पढ़ाई में रुचि और याददाश्त की समस्या से जूझ रहे हैं? - #42342
मुझे याददाश्त की समस्या है और पढ़ाई में रुचि नहीं है.. मुझे एक श्लोक याद करने में कम से कम 50 बार लगते हैं.. क्या आप मुझे बता सकते हैं कि मुझे क्या करना चाहिए.. मैं रोज़मर्रा के काम भी भूल जाता हूँ।
इस स्थिति के लिए डॉक्टर द्वारा सुझाए गए उपचार


डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
चिंता मत करो, निम्नलिखित उपचार योजना आपकी मदद करेगी- 1. अश्वगंधारिष्ट + सरस्वतारिष्ट - 2 चम्मच प्रत्येक को 4 चम्मच पानी के साथ दिन में दो बार भोजन के बाद लें 2. ब्राह्मी वटी 2-0-2 भोजन के बाद 3. रोगन बादाम तेल - प्रत्येक नथुने में 2-2 बूंद सुबह खाली पेट या सोने से पहले डालें। पीरियड्स के दौरान इसे न करें।
आहार- पर्याप्त मात्रा में पानी। पीने के लिए- घर का बना सब्जियों का रस, नारियल पानी, हर्बल चाय, फलों का रस, आंवला रस, लाल रस, कद्दू का रस, हरा रस।
इनसे बचें- सभी कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, एनर्जी ड्रिंक्स। टैनिक एसिड युक्त पेय, शराब। अखरोट, काजू, भिगोए और छिले हुए बादाम खाएं। मौसमी सब्जियाँ और फल खाएं। योग- अनुलोम विलोम, भस्त्रिका, त्राटक, उज्जयी जीवनशैली में बदलाव - कम से कम 7 घंटे की गहरी नींद लें। तनाव प्रबंधन - ध्यान, चलना, जर्नलिंग, बागवानी के माध्यम से। आभार जर्नल लिखें। आध्यात्मिक और प्रेरणादायक सामग्री देखें। सकारात्मक पुष्टि बोलें। चिंता मत करो, इनका पालन करें और आपको निश्चित रूप से राहत मिलेगी। किसी भी अन्य प्रश्न के लिए संपर्क करने में संकोच न करें। आपकी प्रगति के बारे में सुनना चाहेंगे। * श्लोक सीखने के लिए, पहले हिंदी अर्थ पढ़ें फिर इसे संस्कृत शब्द से जोड़ें और 5 बार बोलने का अभ्यास करें। यह तरीका मेरे लिए काम करता है, आपके लिए भी मददगार होगा। 1 महीने बाद फॉलो अप करें। ध्यान रखें सादर, डॉ. अनुप्रिया
Dealing with memory and concentration issues can be challenging. In Ayurveda, these challenges are often linked to an imbalance in the Vata dosha, which governs the nervous system and cognitive functions. Here’s some guidance which may help improve memory and focus.
Firstly, incorporating Brahmi into your routine can be beneficial. Brahmi is an herb renowned in Ayurveda for its ability to enhance memory, clarity, and overall cognitive function. You can take Brahmi in the form of capsules or powder with honey and water in the morning. Ideally, consult an Ayurvedic practitioner for the correct dosage tailored to your needs.
Your diet plays an important role too. Include memory-boosting foods like almonds, walnuts, ghee, and milk. These nourish the brain and stabilize Vata dosha. So, begin your day with soaked almonds and a glass of warm milk, adding a pinch of turmeric and a bit of honey for extra benefits. Increase intake of leafy greens, whole grains, and fresh fruits, while avoiding cold, dry or overly spicy foods that may aggravate Vata.
Introduce a consistent routine with meditation and pranayama practices like Anulom-Vilom, focusing on steadying the mind and bolstering concentration. Practice at least ten minutes daily, preferably in the morning. Yoga asanas like Padmasana and Sarvangasana may also aid by increasing calmness and mental clarity when practiced regularly.
Additionally, maintaining a regular sleep cycle is crucial. Ensure 7-8 hours of sleep, going to bed by 10 PM if possible. Avoid screens an hour before bed which can disrupt sleep quality. For regular memory enhancement, consider regular Shirodhara, a rhythmic oil pouring therapy that calms the mind, when accessible.
Lastly, consult with a local physician if the issues persist or worsen, as it might indicate underlying health concerns requiring direct medical attention. Taking timely and appropriate action can greatly improve your overall cognitive health and day-to-day activities.

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