How to treat premature ejaculation and thin semen at age 36? - #53913

यह समस्या शिघ्रपतन + वीर्य पतलापन + मनोवैज्ञानिक factor तीनों के कारण हो रही है — यह common है और ठीक हो सकती है। क्या करें (Basic): हस्तमैथुन की frequency कम करें (week में 1–2 बार) Porn/overstimulation avoid करें रात को देर तक जागना बंद करें Regular exercise + योग (kegel exercise बहुत useful) Control के लिए: Start-stop technique (sex/masturbation के दौरान) Deep breathing helps control Diet: दूध, घी, बादाम, खजूर बहुत spicy, alcohol, junk कम करें Ayurvedic medicines: Ashwagandha churna – 1 चम्मच दूध के साथ रात को Kaunch beej churna – 1 चम्मच दूध के साथ Shilajit (purified) – छोटी मात्रा, दिन में 1 बार Tentex Forte / Speman (optional) – 1 टैबलेट दिन में 2 बार कितने समय तक: कम से कम 6–8 हफ्ते नियमित लें जरूरी बात: यह instant ठीक नहीं होता Consistency + mind control से ही best result आता है धीरे-धीरे timing, control और semen quality improve होगी। Regards, Dr Raghuveer (Ayurvedacharya) Take care and feel free to contact me anytime for any of your health needs.