पाचन और जिम ट्रेनिंग के लिए नाश्ते को कैसे बेहतर बनाएं? - #50257

मैं आयुर्वेदिक और फूड कॉम्बिनिंग प्रैक्टिसेज को फॉलो करने की कोशिश कर रहा हूँ ताकि पाचन बेहतर हो सके, लेकिन मैं जिम में ट्रेनिंग भी करता हूँ और मुझे अच्छी मात्रा में कैलोरी की जरूरत होती है। मैं अपने नाश्ते को कैसे पेयर कर सकता हूँ? आमतौर पर मैं 4 अंडे, आधा एवोकाडो, 100 ग्राम ब्रेड, 10 ग्राम मक्खन खाता हूँ। मैं इसे चीज़ से बदल सकता हूँ या शायद कुछ नट्स ट्राई कर सकता हूँ? मुझे समझ नहीं आ रहा कि क्या करूँ। और क्या मैं खाने के तुरंत बाद 1 कप कॉफी पी सकता हूँ?