कुछ मिनट खड़े रहने या चलने के बाद मेरे पैर की मांसपेशियों में दर्द होता है। इसे कैसे आराम दें और मजबूत करें? - #52876

सर, जब मैं 2 से 3 मिनट के लिए खड़ा होता हूँ या चलता हूँ, तो मेरे दाहिने पैर की मांसपेशी में दर्द होता है। अगर मैं 2 से 3 मिनट के लिए बैठ जाता हूँ, तो मैं फिर से 2 से 3 मिनट के लिए खड़ा हो सकता हूँ या चल सकता हूँ, और फिर से वही दर्द महसूस होता है। कृपया मुझे इस दर्द से राहत पाने और मेरे पैरों को चलने या खड़े होने के लिए मजबूत बनाने का तरीका बताएं।