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मैं अपना वजन सुरक्षित तरीके से कैसे कम कर सकता हूँ? - #50095
Mera vajan 75 kg ho gaya hai aur Meri umra hight 5 foot 4 inch hai kya aap mujhe bata sakte hain ki isko kaise kam Kiya Ja sakta aur na Manohar guggulu Lena chahti Hun to Kya Main usko Le sakti hun aur uske Koi side effect to nahin hai aur mere liye iski dosage kya rahengi yah Bata dijiye
How long have you been experiencing weight gain?:
- More than 1 yearWhat is your current diet like?:
- High in carbsDo you engage in any physical activity?:
- Very little activity

डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
-Aushadhi 1️⃣ Manohar Guggulu 2 tab BD (din me 2 baar) ➜ Khane ke baad, gungune paani ke saath 2️⃣ Triphala Churna 1 tsp raat ko sone se pehle ➜ Gungune paani ke saath 3️⃣ Jeerak + Ajwain + Saunf ka pani Din bhar sip-sip karein (metabolism improve karega) 4) Medaphala Rasayana – 10 ml BD before food with lukewarm water - Pathya (Diet Advice) ✔ Gehu/multigrain roti 1–2 max ✔ Chawal kam ✔ Daal, paneer, sprouts add karein ✔ Salad + hari sabzi zyada ✔ Raat ka khana halka ❌ Meetha, fried, bakery avoid ❌ Din me so na karein - Vihar (Lifestyle) • Roz 40 min brisk walk • Kapalbhati 5–7 min • Surya Namaskar 5 round - Savdhani • Agar acidity, loose motion ya excessive weakness ho to dose kam karein • Pregnancy, thyroid, BP, diabetes ka issue h to btae • 3 hafte me review karein -Follow-up: 3 hafte baad weight aur symptoms review

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