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प्रश्न #49274
40 दिनों पहले
301
वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा डाइट क्या है? - #49274
Client_8229e3
वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा डाइट क्या है?
How long have you been trying to lose weight?:
- More than 6 monthsWhat is your current level of physical activity?:
- Sedentary (little to no exercise)Do you have any dietary restrictions or preferences?:
- No restrictions मुफ़्त
done
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A high-protein, whole-food, calorie-controlled diet works best for long-term fat loss — especially if activity is low. - Eat: Protein at every meal (eggs, chicken, fish, beans) Lots of vegetables (half your plate) Controlled carbs (¼ plate, choose whole grains) Healthy fats (nuts, olive oil, avocado — small amounts) Avoid: Sugary drinks, fried foods, sweets, late-night snacking Lifestyle: Walk 20–30 min daily Drink water, sleep 7–8 hrs Stop eating when 80% full Goal: ~1–2 kg/month, consistent & sustainable
11955 उत्तरित प्रश्न
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Carter
6 घंटे पहले
thank u for such a detailed and clear reply! It feels way reassuring to understand what's going on and got helpful tips to try. Appreciate it a lot!
thank u for such a detailed and clear reply! It feels way reassuring to understand what's going on and got helpful tips to try. Appreciate it a lot!
Lindsey
6 घंटे पहले
-Your symptoms could be due to detox reactions, often seen in Ayurveda. Keep monitoring, but if it worsens, consult a professional directly.
-Your symptoms could be due to detox reactions, often seen in Ayurveda. Keep monitoring, but if it worsens, consult a professional directly.
Owen
6 घंटे पहले
Thanks for the detailed answer. Cleared up a lot! Didn't realize Pitta-Vata was causing so many issues. Appreciate the help!
Thanks for the detailed answer. Cleared up a lot! Didn't realize Pitta-Vata was causing so many issues. Appreciate the help!
Waylon
6 घंटे पहले
Thanks a ton for the detailed advice! Finally feel like I've got a solid plan to try, really appreciate the guidance. 🙌
Thanks a ton for the detailed advice! Finally feel like I've got a solid plan to try, really appreciate the guidance. 🙌
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