உங்கள் மனைவி குணமாவது தற்போது நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. முதலாவது, அவள் நடுத்தர ஆரோக்கியம் உள்ள உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவதை உறுதி செய்யுங்கள். அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த அளவு கொழுப்புள்ள சமையல் அரிசி, கோதுமை போன்ற தானியங்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் உணவுகளை பருகலாம். தொடர்ந்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ரத்தத்தில் கொழுப்பு மட்டையை குறைக்கவும் உதவும் துளசிமூன்றியோடு பசும்பால் ஊற வைத்த புளிப்பேரிச்சை சாப்பிடலாம்.
நாள்தோறும் படைக்குழாயில் சிறிய அளவு மிளகாய் தூள் தவிர்க்கவும், அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடிய உணவுகளை எடுத்திராதீர்கள். வைத்யக ஒழுங்குகள் ஆபத்து எனில், உடனடியாக நவீன மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம். மேலும், ஆயுர்வேதத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் பஞ்சகர்மா சிகிச்சையை மேற்கொள்ளலாம். காலசிகிச்சை, பூரணாச்சரணம் போன்றவைகள் நடைமுறையில் உதவும் என்பதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
தடை இல்லாத சமயம் யோகா மற்றும் பாரம்பரிய உடற்பயிற்சிகளை அர்ப்பணித்துக்கொண்டு மனதை ஞாபకం மற்றும் உடல்நலன் மேம்படுத்த முயற்சிக்கவும். ஏகச்சித்த செய்யாத ஓட்டத்தில் இவரது வியாதி ஆண்டு முறையாக குணம் அடைய உதவும். மேலும், மருத்துவர் ஆலோசனைப் பின்பற்றாமல் நெறியை மாற்ற வேண்டாம்; அவசரம் என்றால் உடனடியாக நவீன மருத்துவ மனையில் தொடர்ந்த சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
மனைவியின் நிலைமைக்கு முதலில் ஆபத்தான எதையும் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் அவசர சிகிச்சை நிபுணர்களின் ஆலோசனையை தொடரவேண்டும். இப்போது, சித்தா-ஆயுர்வேதக் கண்ணோட்டத்தில் மிகுந்த கவனத்துடன் நரம்பியல் முன்னேற்றத்திற்காக சில வழிமுறைகளை பரிந்துரைக்கிறேன்.
நெருப்பு தத்துவத்தின் அடிப்படையில், உணவுப் பழக்கவழக்கங்களை மாற்ற வேண்டும். அதிகப்படியான கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க, பாரம்பரியமாக வாதக் குறைப்பிகளை உணவில் சேர்க்கவும், குறிப்பாக எண்ணெய்க்குண்ட பச்சை காய்கறிகள், திட்டமிட்ட கால உணவுகள் ஆகியவற்றை உட்கொள்ளுங்கள். வடநாட்டில் பரிமாறப்படும் ‘த்ரிபலா’ வடிகட்டிய சாற்றை வெதுவெதுப்பாக பருகுவது, கொழுப்பிழக்கும்.
நரம்புகள் மற்றும் பேசுக்கு உதவ, ‘அஷ்வகந்தா’ மற்றும் ‘ஆத்ரசந்’ எனும் மூலிகைகளை வழங்கலாம். இவை திரவமாக அல்லது காய வைத்த பாகமாக அடிக்கடி உட்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். ஆனால், எளிதாக சம்மதிக்க வேண்டாம்; இவற்றில் தேவை இக்காட்டு மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
மூளையற்றும்கால சார்பு மிக முக்கியம், அதற்காக ‘நாடி சூடா’ எனப்படும் சுவாச ப்ராணாயாமம் பயிற்சியை தியானத்துடன் செய்யலாம். இது அனுமதி பெற்ற குறிப்புகளைப் பெற்ற பிறகே செய்யவேண்டும்.
முக்கியமாக, எந்த சிகிச்சையையும், மாற்றங்களை யோசிக்கும் போது மருத்துவரின் ஆலோசனையை கொண்டு, அத்துடன் தொடர்ந்து மருத்துவ பரிசோதனை அனுபவிக்க வேண்டும்.
