मेरे बेटे की लंबाई कैसे बढ़ सकती है और वजन कैसे कम हो सकता है? - #50823

Client_8d2775

मुफ़्त

नमस्ते मैम, मेरा बेटा 11 साल 8 महीने का है, उसकी लंबाई 148 सेमी और वजन 50 किलो है। कृपया सलाह दें कि उसकी लंबाई कैसे बढ़ाई जाए और वजन कैसे कम किया जाए। वह रोज़ एथलेटिक्स जाता है लेकिन कोई परिणाम नहीं मिल रहा है। मैं उसे रोज़ शाम 7 बजे से पहले हल्का खाना देती हूँ, जिसमें ज्यादातर सॉटेड सब्जियाँ और चिकन ब्रेस्ट, पनीर सलाद होता है। कृपया उसकी लंबाई जल्दी बढ़ाने में मदद करें।

How long has your son been following this diet and exercise routine?:

- 3-6 months

What is your son's current level of physical activity outside of athletics?:

- Very active (sports, outdoor play)

How would you describe your son's appetite?:

- Very good, eats a lot

प्रश्न बंद है

Writing an explanation of your symptoms through Ayurveda...

Analyzing through Ayurvedic framework0%

या

#1 आयुर्वेदिक प्लेटफॉर्म

सर्वश्रेष्ठ डॉक्टर चुने गए

70,000+ परामर्श

औसत रेटिंग 4.9

डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Snehal Vidhate

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

61 दिनों पहले

नमस्ते,
11-12 साल की उम्र एक महत्वपूर्ण विकास चरण है और इस दौरान कद और वजन में बदलाव संभव है, इसलिए चिंता न करें, हम आपकी मदद के लिए यहां हैं।
कद: 148 सेमी
वजन: 50 किलोग्राम
यह उम्र के हिसाब से थोड़ा ज्यादा वजन दर्शाता है, लेकिन मोटापा नहीं है।
आहार में महत्वपूर्ण सुधार
सिर्फ हल्का शाम का भोजन देने से कद बढ़ने के लिए जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
कद बढ़ाने के लिए शरीर को चाहिए:
- प्रोटीन
- कैल्शियम
- अच्छी नींद
- स्वस्थ वसा
कद बढ़ाने के लिए आहार
रोजाना शामिल करें:
- 1 चम्मच घी के साथ दूध
- भिगोए हुए बादाम
- तिल के बीज
- घर का बना दही (दिन में)
प्रोटीन के लिए: अंडा, पनीर, मूंग दाल शामिल करें।
कद बढ़ाने के लिए व्यायाम
यह अच्छा है कि वह पहले से ही एथलेटिक्स कर रहा है। इसके अलावा शामिल करें:
- स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
- रस्सी कूदना
- बार पर लटकना
सही रूटीन के साथ यह कद बढ़ेगा और वजन भी कम होगा।
मजबूत शरीर के लिए शुभकामनाएं।
सादर,
डॉ. स्नेहल विधाते

11974 उत्तरित प्रश्न

28% सर्वश्रेष्ठ उत्तर

स्वीकृत प्रतिक्रिया

0 उत्तर

Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

60 दिनों पहले

Height
Sleep 8–9 hours at night
Eat protein chicken, eggs, paneer, dal, milk
Get sunlight 15–20 min/day
Do sports & stretching athletics, swimming, hanging, skipping
Weight
Avoid sugar, fried, junk food
Eat small healthy meals
Drink water, not sweet drinks

14802 उत्तरित प्रश्न

35% सर्वश्रेष्ठ उत्तर

स्वीकृत प्रतिक्रिया

0 उत्तर

हमारे डॉक्टरों के बारे में

हमारी सेवा पर केवल योग्य आयुर्वेदिक डॉक्टर ही परामर्श देते हैं, जिन्होंने चिकित्सा शिक्षा और अन्य चिकित्सा अभ्यास प्रमाणपत्रों की उपलब्धता की पुष्टि की है। आप डॉक्टर के प्रोफाइल में योग्यता की पुष्टि देख सकते हैं।