घुटने के कार्टिलेज और जोड़ों के दर्द के लिए शिलाजीत का सेवन करने के सबसे अच्छे तरीके क्या हैं? - #46430

शिलाजीत का सेवन करने के सबसे अच्छे तरीके क्या हैं ताकि घुटने के कार्टिलेज को बेहतर किया जा सके? क्या इसे शहद के साथ मिलाना अच्छा है? इसे सोने से पहले लेना चाहिए या सुबह? मेरे घुटनों के जोड़ हड्डी से हड्डी तक हैं और चलना या कई काम करना बहुत दर्दनाक है। मुझे अपने कानों में भयानक लगातार आवाजें सुनाई देती हैं।