जोड़ों की आवाज़, गैस की समस्या, और कभी-कभी सिरदर्द - #50031

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शरीर के लगभग हर जोड़ से हड्डियों में कट-कट की आवाज आती है, गैस की समस्या है, और कभी-कभी सिर दर्द भी रहता है।

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

2 घंटे पहले

Firstly investigate-
- s.calcium
- TSH
- RA factor
- uric acid
Vt.D3, vt. B12
-Internal Medicines:
1️⃣ सिंहनाद गुग्गुलु – 2 टैब
- सुबह-शाम भोजन के बाद
🔸 गुनगुने पानी के साथ
2️⃣ अश्वगंधा चूर्ण – 3 ग्राम
- रात को सोते समय
🔸 गुनगुने दूध के साथ
3️⃣ अविपत्तिकर चूर्ण – 3 ग्राम
- सुबह खाली पेट
🔸 गुनगुने पानी से
4️⃣ गुडूची घन वटी – 2 टैब
- सुबह-शाम भोजन के बाद
– External:
🔹 महानारायण तेल
रोज़ सुबह हल्का गुनगुना करके सभी जोड़ों पर 10 मिनट मालिश करें।
– Pathya (क्या लें):
✔️ गुनगुना पानी
✔️ मूंग की दाल
✔️ हल्का सुपाच्य भोजन
✔️ तिल, दूध (अगर गैस ज्यादा न बने)
✔️ 15–20 मिनट धूप
🚫 Apathya (क्या न लें):
❌ ज्यादा तली-भुनी चीजें
❌ ठंडा पानी/कोल्ड ड्रिंक
❌ ज्यादा चाय
❌ देर रात जागना
– Lifestyle Advice:
सुबह 20 मिनट हल्का योग (पवनमुक्तासन, ताड़ासन)
प्राणायाम (अनुलोम-विलोम 5–10 मिनट)
कब्ज न रहने दें
– Follow Up:
15 दिन बाद पुनः परामर्श

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