 4 weeks

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