For å styrke følsomme tenner naturlig, kan du begynne med å fokusere på kostholdet ditt og innlemme flere næringsrike matvarer som støtter tannhelse. Å spise mat rik på kalsium, som meieriprodukter, mandler og sesamfrø, kan bidra til å reparere mineralforskyninger i tennene. Grønne blader som spinat og kale hjelper også i denne prosessen.
Videre kan olje trekkende teknikker være gunstig. Bruk en spiseskje sesam- eller kokosolje og sving den rundt i munnen i ca 10-15 minutter, helst på tom mage eller før du spiser, for å bidra til å fjerne giftstoffer og forbedre oral helse uten å måtte betale for tannlegebesøk.
Unngå syrlige eller sukkerholdige matvarer og drikkevarer, da disse kan forverre demineralse tenner. Når du drikker sitrusjuice eller karbonert vann, som kan være syrlig, bruk et sugerør for å redusere direkte kontakt med tennene. Å drysse litt riflet kanel eller gurkemeie i kosten, bidra naturlig til å styrke tennene på grunn av deres antibakterielle egenskaper.
Lavt agni, eller svak fordøyelsesild, kan føre til at kroppen ikke absorberer nødvendige næringsstoffer. Ved å spise fersk ingefær eller ta en teskje av ingefær salt 20 minutter før måltider, kan dette forbedre agni og dermed opprettholde bedre tannhelsen. Bruk fluorfri tannkrem, siden noen kommersielle produkter kan være for sterke og bidra til følsomhet.
Hvis symptomene vedvarer eller forverres, suppler hjemmetiltak med profesjonell tannrådgivning, da avanserte tilstander kan kreve spesiell behandling. Munn- og tannhelse er essensielt for total helse; derfor er de forsikringene verdt.
