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प्रश्न #47190
70 दिनों पहले
365
वज़न उठाते समय ऊपरी पीठ में दर्द और अकड़न - #47190
Client_3fc186
ऊपर की पीठ में दर्द जहां रीढ़ की हड्डियाँ गर्दन की हड्डियों से मिलती हैं। वहाँ एक उभार है और दोनों तरफ की मांसपेशियाँ वजन उठाने पर बहुत ज्यादा दर्द करती हैं। पहले से लम्बर स्टेनोसिस का इतिहास है। धन्यवाद।
How long have you been experiencing this upper back pain?:
- 1-4 weeksOn a scale of 1 to 10, how would you rate the severity of your pain?:
- 4-6 (moderate)What activities seem to trigger or worsen your pain?:
- Lifting weights मुफ़्त
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3 घंटे पहले
Really appreciate the detailed guidance! Helped me understand what changes to make naturally. Feeling hopeful with these steps!
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Lindsey
3 घंटे पहले
Thanks a lot for the practical tips. Your answer gave me a clear plan I can follow. Feel much more hopeful now!
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Charles
3 घंटे पहले
Really appreciate this detailed response! It was reassuring to see I'm on the right track but also got some fresh tips to try. Thanks a ton!
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Mckenzie
3 घंटे पहले
Thanks for the advice! Really clear and down-to-earth. Love the practical diet and exercise tips, appreciate it heaps. 😊
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