Home Remedies for High Cholesterol at Age 37 - #42892

Don’t worry and panic take Arogya vardini vati 1tab bd, mastyatail capsules 1tab bd,lipomap 1tab bd,navaka Guggulu 1tab bd u ll get results

Dr RC BAMS MS

Continue Cholesterol-Nil + add these for faster drop) Internal Medicines 1 Arjunarishta – 20 ml + 40 ml warm water after lunch & dinner 2 Lashunadi Vati – 2 tablets twice daily after meals 3 Triphala Guggulu – 2 tablets twice daily after meals 4 Medohar Vati – 2 tablets morning + 2 tablets night

Simple Home Remedies- Garlic – 2 fresh cloves crushed → swallow with water morning empty stomach Jeera water – boil 1 tsp jeera in 1 L water → sip whole day Flax seeds – 1 tbsp roasted & powdered → mix in food daily Apple cider vinegar – 1 tsp in 1 glass warm water morning

Diet – Give only Breakfast: Oats/vegetable poha + green tea Lunch: Brown rice OR 2 jowar rotis + moong dal + lauki/turai + 1 tsp ghee 5 PM: Green tea + 5 almonds + 1 apple Dinner before 7 PM: Vegetable soup OR light khichdi + ghee

Avoid completely Ghee/butter/oil >1 tsp total/day, cheese, paneer, maida, biscuits, fried items, red meat, egg yolk

Exercise 45 min brisk walk daily + 5–10 Suryanamaskar

Regards Dr Gursimran Jeet Singh MD Panchakarma

✔️ Do ✔️ Drink buttermilk Shift to millet roti Dinner at 7.30 or 8 100 steps daily after both meals Best to have lunch at 11.30-12 and dinner at 7.30-8 Fast for atleast 14 hours daily. You can have buttermilk, black tea, green tea, black coffee.

🧘‍♀️ Yoga 🧘‍♀️ Tadasan Vrukshasan Pashimotanasan Virbhadrasan Marjarasan Hastapadanasan Dhanurasan Halasan Suryanamaskar 5 atleast

🧘‍♀️ Pranayam 🧘‍♀️ Anilom Vilom Bhasrika Bhramari Kapalbhati

❌Don’t❌ Anything white like wheat, refined flour, sugar, salt, potato, sweet potato Oily food Packed food Processed food Ready to eat food Dairy products

💊 Medication 💊

Tab. Ampachak Vati 2 tabs twice a day before food Cap. Decrin 2 caps twice a day before food.

Syp.Arjunarishta 3 tsp twice a day after food.

Cap. Garcini 2 caps twice a day after food.

Castor oil 1 cup water + ¼ tsp dry ginger powder. Boil this to half a cup. Mix 3 tsp castor oil in this and take it daily at night

Hello A​‍​‌‍​‍‌​‍​‌‍​‍‌ cholesterol level of 265 is a bit on the high side but it is very simple to reverse it with the right diet, lifestyle changes, and a few safe Ayurvedic home remedies. There is no need to be anxious—just by maintaining the effort for 4–6 weeks, the progress will be visible.

✅ AYURVEDIC PLAN OF TREATMENT

👉Continue the present medicine ✔️ Cholesterol Nil – continue as prescribed (Reduces LDL + Enhances digestion + Facilitates fat metabolism)

✅ HOME REMEDIES

👉 Garlic (Lahsun) Without Food 1 raw garlic clove daily Lowers LDL, stops the formation of blockages, and energizes the body.

👉Warm Water + Lemon + 1 tsp Flaxseed Powder Use every morning. Implements fat-burning, liver detoxification, and triglyceride reduction.

👉1 tsp Fenugreek (Methi) Seeds Soaked Overnight Chew in the morning Reduces LDL, improves sugar control.

👉Arjuna Bark Tea (Very Important) Boil 1 tsp Arjuna powder in 200 ml water → reduce to 100 ml Consume once daily. Helps the heart to get stronger + lowers cholesterol.

👉 ½ tsp Turmeric + 1 pinch Black Pepper in Warm Water At night.

✅DIET MODIFICATION ✅Foods to EAT Oats / Ragi Greens (keerai) Moong dal Fruits (apple, orange, papaya) Garlic, ginger, turmeric Nuts (5 almonds + 2 walnuts daily) Olive oil / groundnut oil (small quantity)

❌Foods to AVOID

Fried foods Bakery items White rice in excess Red meat Cheese, butter Sweets, jaggery, sugar Coconut chutney daily (high fat) Limit egg yolk to 1–2/week

✅Lifestyle Changes

Brisk walk 30 min daily Do not eat late at night Sleep 7 hrs Reduce stress (it elevates triglycerides)

Along with these remedies + Cholesterol Nil, your cholesterol can very well go down from 265 → below 200 within 6 ​‍​‌‍​‍‌​‍​‌‍​‍‌weeks.

Wishing you a good health😊

Warm Regards Dr Snehal Vidhate

Home remedies for dyslipidimia or high blood cholesterol levels:-

Arjun powder=100gm DALCHINI POWDER=25 gm Gokhru Powder=100gm…mix all and take 1/2 TSP BOIL 200 ml of water till reduces 100 ml strain and take empty stomach twice daily

Ayurvedic medicines:-

Divya Lipidome tablet Arjun ghan vati Lauki ghan vati 1-1-1 tab thrice daily with water after meal…

Other home remedies,:-

Lauki juice=10 ml Apple cider vinegar=10ml…mix with 50 ml worm water empty stomach twice daily

Kashmiri garlic= roasted well and chew empty stomach once…

வணக்கம்,

265 என்றால் கொஞ்சம் அதிகம் தான், ஆனா 37 வயசுல இது கட்டுப்படுத்த முடியாதது இல்லை. நீங்க already “Cholesterol Nil Ayurveda” எடுத்து வர்றது நல்ல ஸ்டெப். ஆனால் அதோட சேர்த்து கொஞ்சம் diet + lifestyle change பண்ணினா வேகமா குறையும்.

🔸 ஆயுர்வேத அடிப்படையிலான வீட்டு முறைகள் (தினசரி செய்யலாம்):

1. சூடான நீர் + எலுமிச்சை (காலை வெறும் வயிற்றில்)

காலையில் வெறும் வயிற்றில் 1 கப் சூடான நீரில் அரை எலுமிச்சை பிழிந்து குடிக்கவும்.

இது உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவும்.

2. பூண்டு (1–2 பல் நாள் ஒன்றுக்கு)

பச்சை பூண்டு நேரடியாக சாப்பிட்டால் cholesterol குறைய scientifically நிரூபிக்கப்பட்டது.

பச்சையாக சாப்பிட முடியாதவர்கள் சிறிது நெய்யில் வதக்கி சாப்பிடலாம்.

3. சீரகம் – தனியா – ஓமம் நீர்

ஒவ்வொன்றும் 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொண்டு 1 லிட்டர் நீரில் கொதிக்க வைத்து, அந்த நீரை நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்.

இது வாயுத்தொல்லை, உப்புசம் குறைத்து metabolism மேம்படும்.

4. அர்ஜுனா சூரணம் (Arjuna powder)

இரவு படுக்கும் முன் 1 டீஸ்பூன் அர்ஜுனா சூரணம் + சூடான நீர்.

இதயம் ஆரோக்கியமாக இயங்க உதவும்.

அமிலம் / acidity இருந்தால் → இரவு உணவுக்குப் பிறகு குடிக்கவும்.

5. குக்குலு (Guggulu) சேர்க்கையுள்ள மருந்துகள்

நீங்க எடுத்து வர்ற “Cholesterol Nil Ayurveda” இதில் பொதுவாக Guggulu + Triphala இருக்கும்.

கூடுதலா வேண்டுமானால் இரவு திரிபலா சூரணம் 1 கிளாஸ் வெந்நீரில் 1 டீஸ்பூன் சூரணம் சேர்த்து குடிக்கவும்.

🔸 உணவு முறைகள் (இது மிக முக்கியம்)

உணவில் மாற்றம் இன்னும் செய்யலன்னு சொன்னீங்க — அதுதான் cholesterol அதிகமா வர்ற முக்கிய காரணம்.

சாப்பிடவேண்டியவை:

1.ஓட்ஸ் – நாள் ஒன்றுக்கு அரை கப் (2–3 வாரங்களில் cholesterol குறைய ஆரம்பிக்கும்) 2.வேர்க்கடலை / பாதாம் (சிறிய கைப்பிடி அளவு) 3.பூண்டு, வெந்தயம், ஆளி விதை (flax seeds) 4.அதிகமான கீரை வகைகள் 5.உணவில் மஞ்சள் + மிளகு

தவிர்க்கவேண்டியவை / குறைக்கவேண்டியவை:

1.பொரித்த உணவு (பஜ்ஜி, வடை, street food – வாரத்துக்கு 1 தடவை மட்டுமே) 2.பிஸ்கட், கேக், பேக்கரி உணவு 3.சிவப்பு இறைச்சி 4.தேங்காய் எண்ணெய் அதிகம் → நிலக்கடலை எண்ணெய் + நெய் (sesame) 50–50 mix பயன்படுத்தலாம்.

🔸 வாழ்க்கை முறைகள்

1. தினமும் 30 நிமிடம் brisk walk LDL (கெட்ட கொழுப்பு) குறைக்க இதுவே easiest & best வழி. 2. யோகா

* சூர்ய நமஸ்காரம் – 5 முதல் 7 சுற்று * அர்த மட்சேந்திராசனம் * வஜ்ராசனம் * புஜங்காசனம்

இவை 👉 ஜீரணம், கொழுப்பு கரையும் செயல்முறை–ஐயும் மேம்படுத்தும்.

💛 எப்போது cholesterol குறைவு தெரியும்?

நீங்க இதை முறையாகப் பின்பற்றினால்:

4–6 வாரங்களில் → cholesterol 20–40 mg/dL வரை குறைய வாய்ப்பு.

6–8 வாரம் கழித்து மீண்டும் டெஸ்ட் செய்யவும்.

🔸 இன்னும் துல்லியமான சிகிச்சை முறைகள் கொடுக்க எனக்கு 2 விஷயம் சொல்லுங்க:

1. உங்களுக்கு அமிலத்தன்மை / நெஞ்செரிச்சல் / வாயுத்தொல்லை உள்ளதா?

2. நாள் முழுவதும் நீங்க சாப்பிடுற உணவு பழக்கம் – வெஜ்/நான்-வெஜ்? எந்த எண்ணெய் பயன்படுத்துறீங்க?

நாளைய நோய் தவிர்க்க இன்றே சிறிய பழக்கங்கள் போதும்.✨

இப்படிக்கு, டாக்டர். சுமி

1.Arjunarishta 20 ml with 20 ml water twice daily after meals 2.Tab Cholest Guard 2 tab twice daily after meals 3.Triphala guggulu 2 tab twice daily with water after meals

🥗 Diet Tips - Include: - Whole grains (barley, oats, brown rice) - Green leafy vegetables, garlic, flax seeds, amla, pomegranate - Citrus fruits (orange, lemon) for Vitamin C - Avoid: - Fried foods, excess ghee/oil, red meat, bakery items, sugary drinks - Hydration: 8–10 glasses of warm water daily - Cooking oil: Use mustard, sesame, or olive oil in small amounts

🧘 Lifestyle Tips - Brisk walking or yoga for 30 minutes daily - Stress management with pranayama (anulom vilom, kapalabhati) - Regular sleep (7–8 hours) - Avoid smoking and alcohol

Start with Arjun ghanvati 1-0-1 after food with water Tablet Liv-52 1-0-1 after food with water Do pranamyam lom -vilom kapalbhatti bhastrika bhamri 5-10mins daily twice Include flaxseed, walnut, avacado, in your diet If non-vegetarian you can have fish like sardine, mackrels… Take one bud garlic, cut to small pieces soak in honey take in morning empty stomach . Brisk walking atleast 30 mins daily. Include fresh green vegetables semi cooked/ sauted in your diet daily.

take lasun 2 steam and take with normal water at morning

உங்களின் கொழுப்புச்சத்து மட்டத்தை குறைக்க உதவும் சில ஆயுர்வேத முறைமைகள் உங்களுக்குக் கூறுகிறேன். முதலில், எளிமையான உணவு மாற்றங்களை மேற்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் தினசரி உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அதிகம் சேர்க்கவும். பச்சை நிற காய்கறிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கவும்; இதனால் உங்களுக்கு ‘ஆமா’ குறைந்து ‘அக்னி’ சீராக இருக்கும்.

புன்னாக்காயம் (Triphala) பொடி 1 தேக்கரண்டி ஒரு டம்ளர் வெந்நீரில் கலந்து, இராத்துக்கு உறங்குவதற்கு முன் சாப்பிடவும். இது உடலின் விஸர்ஜனத்தை சீர்படுத்துவதோடு, தொற்றுநோய்களை தடுக்கவும் உதவும். மேலும், 2-3 வெள்ளைக் கொட்டை சீடையின் விதைகளை தினமும் மென்று சாப்பிடுவதும் சிறந்தது.

விதவிதமான எண்ணெய்கள் உங்கள் கொழுப்பை குறைக்க உதவும், குறிப்பாக பிரணவத் தைலம் (Ashwagandha) உபயோகிக்கலாம். இதை வாரம் இருமுறையாவது தேக்கம் இல்லாமல் நன்கு நசுக்கி உடலுக்கு தடவி சும்மா இருங்கள். இதனால் ரத்த ஓட்டம் நன்றாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் இருக்கும்.

வெள்ளை சக்கையை தவிர்த்து, சிகப்பு அரிசி அல்லது கம்பு போன்ற முழு தானியங்களை மிகவும் பயன்படுத்தல் நல்லது. தினமும், குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் தியானம் மற்றும் யோகா பயிற்சியினை மேற்கொள்ளவும். இது மனதின் அமைதி தருவதோடு சரியான உடல் இயக்கத்துக்கும் உதவக் கூடியது.

ஆயுர்வேத மருந்தான குகுலு (Guggulu) மாதவிடாய் முதல்நிலை மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டும் உட்கொள்ள ஏற்புடையது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். சுவாசம் மற்றும் உள்ளத்திற்கு சுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, கொழுப்பை குறைக்க இதற்கு காலம் தேவைப்படும் பொது குழப்பங்கள் கூட.

முக்கியமாக, நீர் பருகுவதனை அதிகரிக்கவும்; தினமும் 8 முதல் 10 டம்ளர் நீர் பருகவும். இதனால் உடலில் உள்ள விசம் தேக்காது, சீரான பொதுநலன் கிடைக்கலாம்.

HELLO,

Your symptoms show that your cholestrol are high,

According to ayurveda, this condition mainly involves - Vitiation of vata and kapha dosha -medo Dhatu dushti - fat tissue imbalance -ama (toxins) formation due to weak digestive fire - srotorodha (blockage of body channels)- > poor circulation and nutrient delivery

These leads to -excess medas (fat)-> high cholestrol -vata aggravation-> insomnia - kapha aggravation-> heaviness, sluggish digestion -rakta Dhatus dushti (impure blood)

TREATMENT GOALS -digest and remove metabolic toxins -correct fat metabolism , lower cholestrol - purify blood control bpif high - calm mind, reduce stress and improve sleep -stregthen digestion and metabolism - rejuvenation and prevention of recurrece

INTERNAL MEDICATIONS

1) TRIPHALA GUGGULU= 2 tabs twice daily after meals with warm water for 3 months =lowers cholestrol, cleanses blood, removes toxins

2) ARJUNA CHURNA= 1 tsp with warm milk twice daily for 3 moths =strengthens heart , reduces bp, and clears arteries

3) LASUNADI VATI= 1 tab twice daily after meals for 3 months =contains garlic- naturally reduces cholestrol and fat

4) CHANDRAPRABHA VATI = 1 tab twi daily after meals for 2 months =reduces tingling, burning, improving circulation and energy

5) BRAHMI VATI= 1 tab at bedtime for calming mind, improving sleep and bp control

LIFESTYLE -wake up early- helps in vata balance -drink 1 glass of warm water with lemon juice - regular mild exercise or walking 30 min morning and evening - avoid sleeping in daytime -keep mind calm -avoid anger, stress or tension - maintain regular sleep schedule- early to bed by 10pm

DIET -warm, freshly prepared, light and easy to digest meals -whole grains= barley, millets, old rice, oats - vegetables= bottle gourd, ridge gourd, pumpkin, spinach, drumstick -spices = turmeric, black pepper, ginger, cumin- to improve metabolism - fruits= amla, apple, pomegranate, papaya - healthy fats= a few drops of ghee or sesame oil in food- improves digestion -water= warm water or herbal teas

AVOID -fried, oily, spicy, or heavy foods -red meat, cheese, butter, sweets, bakery foods -cold drinks, ice cream, curd at night -alcohol and tobacco -stale or packaged food

YOGA ASANAS -tadasana= improves circulation - trikonasana= strengthens side muscles, improves blood flow -pawanmuktasana= aids digestion - ardha matsyendrasana = helps liver function, reduces fat -shavasana= relaxation and stress control

PRANAYAM -Anulom vilom= balances vata-kapha, improves oxygenation -bhramari= calms the mind and lowers bp - sheetali/sheetkari= cools body and mind - nadi sodhana= purifies energy channels

HOME REEMEDIES

1) GARLIC= 1-2 raw cloves daily in mroning- natural cholestrol reducer 2) AMLA JUICE= 20 ml morning empty stomach- improves liver and reduces cholestrol 3) ARJUNKA BARK DECOCTION= take one daily 4) FEUGREEK SEEDS= 1 tsp soaked overnight lowers lipid and sugar levels

Do not stop allopathic medicines suddenly- ayurvedic and modern can be taken together safely -The root cause lies in poor digestion and toxin accumulation- treat from inside rather than temporary relief - follow consistent lifestyle, clean diet, and calm mind practices- these are the real medicines in Ayurveda

DO FOLLOW

HOPE THIS MIGHT BE HELPFUL

THANK YOU

DR. MAITRI ACHARYA