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1000+ सत्यापित डॉक्टरप्रश्न #50823
104 दिनों पहले
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मेरे बेटे की लंबाई कैसे बढ़ सकती है और वजन कैसे कम हो सकता है? - #50823
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मुफ़्त
नमस्ते मैम, मेरा बेटा 11 साल 8 महीने का है, उसकी लंबाई 148 सेमी और वजन 50 किलो है। कृपया सलाह दें कि उसकी लंबाई कैसे बढ़ाई जाए और वजन कैसे कम किया जाए। वह रोज़ एथलेटिक्स जाता है लेकिन कोई परिणाम नहीं मिल रहा है। मैं उसे रोज़ शाम 7 बजे से पहले हल्का खाना देती हूँ, जिसमें ज्यादातर सॉटेड सब्जियाँ और चिकन ब्रेस्ट, पनीर सलाद होता है। कृपया उसकी लंबाई जल्दी बढ़ाने में मदद करें।
How long has your son been following this diet and exercise routine?:
- 3-6 monthsWhat is your son's current level of physical activity outside of athletics?:
- Very active (sports, outdoor play)How would you describe your son's appetite?:
- Very good, eats a lotdone
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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
नमस्ते,
11-12 साल की उम्र एक महत्वपूर्ण विकास चरण है और इस दौरान कद और वजन में बदलाव संभव है, इसलिए चिंता न करें, हम आपकी मदद के लिए यहां हैं।
कद: 148 सेमी वजन: 50 किलोग्राम यह उम्र के हिसाब से थोड़ा ज्यादा वजन दर्शाता है, लेकिन मोटापा नहीं है।
आहार में महत्वपूर्ण सुधार सिर्फ हल्का शाम का भोजन देने से कद बढ़ने के लिए जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
कद बढ़ाने के लिए शरीर को चाहिए: - प्रोटीन - कैल्शियम - अच्छी नींद - स्वस्थ वसा
कद बढ़ाने के लिए आहार रोजाना शामिल करें: - 1 चम्मच घी के साथ दूध - भिगोए हुए बादाम - तिल के बीज - घर का बना दही (दिन में) प्रोटीन के लिए: अंडा, पनीर, मूंग दाल शामिल करें।
कद बढ़ाने के लिए व्यायाम यह अच्छा है कि वह पहले से ही एथलेटिक्स कर रहा है। इसके अलावा शामिल करें: - स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - रस्सी कूदना - बार पर लटकना
सही रूटीन के साथ यह कद बढ़ेगा और वजन भी कम होगा।
मजबूत शरीर के लिए शुभकामनाएं।
सादर, डॉ. स्नेहल विधाते
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Height Sleep 8–9 hours at night Eat protein chicken, eggs, paneer, dal, milk Get sunlight 15–20 min/day Do sports & stretching athletics, swimming, hanging, skipping Weight Avoid sugar, fried, junk food Eat small healthy meals Drink water, not sweet drinks
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नवीनतम समीक्षाएँ
Oakley
6 घंटे पहले
Thanks for your detailed reply! Super helpful and definitely put my mind at ease. Appreciate the clear step-by-step advice. 😊
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Yara
6 घंटे पहले
Really appreciate the clear advice, especially about the herbal treatments. Finally understanding my symptoms better and the action steps are super helpful. Thanks!
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Valerie
6 घंटे पहले
This advice really straightened things out for me. Breaking down the meds & diet in such clear steps. Starting to feel better, thx!
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Miles
6 घंटे पहले
Thanks a ton for the detailed advice! Your explanation about digestion and the steps to restore balance is super helpful! Really appreciate it. 😊
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