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Mental Disorders
प्रश्न #50543
65 दिनों पहले
452

Struggling with Insomnia and Anxiety - #50543

Client_4514fb
मुफ़्त

Hi there, I have been struggling with insomnia for the last 9 years. I don’t have trouble falling asleep, but I wake up every 2/3h and going to the toilet to urinate. I try to go to sleep not later than 10am and but my body naturally wake me up around 5/6am. It often happens to be awake around 2:30 or 3am every night, it seems like a pattern. I experience anxiety if I don’t sleep, low mood and I feel confused all day long. I’m 36 years old, I had a baby20 months ago and things are getting harder because I don’t have enough energy during the day. I do exercise, eat healthy, my weight is 57kg and high 1,68cm. Has some trouble with my hormones in the past where I didn’t have my period for 2 years or my hormones were very low. My mind always overthink and is very hard for me to relax and stop my thoughts. I experience at night hot lower legs since pregnancy and some sweating especially before my period. In my family runs some cholesterol issues and liver, including myself. I’m currently taking: vid D, vit b6, gaba supplement and passion flower.One of my friend lives in India and talked to me about homeopathy. Does anyone has any advice or could really help me? Many thanks

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Connor
3 घंटे पहले
That advice was really thorough, helped me understand my issues better. Appreciate the detailed guidance on lifestyle changes too!
That advice was really thorough, helped me understand my issues better. Appreciate the detailed guidance on lifestyle changes too!
Nora
20 घंटे पहले
Appreciate the detailed response! This answer gives me actionable food tips to try. Really helps in understanding what'll boost my metabolism naturally. Thanks!
Appreciate the detailed response! This answer gives me actionable food tips to try. Really helps in understanding what'll boost my metabolism naturally. Thanks!
Rory
21 घंटे पहले
Thanks alot! This answer really put my mind at ease. Loved the detail and practical advice. Definitely feel better about how to approach it now.
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Jack
1 दिन पहले
Thanks for the detailed response! Super helpful to know what needs to be balanced in my diet alongside the meds. Clear & easy plan!
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