how to make ayurvedic kizhi at home - #40854

घर पर आयुर्वेदिक किज़ी तैयार करना थोड़ी तैयारी और ध्यान से किया जा सकता है। यह एक प्रकार की फोमेंटेशन थेरेपी है जिसमें गर्म जड़ी-बूटियों के बंडल का उपयोग किया जाता है ताकि दर्द को कम किया जा सके, रक्त संचार को सुधारा जा सके और मांसपेशियों के तनाव को दूर किया जा सके। आइए इसे चरणबद्ध तरीके से समझते हैं:

सबसे पहले, जड़ी-बूटियों का चयन: कमर दर्द को कम करने के लिए सूखी अदरक (शुंठी), हल्दी (हरिद्रा), वचा (कैलमस), और नीलगिरी के पत्ते अच्छे विकल्प हैं। इन सामग्रियों में दर्द निवारक और सूजन कम करने वाले गुण होते हैं। आप मांसपेशियों को आराम देने के लिए थोड़ा सेंधा नमक भी जोड़ सकते हैं।

कपड़े के बंडल के लिए, आपको कुछ साफ, सफेद सूती तौलिए या मलमल के कपड़े की आवश्यकता होगी। इन्हें लगभग 30x30 सेमी के वर्गों में काट लें। प्रत्येक जड़ी-बूटी का लगभग समान भाग, कुल मिलाकर 50-100 ग्राम के आसपास, इकट्ठा करें और कपड़े के केंद्र में रखें। सिरों को एक साथ बांधकर एक तंग बंडल बनाएं।

अगला, बंडलों को गर्म करना: एक पैन में थोड़ा तिल या नारियल का तेल गर्म करें, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। बंडल के अंदर की सामग्री को हल्का भूनें या भूनें। सुनिश्चित करें कि बंडल समान रूप से गर्म हो और अधिक गर्म न हो ताकि त्वचा पर लगाने पर जलन न हो।

अब, किज़ी लगाना: लगाने से पहले, प्रभावित क्षेत्र को साफ और सूखा रखें। तापमान जांचने के लिए पहले अपनी कलाई पर परीक्षण करें। धीरे-धीरे किज़ी को कमर पर एक व्यवस्थित गति में थपथपाएं। प्रत्येक सत्र के लिए लगभग 15-20 मिनट तक आवेदन जारी रखें। उपचार के दौरान गर्मी बनाए रखने के लिए बंडलों को घुमाते रहें। जब तक राहत न मिले, सत्र को रोजाना एक बार किया जा सकता है।

सावधानियां बरतें: यदि आपको त्वचा की एलर्जी है या क्षेत्र में खुले घाव हैं तो इससे बचें। यदि दर्द बना रहता है या उपचार के बावजूद बढ़ता हुआ लगता है, तो किसी पेशेवर से परामर्श करें। इन चरणों का पालन करने से आपको कमर दर्द से कुछ राहत मिलनी चाहिए। सावधानी से आगे बढ़ें और अपने शरीर की प्रतिक्रिया को सुनें।

To address your lower back pain using the traditional practice of Ayurvedic kizhi, we can definitely try preparing it at home. Kizhi involves using warm poultices filled with herbs and medicinal powders that help alleviate pain and reduce inflammation. To start, here’s a straightforward way to create and use kizhi.

For the herbal ingredients, you can use a combination of dried or fresh plants like neem leaves, turmeric powder, fresh ginger, and fenugreek seeds. These ingredients are known for their anti-inflammatory properties. You’ll need about 50g each to begin with, and feel free to adjust based on availability and your dosha type.

Here’s a rough guide to making and using a kizhi: 1. Take a clean muslin cloth or thin cotton fabric, about 1 square foot in size. This will be used to wrap the herbal mixture. 2. Mix your selected herbs in a bowl. Add a bit of rock salt as well to help retain heat better. 3. Spoon the mixture into the center of the cloth. Gather the edges of the cloth to create a bundle, then tie it securely with a thread. 4. Warm sesame oil in a pan. Heat the kizhi in the oil gently until it’s comfortably warm, being careful not to overheat and cause burns. 5. Apply this warm bundle with gentle tapping and circular motions on the affected area for about 15-20 minutes. Keep checking the temperature to ensure it’s comfortable.

Consider using this treatment every alternate day for about a week or two, preferably in the evening when you can rest afterwards. Make sure to monitor your skin’s reaction; avoid over-exerting or applying too much pressure.

If discomfort persists, or symptoms worsen, please reach out to a healthcare professional. While kizhi can be quite effective, it’s essential that it complements rather than replaces necessary medical interventions, especially for persistent conditions.