क्या मैं नींद के लिए रोज़ाना मुक्तावटी का इस्तेमाल कर सकता हूँ?

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Mental Disorders

प्रश्न #47900

47 दिनों पहले

372

क्या मैं नींद के लिए रोज़ाना मुक्तावटी का इस्तेमाल कर सकता हूँ? - #47900

Client_4c36c0

मेरी नींद में दिक्कतें हैं और मैं रात में 2 मुक्तावटी लेने से बेहतर नींद ले पा रहा हूँ। मुझे कोई बीपी से जुड़ी समस्या नहीं है, क्या मैं इसे रोज़ाना नींद के लिए ले सकता हूँ? क्या कोई और विकल्प है?

How long have you been experiencing sleep issues?:

- 1-4 weeks

What other symptoms do you experience related to your sleep?:

- Difficulty falling asleep

Have you tried any other remedies or treatments for sleep?:

- Herbal supplements

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

47 दिनों पहले

हाँ, अगर आपके डॉक्टर ने सलाह दी है और आपको बीपी की कोई समस्या नहीं है, तो आप रात में 2 मुक्तावटी का उपयोग कर सकते हैं।
प्राकृतिक विकल्प:
गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी या अश्वगंधा पाउडर
सोने से पहले ध्यान, गहरी सांसें, या हल्का योग
सोने से 1 घंटा पहले फोन/लाइट्स बंद कर दें
दवाइयों का उपयोग केवल जरूरत पड़ने पर करें; प्राकृतिक तरीकों को भी आजमाएं।

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