वयस्कों में ध्यान की कमी के उपाय - #46338

वयस्कों में ध्यान की कमी के लिए क्या उपाय हैं? कृपया हमें कुछ टिप्स दें। मैं 35 साल का पुरुष हूं और कुछ प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी कर रहा हूं। जब भी मैं किसी प्रश्न/समस्या या ऑफिस में किसी स्थिति का सामना करता हूं, मेरा दिमाग सुन्न हो जाता है और मैं कुछ भी सोच नहीं पाता। मैं 7 साल की उम्र से 21 साल तक रूमेटॉइड आर्थराइटिस से पीड़ित रहा हूं और हर तरह की दवाइयां ले चुका हूं।