नमस्ते! हाँ, आप अश्वगंधा ले सकते हैं, लेकिन बहुत सावधानी से और कम डोज से शुरू करें। ✓क्यों सावधानी जरूरी है आपकी एंग्जाइटी अभी 1 महीने से भी कम समय में ठीक हुई है। अश्वगंधा कुछ लोगों में शुरुआत में थोड़ा उत्तेजक (stimulating) या heating हो सकता है, जिससे एंग्जाइटी या पैनिक अटैक ट्रिगर हो सकता है (खासकर अगर पहले से क्लोनाज़ेपाम + प्रोप्रानोलोल ले रहे हैं)। ✓सुरक्षित तरीका शुरुआत: 250–300 mg (कैप्सूल या पाउडर) केवल रात को गुनगुने दूध के साथ लें। 7–10 दिन तक देखें – कोई एंग्जाइटी/पैनिक बढ़े तो तुरंत बंद कर दें। अगर सब ठीक रहा तो धीरे-धीरे 500 mg तक बढ़ा सकते हैं (रात को ही)। दिन में कभी न लें (सुबह/दोपहर में उत्तेजना बढ़ सकती है)। अगर अश्वगंधा से एंग्जाइटी या पैनिक अटैक हो जाए तो तुरंत अश्वगंधा बंद कर दें। आपकी मौजूदा दवा (क्लोनाज़ेपाम 0.5 mg + प्रोप्रानोलोल 20 mg) ले सकते हैं – ये सुरक्षित हैं और अश्वगंधा के साथ कोई बड़ा इंटरैक्शन नहीं होता। लेकिन डॉक्टर से बात जरूर करें। ✓बेहतर विकल्प (अगर अश्वगंधा सूट न करे) ब्राह्मी वटी या शंखपुष्पी – ठंडी तासीर, शांत करने वाली, एंग्जाइटी में बहुत अच्छी। जटामांसी चूर्ण – 1–2 gm रात को (बहुत शांत करती है)। ✓सलाह अश्वगंधा शुरू करने से पहले न्यूरोलॉजिस्ट या साइकियाट्रिस्ट से एक बार बात कर लें (खासकर जब आप अभी दवा ले रहे हैं)। पहले 1–2 हफ्ते कम डोज से शुरू करें और खुद पर नजर रखें। डॉ. गुरसिमरन जीत सिंह MD पंचकर्म
Ashwagandha kitne time s lerhe ho ap?
Ashwagandha kitne time s lerhe ho? Your age? Anxiety symptoms before ashwagandha kbse h? Any other disease u have?
why do you want to take ashwagandha?
Yes u can take 1tab bd Along with Brahmi vati 1tab bd AF u ll get results Avoid oily spicy food meat alcohol smoking
Hello mam/sir We need few more details But looking at your condition- If you have good digestion power- you feel hungry at the required times and toilet roz subah aata h toh 1. tab ashwaganda 1 -2 tabs morning empty stomach ya dud k sath le sakte h 2. Brahmi vati 1-0-1 khane k baad din me do baar chalu kariye Isse aapko bahut fayedda hoga. Aap pranayam bhi roz subah kariye. For more personalised treatment please get a consultation. I hope you get well
Yes no problem. Aap le sakte ho ashwagandha 2 tabs twice a day lena. Ho sake toh doodh ke saath lena. Saath mein ANULOMVILOM & BHRAMARI practise karo
- Do not combine Ashwagandha with prescription anxiety medicines without consulting your doctor. - Since your anxiety is only occasional now, lifestyle measures (breathing exercises, yoga, meditation, regular sleep) may be safer first steps. - If you want to try Ashwagandha: Start with a low dose (1 tsp once daily after meals with milk). ✅ Safer Routine - Morning: Gentle yoga, pranayama (especially anulom-vilom). - Diet: Warm, light meals; avoid excess caffeine, spicy food, and alcohol. - Sleep: Regular bedtime, calming rituals. Warm Regards DR. ANJALI SEHRAWAT
Ashwagandha lae sakte hi start with one capsule twice daily but do not start any medication by your own
HELLO, You had anxiety disorder in the past, which means your mind and nervous system were under constant stress and fear signals, even without real danger. With treatment, this condition has improved, but since it has been less than one month, your recovery is still recent and delicate RIGHT NOW -Your anxiety is not completely active -but your mind reacts during stress -this shows your nervous system is still sensitive IMPORTANT Anxiety disorder does not end suddenly. Even when symptoms reduce, the nervous system remains weak for some time like A fracture that has healed but still needs rest and nutrition This phase is called post anxiety recovery phase According to Ayurveda -Anxiety disorder= vata imbalance MAINLY -Prana vata controls mind, fear, breathing -Udana vata - thoughts, speech, panic ASSOCIATED WITH -Rajo guna= restlessness -Ojas depletion= mental strength reduced Even though symptoms are better, Vata is still unstable which is why -stress triggers anxiety -fear response comes quickly -mind gets tired easily So the goal now is not strong medicine, but gently nervous system rebuilding TREATMENT GOALS SHORT TERM -prevent relapse of anxiety or panic -calm over reactive nervous system -improve sleep and mental stability LONG TERM -strengthen nerves naturally -improve stress tolerance -reduce need for emergency medicines -restore confidence and emotions balance ROLE OF ASHWAGANDHA IN YOUR CASE Ashwagandha is -nerve tonic -stress adaptogen -vata pacifying - Ojas building It does not suppress anxiety, it repairs the system BUT WHY CAUTION IS NEEDED Ashwagandha has warning potency If started -in high dose -on empty stomach -too early It may cause -palpitations -restlessness -increased anxiety in sensitive people That is why dose, timing, and combination matter INTERNAL MEDICATIONS 1) ASHWAGANDHA CHURNA= 1/2 tsp with warm milk before sleep for 8 weeks =strengthen nervous system, improve stress tolerance, prevent anxiety relapse, advised at night because it reduces stimulation, supports sleep, nourishes nerves during rest 2) BRAHMI VATI= 1 tab in morning and evening for 3 months =calm thoughts, improve concentration, reduce mental fatigue IF PANIC TENDENCY IS STRONG -JATAMANSI CAPSULE= 1 cap at night =very calming for panic type anxiety ABOUT CLONAZEPAN + PROPANOLOM -If severe anxiety or panic attack occurs, you may take it only If previously prescribed -keep a 6-8 hour gap from Ashwagandha -do not take daily -do no use as prevention Ayurvedic goal is to reduce dependency over time, not suddenly stop EXTERNAL THERAPIES 1) OIL MASSAGE= BRAHMI OIL -head, neck ,feet 3-4 times/week =grounds vata, calms nerves, improve sleep YOGA AND PRANAYAM -ANULOM VILOM= balances nervous system, 10-15 min daily -BHRAMARI= very powerful for anxiety, 5-7 rounds, reduces panic instantly -DEEP SLOW BREATHING= activates parasympathetic system YOGA ASANAS -shavasana -sukhasana -balasana -viparita karani DIET -warm, freshly, cooked meals -milk, ghee in moderation -rice,wheat, moong dal -almonds soaked -herbal teas coriander, fennel AVOID -excess tea/coffee -alcohol, smoking -cold food -junk food -skipping meals Food should nourish nerves, not stimulate them HOME REMEDIES -warm milk at night with pinch of nutmeg -foot massage with sesame oil at bedtime reduces racing thoughts -digital detox avoid phone 1 hour before sleep DURATION OF COMPLETE RECOVERY -Nervous system healing takes 2-3 months -do not rush supplements or stop suddenly -stability first, strength later Your anxiety disorder is under control, not gone completely This phase needs gentle strengthening, not aggressive treatment Ashwagandha can help If used correctly Lifestyle, sleep and routine are as important as medicine Ayurveda treats the root, not just symptoms- but it works slowly and steadily DO FOLLOW HOPE THIS MIGHT BE HELPFUL THANK YOU DR. MAITRI ACHARYA
नमस्ते, आपको पहले एंग्जायटी डिसऑर्डर था, जिसका मतलब है कि आपका दिमाग और नर्वस सिस्टम लगातार तनाव और डर के सिग्नल के तहत थे, भले ही कोई असली खतरा न हो। इलाज से यह स्थिति बेहतर हुई है, लेकिन क्योंकि अभी एक महीना भी नहीं हुआ है, इसलिए आपकी रिकवरी अभी नई और नाज़ुक है। अभी -आपकी एंग्जायटी पूरी तरह से एक्टिव नहीं है -लेकिन तनाव के दौरान आपका दिमाग रिएक्ट करता है -यह दिखाता है कि आपका नर्वस सिस्टम अभी भी सेंसिटिव है ज़रूरी एंग्जायटी डिसऑर्डर अचानक खत्म नहीं होता। जब लक्षण कम हो जाते हैं, तब भी नर्वस सिस्टम कुछ समय के लिए कमजोर रहता है, जैसे एक फ्रैक्चर जो ठीक हो गया है लेकिन फिर भी आराम और पोषण की ज़रूरत है इस फेज़ को पोस्ट एंग्जायटी रिकवरी फेज़ कहा जाता है आयुर्वेद के अनुसार -एंग्जायटी डिसऑर्डर = वात असंतुलन मुख्य रूप से -प्राण वात मन, डर, सांस लेने को कंट्रोल करता है -उदान वात - विचार, भाषण, घबराहट इससे जुड़ा हुआ -रजो गुण = बेचैनी -ओजस की कमी = मानसिक शक्ति कम होना भले ही लक्षण बेहतर हों, वात अभी भी अस्थिर है, इसीलिए -तनाव से एंग्जायटी ट्रिगर होती है -डर का रिएक्शन जल्दी आता है -मन आसानी से थक जाता है इसलिए अब लक्ष्य तेज़ दवा नहीं है, बल्कि धीरे-धीरे नर्वस सिस्टम को फिर से बनाना है इलाज के लक्ष्य कम समय के लिए -एंग्जायटी या पैनिक के दोबारा होने से रोकना -ज़्यादा रिएक्टिव नर्वस सिस्टम को शांत करना -नींद और मानसिक स्थिरता में सुधार करना लंबे समय के लिए -नसों को स्वाभाविक रूप से मज़बूत करना -तनाव सहने की क्षमता में सुधार करना -इमरजेंसी दवाओं की ज़रूरत कम करना -आत्मविश्वास और भावनाओं का संतुलन बहाल करना आपके मामले में अश्वगंधा की भूमिका अश्वगंधा है -नर्व टॉनिक -स्ट्रेस एडाप्टोजेन -वात को शांत करने वाला -ओजस बनाने वाला यह एंग्जायटी को दबाता नहीं है, यह सिस्टम की मरम्मत करता है लेकिन सावधानी क्यों ज़रूरी है अश्वगंधा में चेतावनी वाली शक्ति होती है अगर शुरू किया जाए -ज़्यादा डोज़ में -खाली पेट -बहुत जल्दी इससे हो सकता है -दिल की धड़कन तेज़ होना -बेचैनी -संवेदनशील लोगों में एंग्जायटी बढ़ना इसलिए डोज़, समय और कॉम्बिनेशन मायने रखते हैं अंदरूनी दवाएं 1) अश्वगंधा चूर्ण = 1/2 चम्मच गर्म दूध के साथ सोने से पहले 8 हफ़्ते तक =नर्वस सिस्टम को मज़बूत करता है, तनाव सहने की क्षमता में सुधार करता है, एंग्जायटी को दोबारा होने से रोकता है, रात में लेने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह उत्तेजना को कम करता है, नींद में मदद करता है, आराम के दौरान नसों को पोषण देता है 2) ब्राह्मी वटी = 1 गोली सुबह और शाम 3 महीने तक =विचारों को शांत करता है, एकाग्रता में सुधार करता है, मानसिक थकान कम करता है अगर पैनिक की प्रवृत्ति ज़्यादा है -जटामांसी कैप्सूल = 1 कैप्सूल रात में =पैनिक टाइप की एंग्जायटी के लिए बहुत आरामदायक क्लोनाज़ेपम + प्रोपेनोलोल के बारे में -अगर गंभीर एंग्जायटी या पैनिक अटैक होता है, तो आप इसे तभी ले सकते हैं जब पहले से प्रिस्क्राइब किया गया हो -अश्वगंधा से 6-8 घंटे का गैप रखें -न लें रोजाना -रोकथाम के तौर पर इस्तेमाल न करें आयुर्वेद का लक्ष्य समय के साथ निर्भरता कम करना है, अचानक बंद करना नहीं बाहरी थेरेपी 1) तेल मालिश = ब्राह्मी तेल -सिर, गर्दन, पैर हफ्ते में 3-4 बार =वात को शांत करता है, नसों को आराम देता है, नींद में सुधार करता है योग और प्राणायाम -अनुलोम विलोम = नर्वस सिस्टम को संतुलित करता है, रोजाना 10-15 मिनट -भ्रामरी = चिंता के लिए बहुत असरदार, 5-7 राउंड, तुरंत घबराहट कम करता है -गहरी धीमी सांस लेना = पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम को एक्टिव करता है योगासन -शवासन -सुखासन -बालासन -विपरीत करणी आहार -गर्म, ताज़ा, पका हुआ खाना -दूध, घी सीमित मात्रा में -चावल, गेहूं, मूंग दाल -भिगोए हुए बादाम -हर्बल चाय धनिया, सौंफ इनसे बचें -ज़्यादा चाय/कॉफी -शराब, धूम्रपान -ठंडा खाना -जंक फूड -खाना छोड़ना खाना नसों को पोषण देना चाहिए, उन्हें उत्तेजित नहीं करना चाहिए घरेलू उपाय -रात को गर्म दूध में चुटकी भर जायफल डालकर पिएं -सोते समय तिल के तेल से पैरों की मालिश करने से तेज़ विचार कम होते हैं -डिजिटल डिटॉक्स सोने से 1 घंटा पहले फोन से दूर रहें पूरी तरह ठीक होने की अवधि -नर्वस सिस्टम को ठीक होने में 2-3 महीने लगते हैं -सप्लीमेंट्स लेने में जल्दबाजी न करें या अचानक बंद न करें -पहले स्थिरता, बाद में ताकत आपका एंग्जायटी डिसऑर्डर कंट्रोल में है, पूरी तरह खत्म नहीं हुआ है इस चरण में हल्के मज़बूती की ज़रूरत है, आक्रामक इलाज की नहीं अश्वगंधा मदद कर सकता है अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए जीवनशैली, नींद और दिनचर्या दवा जितनी ही ज़रूरी हैं आयुर्वेद जड़ का इलाज करता है, सिर्फ लक्षणों का नहीं - लेकिन यह धीरे-धीरे और लगातार काम करता है ज़रूर पालन करें उम्मीद है यह मददगार होगा धन्यवाद डॉ. मैत्री आचार्य
Yes ashwagandha helps in anxiety, Take ashwagandha churan 0-0-1tsp at bedtime with warm milk Also take Brahmi vati 1-0-1 after food with water Manasmitra vatikam 1-0-1 After food with water Do Nasya with Brahmi grith 2 drops in both nostril once daily Light massage on head with Brahmi oil once weekly. Do pranayam lom -vilom bhastrika bhamri 5-10mins twice daily Learn Rajyoga meditation and practice daily.
