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1000+ सत्यापित डॉक्टरप्रश्न #50823
40 दिनों पहले
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मेरे बेटे की लंबाई कैसे बढ़ सकती है और वजन कैसे कम हो सकता है? - #50823
Client_8d2775
नमस्ते मैम, मेरा बेटा 11 साल 8 महीने का है, उसकी लंबाई 148 सेमी और वजन 50 किलो है। कृपया सलाह दें कि उसकी लंबाई कैसे बढ़ाई जाए और वजन कैसे कम किया जाए। वह रोज़ एथलेटिक्स जाता है लेकिन कोई परिणाम नहीं मिल रहा है। मैं उसे रोज़ शाम 7 बजे से पहले हल्का खाना देती हूँ, जिसमें ज्यादातर सॉटेड सब्जियाँ और चिकन ब्रेस्ट, पनीर सलाद होता है। कृपया उसकी लंबाई जल्दी बढ़ाने में मदद करें।
How long has your son been following this diet and exercise routine?:
- 3-6 monthsWhat is your son's current level of physical activity outside of athletics?:
- Very active (sports, outdoor play)How would you describe your son's appetite?:
- Very good, eats a lot मुफ़्त
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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
नमस्ते,
11-12 साल की उम्र एक महत्वपूर्ण विकास चरण है और इस दौरान कद और वजन में बदलाव संभव है, इसलिए चिंता न करें, हम आपकी मदद के लिए यहां हैं।
कद: 148 सेमी वजन: 50 किलोग्राम यह उम्र के हिसाब से थोड़ा ज्यादा वजन दर्शाता है, लेकिन मोटापा नहीं है।
आहार में महत्वपूर्ण सुधार सिर्फ हल्का शाम का भोजन देने से कद बढ़ने के लिए जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
कद बढ़ाने के लिए शरीर को चाहिए: - प्रोटीन - कैल्शियम - अच्छी नींद - स्वस्थ वसा
कद बढ़ाने के लिए आहार रोजाना शामिल करें: - 1 चम्मच घी के साथ दूध - भिगोए हुए बादाम - तिल के बीज - घर का बना दही (दिन में) प्रोटीन के लिए: अंडा, पनीर, मूंग दाल शामिल करें।
कद बढ़ाने के लिए व्यायाम यह अच्छा है कि वह पहले से ही एथलेटिक्स कर रहा है। इसके अलावा शामिल करें: - स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - रस्सी कूदना - बार पर लटकना
सही रूटीन के साथ यह कद बढ़ेगा और वजन भी कम होगा।
मजबूत शरीर के लिए शुभकामनाएं।
सादर, डॉ. स्नेहल विधाते
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Height Sleep 8–9 hours at night Eat protein chicken, eggs, paneer, dal, milk Get sunlight 15–20 min/day Do sports & stretching athletics, swimming, hanging, skipping Weight Avoid sugar, fried, junk food Eat small healthy meals Drink water, not sweet drinks
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नवीनतम समीक्षाएँ
Skylar
8 घंटे पहले
Wow, super thankful for this! The response was clear and full of practical advice. Feeling relieved and more hopeful now.
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Scarlett
8 घंटे पहले
Thanks, doc! Your advice was just what I needed. I appreciate the clear steps and reassurance. Feeling hopeful now! 🙌
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Aaliyah
16 घंटे पहले
Wow, this answer was really complete and reassuring. I appreciate how the doc laid everything out so clearly and addressed all my concerns step-by-step. I feel hopeful about trying some of these suggestions in addition to my current meds. It’s comforting to know there's a structured plan to tackle this. Thanks for the guidance!
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Owen
19 घंटे पहले
really helpful advice! Tried few remedies were amazing. The detailed steps were super easy to follow. Thank u for the guidance 😊
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