Diet and Nutrition 1. Balanced diet: Focus on whole, unprocessed foods like fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats. 2. Foods rich in antioxidants: Include foods high in antioxidants like berries, leafy greens, and nuts to help reduce oxidative stress. 3. Omega-3 fatty acids: Find omega-3 rich foods like fatty fish, flaxseeds, and walnuts to support heart health. Exercise and Physical Activites 1. Regular exercise: Engage in moderate-intensity exercise, like brisk walking, cycling, or swimming, for at least 30 minutes a day. 2. Pelvic floor exercises: Practice Kegel exercises to strengthen pelvic floor muscles. Stress Management 1. Mindfulness and relaxation: Try techniques like meditation, deep breathing, or yoga to reduce stress and anxiety. 2. Get enough sleep: Aim for 7-8 hours of sleep per night to help regulate hormones and reduce stress. 3. Practise yogasan: Molband, setu bandhasan, chakrasan, veer bhadrasan, halasan, gomukhasan. Other Lifestyle changes 1. Quit smoking 2. Limit alcohol consumption 3. Maintain a healthy weight 💊Medication💊 Cap. Boostex Forte 2 caps twice a day before food. Tab. Kapikachu Ghana Vati 2 tabs twice a day before food. Tab. Asthiposhak Vati 2 tabs twice a day before food. Shilajit Gold gum 1 small spoon (the one that comes in the pack) with one cup of hot milk early in the morning. Shwet Musli Pak + Chayvanprash Avleham 1 tsp each with a cup of hot cow milk in the morning
•Ashwagandha (Withania somnifera) Ayurveda is a strong, semen-enhancing, chemical. Modern Approach: Increases testosterone levels and muscular power. •Kaunch seeds / Kapikachchu (Mucuna pruriens) Ayurveda: Excellent vajikarana substance, sperm enhancer. Modern Approach: It contains L- Dopa which helps in sperm production by increasing dopamine levels ●Cowpea (Tribulus terrestris) • Ayurveda: Diuretic, metal purifier, erectile dysfunction. • Modern Approach: It contains Protodioscin which improves sexual desire and sperm quality. ●White Musli (Chlorophytum borivilianum) Ayurveda: Pure vajikaran medicine, increases "sperm strength” and semen lubricity. Modern view: It contains natural steroids and saponins, which enhance fertility and physical ability. Vidarikand (Pueraria tuberosa) Ayurveda is strong, sperm enhancer, helps in fertility. Science: It contains phytoestrogenic elements that nourish the reproductive organs. ●How to Prepare Subscribe Clean and dry all herbs thoroughly. Strain through a fine sieve. Take equal amounts and mix thoroughly. 1. 2. Roast the Kaunch seeds over low heat to destroy the itching-causing elements. 3. Grind all herbs separately into a fine powder (60-80 mesh). 4. 5. 6. Store in an airtight glass/tin container. Use 3-5 grams of this powder daily. ●Intake method Subscribe Dosage: 1 tablespoon (about 3-5 grams) 1. 2. How to consume: Candy mixed with warm milk with Time: At night while sleeping 3. 4. Duration: Regular for at least 3 months
Don’t worry Take. Rajwadiprash gold 1tsp with milk. Shilapravang 1tab bd AF Makardwaja 1tab bd AF Musalipak 1tsp with milk Avoid oily spicy food meat alcohol smoking U ll get results
YAVANAMRITA VATI ONE BD YAUVAN GOLD CAPSULE ONE BD SHILAJIT SAT ONE DROP WITH WARM MILK
✓दवाइयाँ अश्वगंधा लेह्यम – 10 gm सुबह + 10 gm रात गरम दूध + ½ चम्मच घी के साथ कॉन्फिडो टैबलेट (हिमालया) – 1 गोली सुबह + 1 गोली रात खाने के बाद शिलाजीत कैप्सूल (शुद्ध) – 250–500 mg सुबह गरम पानी के साथ गोक्षुर कैप्सूल – 500 mg दिन में 2 बार खाने के बाद ✓तेल (रात को – बहुत जरूरी) श्रीगोपाल तेल या बला तेल – लिंग और निचले पेट पर हल्की मालिश 8–10 मिनट → गरम तौलिया से 5 मिनट सेकाई ✓रोज जरूरी कीगल एक्सरसाइज – 50 बार × 3 सेट रोज (5–10 सेकंड होल्ड) हस्तमैथुन / पोर्न 90 दिन तक पूरी तरह बंद 30–45 मिनट तेज वॉक रोज रात 10 बजे तक सोना (सुबह 6 बजे उठना) ✓डाइट रोज: 4 भिगोए बादाम + 2 खजूर + केला सुबह मूंग खिचड़ी + घी, अनार, दूध में घी बंद: ज्यादा मसालेदार, ठंडा, जंक, चाय/कॉफी शाम के बाद डॉ. गुरसिमरन जीत सिंह MD पंचकर्म
हेलो, आप इन चीज़ों का सामना कर रहे हैं 1. मूड या लिबिडो में कमी - आप एक्ट शुरू करते हैं लेकिन एक्साइटमेंट या इंटरेस्ट की कमी होती है। 2. कमज़ोर या कोई इरेक्शन नहीं - इरेक्शन पूरा नहीं होना या उसे बनाए रखने में मुश्किल होना। 3. प्रीमैच्योर इजैक्युलेशन- पेनिट्रेशन से कुछ ही मिनटों पहले या उससे पहले सीमेन का तेज़ी से लीक होना 4. सेक्सुअल थकान- एक्ट के बाद एनर्जी या कॉन्फिडेंस न होना या फेल होने का डर संभावित कारण- -साइकोलॉजिकल स्ट्रेस = परफॉर्मेंस की चिंता, डिप्रेशन, लो सेल्फ इमेज -खराब ब्लड फ्लो = पेनाइल टिशू में नाइट्रिक ऑक्साइड की कमी -नर्व वीकनेस = स्टिमुलेशन में देरी और सेंसेशन में कमी -हार्मोनल इम्बैलेंस = टेस्टोस्टेरोन का कम होना या प्रोलैक्टिन का ज़्यादा होना -अर्ली इजैक्युलेशन = अक्सर सेंसिटिव नर्व और स्टैमिना की कमी के कारण। #आयुर्वेदिक समझ आपके लक्षण शुक्र क्षय + वात दूष्टि के क्लासिक हैं, खासकर:- -क्लैब्य=इरेक्टाइल डिस्फंक्शन-कम वाइटैलिटी से -शुक्र वेग=इजैक्युलेशन न कर पाना-कमजोर सीमेन से -ओजक्षय=कम एनर्जी, थकान, मेंटल स्ट्रेस ट्रीटमेंट गोल 1)इरेक्शन स्ट्रेंथ और ड्यूरेशन को बेहतर बनाना 2)लिबिडो और कॉन्फिडेंस बढ़ाना 3)प्रीमैच्योर इजैक्युलेशन को कंट्रोल करना 4)शुक्र धातु-सीमेन और वाइटैलिटी को पोषण देना 5)मेंटल स्ट्रेस/एंग्जायटी कम करना #इन दवाइयों को लेना शुरू करें 3 महीने तक जारी सुबह (खाली पेट) 1) शिलाजीत गोल्ड कैप- 1 कैप गर्म दूध के साथ= यह स्टैमिना, टेस्टोस्टेरोन और लिबिडो बढ़ाता है 2) अश्वगंधा चूर्ण- 1 TSP गर्म दूध के साथ आधा गिलास= एडाप्टोजेन: स्ट्रेस कम करता है और सीमेन की क्वालिटी बेहतर करता है #खाने के बाद (दिन में दो बार लंच और डिनर के बाद) 3) वृहत वातचिंतामणि रस (प्लेन)- 1 टैब शहद के साथ= नसों को मजबूत करता है और इरेक्शन कंट्रोल को बेहतर बनाता है 4) स्वर्ण मक्षिका भस्म- 125 MG कौंच बीज चूर्ण के साथ- 1 TSP गर्म दूध के साथ मिलाएं= स्पर्म रिटेंशन को बेहतर बनाता है और मूड को अच्छा करता है #सोते समय 5) योहिम्बाइन या आत्मगुप्त चूर्ण- 1 TSP दूध के साथ सोते समय = नेचुरल एफ्रोडिसिएक, अराउज़ल के लिए डोपामाइन बढ़ाता है #एक्सटर्नल थेरेपी 1) गर्म तेल की मसाज- फोकस्ड पेल्विक मसाज- शतावरी तेल या अश्वगंधाबाला तेल के साथ एरिया- पीठ के निचले हिस्से, पेट, जांघों के अंदरूनी हिस्से और ग्रोइन एरिया टाइम- रोज़ या हफ़्ते में 3-4 बार ड्यूरेशन- 15-20 मिनट -इस्तेमाल करने से पहले तेल को हमेशा गर्म करें -पेट के निचले हिस्से और ग्रोइन पर हल्के गोल-गोल घुमाएं -खत्म गर्म तौलिए से पोंछें या गुनगुने पानी से नहाएं 2) लोकल हर्बल स्टीम थेरेपी -तेल मसाज के बाद लगाएं -वैसोडाइलेशन में मदद करता है-ब्लड वेसल खोलता है और इरेक्शन बढ़ाता है -बहुत उपयोगी। नर्व से जुड़ी सूजन या कमज़ोरी में - दशमूल, त्रिफला, वच जैसी जड़ी-बूटियों के साथ गर्म पानी का एक बड़ा बर्तन लें - शरीर के निचले हिस्से को कपड़े से ढकें, हर्बल भाप को जांघों, पेट के निचले हिस्से, बटक्स पर लगने दें समय = 10-12 मिनट 3) शुक्र तेल- 2-3 बूंदें लें और पेनिस के शाफ्ट पर लगाएं (ग्लैंस पर नहीं), सोने से पहले 5 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करें 4) तिल का तेल कपूर के साथ- कपूर के तेल की 2 बूंदें गर्म करके मिलाएं, सिर्फ शाफ्ट पर लगाएं, हल्के हाथों से मसाज करें = रोज़ाना ध्यान दें- हाई क्वालिटी सर्टिफाइड आयुर्वेदिक इस्तेमाल करें सिर्फ़ दूतपापेश्वर, बैद्यनाथ, ऊंझा या दिव्या फार्मेसी जैसे ब्रांड के प्रोडक्ट #सीमेन-पौष्टिक डाइट-बहुत ज़रूरी रोज़ ये खाएं - गाय का घी, खजूर या इलायची वाला दूध -रात में सफ़ेद प्याज़ का रस या लहसुन वाला दूध -काले तिल, कद्दू के बीज, भीगे हुए बादाम -उबला अंडा, केला, एवोकाडो, अंजीर, खजूर -सफ़ेद मूसली+गोक्षुरा+अश्वगंधा की हर्बल चाय #सख्ती से बचें -तला हुआ, खट्टा, ज़्यादा मसालेदार खाना -ज़्यादा चाय, कॉफ़ी, कोल्ड ड्रिंक्स -स्मोकिंग, शराब, पोर्न इस्तेमाल, बार-बार मास्टरबेशन -देर रात खाना या रात में मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल अब सबसे ज़रूरी हिस्सा आता है जिसे फॉलो करना है 1) कीगल एक्सरसाइज़ (योग में मूलबंध) मकसद- पेल्विक फ़्लोर मसल्स को मज़बूत करना जो इरेक्शन और सीमेन कंट्रोल में मदद करती हैं कैसे करें- -बैठें/लेटें और उन मसल्स को टाइट करें जिनका इस्तेमाल आप यूरिन को बीच में रोकने के लिए करते हैं -5-10 सेकंड तक रोकें, फिर छोड़ दें -रोज़ाना 3 सेट में 15-20 बार दोहराएं-सुबह, दोपहर, रात एडवांस्ड- अराउज़ल, फोरप्ले या यूरिनेशन के दौरान कीगल कॉन्ट्रैक्शन ट्राई करें इजैक्युलेशन में देरी को कंट्रोल करने के लिए 2) पेल्विक थ्रस्ट एक्सरसाइज (ब्रिज पोज़) -पीठ के बल लेटें, घुटने मोड़ें, पैर सीधे रखें -हिप्स को ऊपर उठाएं, बटक्स को दबाएं और कोर को होल्ड करें -10 सेकंड तक होल्ड करें और छोड़ें -15 रेप्स3 सेट करें 3) सेक्सुअल स्ट्रेंथ के लिए योग आसन -भुजंगासन=पेल्विक सर्कुलेशन बढ़ाता है -पश्चिमित्तनासन=सीमेन क्वालिटी बढ़ाता है -खाने के बाद वज्रासन=डाइजेशन और शुक्र धातु को बेहतर बनाता है -अश्विनी मुद्रा (एनल लॉक)=प्रीमैच्योरिटी को कंट्रोल करता है इजैक्युलेशन #प्राणायाम- रोज़ 10-15 मिनट करें -अनुलोम विलोम- नर्व बैलेंसिंग -भ्रामरी- मन को शांत करता है, ओवर एक्साइटमेंट कम करता है -उद्गीथ- कॉन्फिडेंस+ओजस बूस्टिंग #इमोशनल और मेंटल बैलेंस आप किन चीज़ों का सामना कर रहे होंगे- -पार्टनर को निराश करने का डर -पिछले फेल एक्सपीरियंस का गिल्ट -पॉर्न/आर्टिफिशियल ट्रिगर्स पर बहुत ज़्यादा डिपेंडेंस -नींद की कमी/डाइट से थकान क्या करें -इसे एक्सेप्ट करें- सेक्सुअल वीकनेस रिवर्सिबल है, घबराएं नहीं -बात करें- इमोशनल इंटिमेसी>फिजिकल परफॉर्मेंस -धीरे-धीरे एन्जॉय करें फोरप्ले-जल्दबाज़ी न करें -ब्रह्मचर्य-आधारित डिटॉक्स की प्रैक्टिस करें- 10-15 दिन तक परहेज़ करें (कोई सेक्सुअल एक्ट नहीं, कोई मास्टरबेशन नहीं, कोई अराउज़ल नहीं), फिर धीरे-धीरे वापस आएं -रात में रोज़ कम से कम 7 घंटे सोएं -पोर्न, ज़्यादा मास्टरबेशन से पूरी तरह बचें आखिरी सलाह -इस प्रोटोकॉल को 8-12 हफ़्तों के लिए शुरू करें और 1 हफ़्ते में साफ़ सुधार देखें -परफ़ॉर्मेंस स्ट्रेस से बचें -नेचुरल रहेंAL, ज़मीन से जुड़ा हुआ, और ठीक होने के लिए कमिटेड। उम्मीद है यह मददगार होगा धन्यवाद
Start with Cap Ashwashila 1-0-1 after food with water Divya youvan gold 1-0-1 before food with warm milk. Apply ashwagandha bala oil on penis externally twice. Brahmi vati 1-0-1 after food with water Have early dinner. Remain relaxed and stress free.
