There are many medicine available but there is no use of you are consuming following food items. Packaged food Fried food Oily and very spicy food Maida, Besan more than once a month Colddrink, Carbonated drinks Excessive Salty and sweet items Baked food Freezed food Stale food like bread, toast, biscuits, cookies, farsan etc. If you could avoid these type of food items regularly then only you can get relief from Hair greying issue.
Greying of hair at young age suggests pitta vata imbalance weak liver function nutritional deficiencies stress or hereditary factors We need to focus on internal healing diet and stress management along with external care Amla , Brahmi bringaraja powder take one tsp daily with warm water Ashwagandha churna 1/2tsp at night Triphala churna 1 tsp with warm water at night Drink curry leaves with butter milk Eat Black Seaame seeds along with jaggery Include ghee soaked almonds walnuts dates in your diet Avoid spicy fermented and processed foods Henna +indigo powder can apply for greying Rinse hair with black tea or curry leaf water Bringaraja taila-weekly twice massage
Take amalaki rasayana 1tab bd,neeli bhrignamalkam external application, Shanka bashma 1tab bd, rajwadiprash gold 1tsp with milk enough
Dr RC BAMS MS
Start chyavanprash- ek chammach daily Amlaki rasayan tab - 2-0-2 Jiva hairloss tab- 2-0-2 Bhringraj Ghrita: 1 चम्मच गर्म पानी/दूध के साथ Nilibhringadi Hair Oil / Bhringraj Oil
हल्का गर्म कर रोज़ 10 मिनट मसाज
हफ्ते में 3–4 बार
Hello I totally get what you are saying — it’s quite upsetting to have white hairs when you are still very young. In Sanskrit medicine it is known that graying of hair prematurely (Akala Palitya) happens due to an increase in Pitta dosha, lack of nourishment and stress affecting hair roots.
✅ Your symptoms mostly suggest:
Pitta aggravation → excess of heat causing inflammation of hair follicles Vata imbalance → dryness, early aging Rasa & Rakta Dhatu weakness Occasional scalp issues → weak scalp circulation Diet with junk food → that elevates acidity & heat
These factors are the main reasons behind your early graying. Ayurveda’s main focus in this condition is on stopping the further hair graying, nourishing the roots of the hair, and stimulating the scalp.
AYURVEDIC TREATMENT
INTERNAL MEDICATION
1. Amla Churna 1 tsp daily Being rich in vitamin C, it has a cooling effect on Pitta and strengthens hair roots.
2. Bhringraj Capsule 1-0-1 after food Helps to reverse the process of aging in the hair follicles and makes hair smooth and shiny.
3. Narasimha Rasayana 1 tsp daily Good for hair, skin, and immunity
4. Lohasava 10 ml with an equal amount of water after lunch It makes iron absorption easy and prevents hair graying caused by iron deficiency.
EXTERNAL TREATMENT
1. Bhringraj Taila (daily or alternate days) Heat the oil a little and rub it into your scalp for 10 minutes. Helps to brighten the hair and fight dryness.
2. Weekly Hair Pack
Mix Amla powder – 2 tsp Brahmi powder – 1 tsp Bhringraj powder – 1 tsp Curd – the right amount to make a paste Leave it on for 30 minutes; rinse with a gentle shampoo.
DIET PLAN
Have: Amla (fresh or juice) daily Coconut water Sesame seeds (til) Almonds, walnuts Cow ghee (1 tsp daily) Green leafy vegetables Moong dal, soups Milk with ½ tsp ghee at night
❌Avoid (very important):
Junk food Spicy, fried food More than enough tea/coffee Sour food (pickles, vinegar, and citrus in excess) Late-night sleep Stress
All these factors will increase your Pitta and graying will speed up.
Lifestyle & Yogasana Brahmi oil or coconut oil head massage 2–3 times/week Help to decrease mental stress Go to bed before 10:30 PM Do not wash your hair with very hot water
Yoga Asana:
Vajrasana Sarvangasana (if comfortable) Anulom–Vilom Sheetali Pranayama (perfectly suited for Pitta) Recommended investigations
Premature graying is mostly due to hidden deficiencies:
Vitamin B12 Vitamin D Iron levels (Ferritin) Thyroid profile
– It is possible to stop and even reverse premature graying –Ayurveda acts as a strongener for hair roots, a Pitta cooler, and helps pigmentation – Regular treatment of 3–6 months is required – It is quite rare that one can reverse the already white hair, but stopping further graying is very possible
Warm Regards Snehal Vidhate
Tab sankhabadham 1 od Take amlaki rashayan 2 bd Take bringraj hair oil for apply Take methi socked with night at water and take morning
पहले सफेद बाल होने के कारण जानना जरूरी है: असमय सफेद बाल के मुख्य दो कारण है:1=नजला जुखाम एलर्जी 2=पित्तवर्धक प्रवृति तथा पित्त वर्धक चीजों (गरिष्ठ) का ज्यादा सेवन
समाधान: आमलकी रसायन=100ग्राम सप्तामृत लौह=20gm मुक्ता शक्ति भस्म=10gm रजत भस्म=2 ग्राम…सबको मिलाकर आधा आधा चमचा सुबह शाम गुनगुने जल से सेवन करें
Nutrela vit d2k=1=1 गोली चूसें सुबह शाम खाने के बाद दो बार
त्रिफलादी तैल=नियमित बालों में मसाज रात्रि को जरूरी
बादाम रोगन तैल=दोनों नायिकाओं में प्रयोग करें सुबह शाम(नस्य कर्म)…
30 दिन नियमित करें तथा फर्क देखें
धन्यवाद वैद्य अतुल पैन्यूली पतंजलि योगपीठ
avoid Junk Food
Bhringraj vati 2-0-2 Amalki Churna 5 gm in Morning Shadbindu Nasya 2-2 drop in each nostril at bed time
Use Amala + Bhringraj oil
1.Narsimha rasayan 1 tsp with warm milk empty stomach in the morning 2.Saptamrit lauh 2 tab twice daily with water after meals 3.Bhringrajasava 20 ml with 20 ml water twice daily after meals 4.Neelibhringadi oil-apply twice weekly 3-6hrs before hairwash
🌿 Ayurvedic Diet Recommendations
Include hair-nourishing foods: - Amla (Indian gooseberry) – rich in Vitamin C and antioxidants, supports melanin and strengthens roots. - Curry leaves – restore natural pigmentation and prevent further graying. - Sesame seeds (black sesame) – traditionally used to darken hair and improve scalp health. - Leafy greens, carrots, beetroot – provide iron and folate for healthy hair. - Protein sources – pulses, paneer, nuts, seeds for keratin support.
Avoid aggravating foods: - Excess spicy, oily, fried, and junk food. - Fermented foods, alcohol, and smoking – these accelerate oxidative stress and graying. - Reduce caffeine and processed sugar.
🧘 Lifestyle Tips - Stress management: Stress is a major trigger for premature graying. Practice yoga, meditation, or pranayama (Anulom-Vilom, Bhramari) daily. - Regular exercise: Improves circulation and nutrient delivery to hair follicles. - Adequate sleep: 7–8 hours of restful sleep helps restore hormonal balance. - Hair care routine: - Massage scalp with Amla oil or Bhringraj oil 2–3 times a week to nourish follicles. - Avoid harsh chemical shampoos and dyes; use mild herbal cleansers. - Protect hair from excessive sun and pollution exposure. - Hydration: Drink warm water regularly; dehydration can worsen dryness and hair aging. - Personal hygiene: Wash hair regularly to keep scalp clean and reduce oxidative damage.
🌟 Practical Daily Flow - Morning: Warm water + Amla juice + yoga/pranayama. - Afternoon: Balanced vegetarian meal with greens, pulses, curry leaves. - Evening: Light exercise + scalp massage with herbal oil. - Night: Early dinner, avoid stress, sleep by 10 pm.
I
Start with - 1. Swamla Compound (Gold) 1tsp empty stomach daily with lukewarm milk 2. Neelibhringadi Oil for Local application (Gently massage the scalp with 10ml of oil for 4-5 minutes, then keep it for 30 minutes and then wash with soft shampoo) Do this twice a week 3. Nasya with Shadbindu Taila, 2 drops in each nostril in Morning and Evening daily for 3 months. 4. Ashwagandha powder 1tsp in warm milk at night 5. Bhringrajasava 10ml-0-10ml in 10 ml water before food.
Diet take only: Green gram, rice, ghee, coconut, amla, pomegranate, 1 glass diluted amla juice daily. Soaked almonds 4 daily.
Avoid: Spicy, sour, fried food, Tea, coffee, alcohol, Heat styling, chemical dyes.
Lifestyle advice Head massage with fingers 10 min daily. 10 min Sarvangasana yoga pose 5 days weekly. Sleep by 10 PM. Cover head in sun.
Regards Dr Gursimran Jeet Singh MD Panchakarma
✔️ Do’s: ✔️ Stay Hydrated. Drink buttermilk. Limit dairy intake. Home cooked meal that is a balanced diet. Stress free lifestyle Pranayam : ANULOM VILOM, TRATAK Yoga: SHIRSHASAN, PASHIMOTANASAN, TRIKONASAN.
❌ Dont’s: ❌ Oily and Spicy food. Processed food. Preserved food. Packed and ready to eat items. Pickles Papad Dried Fish Curd
💊 Medication: 💊
Tab. Lakshadi Guggul 2 tabs twice a day before food. Tab. Asthiposhak Vati 1 tab twice a day after fiod Syp.Raktadoshantak 2 tsp twice a day after food.
Coconut oil + Neem leaves(few) + Hibiscus flowers(10-15) + Fenugreek seeds (20-30) + Onion Juice/shredded onion. Boil it all together for half n hour on slow flame. Apply this oil twice or thrice a week a night before you have a hair wash.
Use 777 shampoo (JK’s Pharma) or G3 Hair shampoo (Abhinav Pharma) whichever is easily available for you.
Panchendriya vardhan Tailam. 2 drops in each nostril early in the morning empty stomach. Make the oil lukewarm.
If you can get a shiro swedan, shiro pichu and shirodhara procedure done at a panchakarma center near you, you may get excellent results.
बालों का समय से पहले सफेद होना, आयुर्वेद में “अकालपक” के रूप में जाना जाता है। इसका मुख्य कारण दोष असंतुलन, विशेष रूप से पित्त दोष है, जो ek शरीर के तापमान और चयापचय गतिविधियों में वृद्धि ka karan होता है। इसे नियमित जीवनशैली और कुछ आंदतों में बदलाव द्वारा नियंत्रण में लाया जा सकता है।
सबसे पहले, अपने आहार ka विशष ध्यान रखें। दैनिक आहार में ताजे फल, हरी सब्ज़ियाँ और विटामिन B12 और E से समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे कि अंकुरित अनाज, सूखे मेवे aur डेयरी उत्पाद शामिल करें। गुड के साथ चने का सेवन विशेष रूप से लाभकारी हो सकता है।
इसके अलावा, नाश्ते में आंवला के रस का सेवन करना अत्यंत लाभकारी होता है। आंवला (भारतीय गूस्बेरी) पित्त दोष को कम करने aur बालों की जड़ों को मज़बूती देता है। इसे आप जूस के रूप में या चूर्ण के रूप में शहद के साथ ले सकते हैं।
तेलीय उपचार में, सप्ताह में दो बार ब्राह्मी और भृंगराज तेल से मालिश करना फायदेमंद होता है। इससे बालों की जड़ें मज़बूत होती है और रक्त संचार में सुधार होता है जिससे बाल सफेद होने में कमी आती है।
तनाव कम करने के लिए ध्यान, प्राणायाम और नियमित योगाभ्यास भी बहुत प्रभावी होते है। इनसे पित्त का नियंत्रण होता है और बालों की समय पूर्व अवस्था में सुधार होता है।
अधिक तले हुए और मस्सालेदार भोज्य पदार्थों से बचें, ये पित्त को बढ़ावा देते है। चीनी का सेवन भी कम से कम करें।
अंतत: अत्यधिक तनाव और नींद की कमी को मैनेज करें, क्योंकि ये बालों के सफेद होने को तेज कर सकते हैं। यदि लक्षण बने रहें या बढ़ते जाएं, तो आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लें जोकि आपके लिए एक व्यक्तिगत उपचार योजना तैयार कर सकते हैं।
बालों का कम उम्र में सफेद होना अक्सर शरीर में पित्त दोष की अधिकता का परिणाम हो सकता है। आयुर्वेद में, इसे संतुलित करने के लिए ध्यान देना आवश्यक होता है। सबसे पहले, अपने आहार में पित्त को संतुलित करने वाले खाद्य पदार्थ को शामिल करें। ताजे फल जैसे सेब, नाशपाती और मौसमी का सेवन फायदेमंद हो सकता है। मसाले जैसे हल्दी और धनिया का उपयोग करें क्यूंकि ये पित्त को संतुलित करने में मदद करते हैं।
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ भी फ़ायदेमंद हो सकती हैं। आंवला, जिसे भारतीय गूसबेरी भी कहा जाता है, बालों के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है। इसे नियमित खाने में शामिल करने से फायदा हो सकता है। रोज़ाना सुबह आंवला का रस लेना या आंवला चूर्ण को पानी के साथ लेना प्रभावी माना गया है।
इसके अतिरिक्त, तनाव का प्रबंधन करना भी आवश्यक है क्योंकि तनाव बालों के असमय सफेद होने में योगदान देता है। प्राणायाम और ध्यान जैसे आयुर्वेदिक अभ्यास तनाव कम करने में सहायक होते हैं। रोज़ाना 10-15 मिनट इनका अभ्यास करें।
आयुर्वेदिक तेलों से सिर की नियमित मालिश भी लाभदायक हो सकती है। भृंगराज तेल या नारियल तेल का उपयोग कर सप्ताह में 2-3 बार मालिश करें। ये जड़ों को पोषण देता है और बालों की गुणवत्ता में सुधार करता है।
अगर हालत गंभीर हो रही है या अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ हैं, तो आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना अन्यथा उपचार को लेकर सावधानी अपरिहार्य है। तुम्हारे स्वास्थ्य के अनुसार व्यक्तिगत सलाह देना महत्वपूर्ण है।
