पुरानी कमर दर्द के लिए आयुर्वेदिक सलाह की तलाश - #47508

हेलो डॉक्टर, मैं आपसे एक लंबे समय से चल रही पीठ दर्द की समस्या के बारे में सलाह लेना चाहता हूँ जो मेरी रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित कर रही है। पिछले कुछ महीनों से मुझे अपनी निचली और मध्य पीठ में लगातार दर्द हो रहा है, कभी-कभी सुबह stiffness और लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने के बाद असुविधा होती है। कुछ दिनों में दर्द हल्का और लगातार रहता है, और कुछ दिनों में यह तेज हो जाता है, खासकर शारीरिक गतिविधि या तनाव के बाद। मैंने बुनियादी व्यायाम, मुद्रा सुधार और कभी-कभी दर्द निवारण के तरीके आजमाए हैं, लेकिन समस्या बार-बार लौट आती है। मैं इस स्थिति को आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से समझने में रुचि रखता हूँ और जानना चाहता हूँ कि ऐसे पीठ दर्द के पीछे कौन सा संभावित दोष असंतुलन हो सकता है। क्या आप कृपया उपयुक्त आयुर्वेदिक उपचार, पंचकर्म या बाहरी उपचार, दैनिक जीवनशैली में बदलाव, आहार सिफारिशें, और हर्बल फॉर्मूलेशन के बारे में सलाह दे सकते हैं जो पीठ दर्द को प्राकृतिक रूप से प्रबंधित करने और इसे समय के साथ बिगड़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं?