ऑस्टियोआर्थराइटिस और हड्डियों के स्पर का प्रबंधन कैसे करें? - #49550

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ऑस्टियोआर्थराइटिस और हड्डियों के स्पर्स के लिए मैं क्या कर सकता हूँ? मेरे कुछ जोड़ों में हड्डी पर हड्डी है, जिसमें सूजन, सूजन और दर्द है। मैं वर्कआउट करता हूँ और जितना हो सके सक्रिय रहता हूँ।

How long have you been experiencing pain and inflammation in your joints?:

- More than 6 months

On a scale of 1 to 10, how severe is your pain during daily activities?:

- 7-9 (severe)

What type of physical activities do you engage in?:

- Moderate exercises (cycling, yoga)

मुफ़्त

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

20 दिनों पहले

Yograj Guggulu – 1 tablet twice daily after food
Mahayograj Guggulu / Simhanad 1tab Guggulu – helps pain & inflammation
Lakshadi Guggulu –1tab helps bone strength
Daily oil massage with:
Mahanarayan oil or
Dhanwantharam oil Massage gently and apply warm fomentation (hot water bag) after massage.
Warm food
Milk, ghee, sesame seeds, almonds
Drumstick, leafy greens
Avoid
Cold food, refrigerated food
Excess sour & junk food
Dry foods (like excess bakery, fried items)

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Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

20 दिनों पहले

-Diagnosis (Ayurvedic)
Sandhigata Vata
Asthi Kshaya
Shotha (Inflammation)
Bone spur (Asthi Vriddhi)
-Chikitsa
1. Internal Medicines
-Tab. Yogaraj Guggulu
2 tabs BD after food
With warm water
For pain, stiffness, inflammation
-Cap. Shallaki 400 mg
1 cap BD after food
Anti-inflammatory, helps swelling
-Tab. Mahayograj Guggulu
2 tabs HS (night)
With warm water
For chronic joint degeneration
-Asthi-Poshak Capsule / Praval Pishti compound
1 cap BD after food
Supports bone tissue
-Rasna Saptak Kwath
20 ml BD before food
Dilute with equal warm water
For Sandhigata Vata
2. External Treatment
-Mahanarayana Taila / Sahacharadi Taila
Gentle oil massage over affected joints
Once daily, followed by mild hot fomentation
3. Panchakarma (if feasible)
-Janu Basti / Kati Basti – 7–14 days
-Patra Pinda Sweda
-Matra Basti (for chronic Vata)
----Pathya–Apathya (Diet & Lifestyle)
✅ Pathya
Warm, cooked food
Milk (if tolerated), ghee in moderation
Methi, garlic, ginger, turmeric
Soft yoga, cycling, swimming
Adequate rest between activities
❌ Apathya
Cold, dry, packaged foods
Excess tea/coffee
Night awakening
High-impact workouts, deep squats
Exposure to cold wind
-Yogic Advice
Vajrasana (short duration)
Pawanmuktasana series
Gentle stretching only (pain <4/10)
-Follow-up
Review after 21–30 days

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