Hlo,
1️⃣ Traitement interne Bhringaraj Churna : ½ cuillère à café le soir après le repas avec de l’eau tiède Amla Churna : ½ cuillère à café le matin avec de l’eau tiède 👉 Aide à épaissir les cheveux et renforcer la racine
2️⃣ Huile capillaire (2–3 fois/semaine) Mélangez huile de Bhringaraj + huile de coco Massez doucement le cuir chevelu Laissez poser 1 à 2 heures (ou toute la nuit une fois/semaine)
3️⃣ Masque naturel (1 fois/semaine) 2 c. à s. poudre d’Amla 1 c. à s. yaourt Appliquer 20–30 min puis rincer
4️⃣ Conseils essentiels ❌ Évitez les permanentes pendant au moins 6 mois ❌ Évitez l’eau très chaude et les shampoings agressifs ✔️ Utilisez un shampoing doux aux plantes (Amla, Reetha, Shikakai)
⏳ Résultats attendus Diminution de la sécheresse : 3–4 semaines Cheveux plus épais et forts : 2–3 mois
Tq
Bonjour Je comprends votre souci quand les cheveux deviennent longs secs et fins cela arrive souvent avec le temps et avec les permanentes meme si elles sont faites seulement deux fois par an elles fatiguent la fibre du cheveu et assechent le cuir chevelu petit a petit le cheveu perd son epaisseur naturelle
Dans votre cas l alimentation est bonne donc le probleme vient surtout d une secheresse interne et d une fragilisation des racines l objectif est de nourrir les cheveux de l interieur et de reparer doucement de l exterieur
Vous pouvez prendre
Amla en poudre une demi cuillere a cafe le matin avec de l eau tiede
Bhringraj en poudre une demi cuillere a cafe le soir avec de l eau tiede
Ashwagandha en poudre une demi cuillere a cafe le soir avec du lait tiede ou une boisson vegetale
Ces plantes aident a renforcer les racines et a ameliorer l epaisseur des cheveux avec le temps
Pour les soins externes
Masser le cuir chevelu deux a trois fois par semaine avec une huile tiede de coco ou de sesame ou bhringraj laisser poser au moins une heure
Evitez l eau tres chaude sur la tete et essayez de faire une pause avec les permanentes pendant quelques mois pour laisser les cheveux se renforcer
Dormir suffisamment et ne pas laver les cheveux trop souvent aide beaucoup
Avec une routine reguliere les cheveux deviennent plus forts plus epais et moins secs en deux a trois mois cela demande de la patience mais les resultats sont durables
Hello I get it, dealing with dry, fine, and thinning hair after all those chemical treatments can be a real bummer. But don’t worry, we are here to help you out 😊
YOUR CONCERN
–Length Medium-long –Type: Dry, thin, not much body –Treatments: Perms twice a year –Thinning: Over a year now –Diet: Pretty balanced –Main Goal: Get that hair thicker, stronger, and fuller again!
AYURVEDIC UNDERSTANDING
Basically, it boils down to a few things:
1. Vata Dosha Overdrive: This is why your hair feels dry, rough, and gets thin and fragile.
2. Pitta Getting Involved: Those chemical treatments (perms) heat things up, which can weaken your hair roots and thin out the hair strands, causing damage.
3. Weak Asthi & Majja Dhatu: Hair thickness is linked to something called Asthi Dhatu in Ayurveda. When you combine chemicals and dryness, your hair isn’t getting the food it needs at the root.
So, it’s really about your hair not getting enough good stuff, not some big hormone problem or disease.
TREATMENT GOAL
* Get your hair’s moisture and oil back in balance. * Make those roots stronger. * Thicken up your hair strands. * Stop more thinning. * Keep your hair safe from future chemical damage.
AYURVEDIC PLAN OF TREATMENT
INTERNAL MEDICATION
1.Amalaki Rasayana: Take 1 teaspoon every day with warm water. (This helps with thickness and shine, plus it’s a natural protector.)
2.Ashwagandha Churna: Have ½ teaspoon at night with warm water or milk. (It builds up your tissues and makes your hair less brittle.)
3.Bhringraj Capsules:Take 1 capsule twice a day after you eat. (This feeds your hair roots a lot.)
EXTERNAL CARE
👉Weekly Oil Massage (2-3 times a week): * Pick one of these oils: Bhringraj Taila, Neelibhringadi Taila, or Kshirabala Taila (if your scalp is super dry). * Warm it up a little. * Rub it in gently (don’t scrub hard!). * Leave it on for 1-2 hours or even overnight. * This will make your hair thicker over time
👉Natural Hair Pack (Once a Week): * Mix 2 tablespoons of amla powder with 1 tablespoon of bhringraj powder. * Add warm water or aloe vera gel to make a paste. * Put it on your scalp and coat your hair. * Rinse after 30-40 minutes.
👉 How to Wash Your Hair
* Wash only 2-3 times a week. * Stay away from really hot water. * Use a gentle, sulfate-free shampoo. * Always use a natural conditioner or just aloe vera. * Big Tip: Don’t shampoo right after oiling (wait at least an hour).
DIET PLAN
✅INCLUDE
* Ghee (1 teaspoon daily) * Soaked almonds (4-5) * Sesame seeds * Green veggies * Fresh fruits * Plenty of water
❌AVOID
* Too much coffee * Very dry or cold foods * Don’t skip meals * Don’t fast too often
ABOUT CHEMICAL TREATMENTS
such treatment really mess with your Vata and Pitta.
* If you can, try to get them only once a year. * Always oil your hair for a week before and a week after. * Avoid coloring and perming your hair at the same time.
Ayurveda can help protect your hair, but repeated chemicals will make it harder to get it back to normal.
Remember, hair grows slowly, so sticking with this plan is key!
Your hair hasn’t lost its ability to be amazing; it just needs some love and good food. With regular care, oiling, and internal support, your hair can totally get its thickness and life back.
Warm Regards Dr. Snehal Vidhate
Bonjour Je comprends, gérer des cheveux secs, fins et clairsemés après tous ces traitements chimiques peut être vraiment frustrant. Mais ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider 😊
VOTRE PROBLÈME
– Longueur : Mi-longs – Type : Secs, fins, manquant de volume – Traitements : Permanentes deux fois par an – Chute de cheveux : Depuis plus d’un an – Alimentation : Plutôt équilibrée – Objectif principal : Retrouver des cheveux plus épais, plus forts et plus volumineux !
COMPRÉHENSION AYURVÉDIQUE
En résumé, cela se résume à quelques points :
1. Excès de Vata Dosha : C’est pourquoi vos cheveux sont secs, rêches, fins et fragiles.
2. Implication de Pitta : Ces traitements chimiques (permanentes) provoquent une chaleur excessive, ce qui peut affaiblir les racines de vos cheveux et affiner les mèches, causant des dommages.
3. Faiblesse d’Asthi et Majja Dhatu : L’épaisseur des cheveux est liée à ce que l’on appelle Asthi Dhatu en Ayurveda. Lorsque vous combinez produits chimiques et sécheresse, vos cheveux ne reçoivent pas les nutriments dont ils ont besoin à la racine.
Il s’agit donc d’un manque de nutriments pour vos cheveux, et non d’un problème hormonal ou d’une maladie grave.
OBJECTIF DU TRAITEMENT
* Rétablir l’équilibre hydrique et lipidique de vos cheveux. * Renforcer les racines. * Épaissir les mèches de cheveux. * Stopper la chute des cheveux. * Protéger vos cheveux des dommages chimiques futurs.
PLAN DE TRAITEMENT AYURVÉDIQUE
MÉDICAMENTS INTERNES
1. Amalaki Rasayana : Prendre 1 cuillère à café par jour avec de l’eau tiède. (Cela contribue à l’épaisseur et à la brillance, et c’est un protecteur naturel.)
2. Ashwagandha Churna : Prendre ½ cuillère à café le soir avec de l’eau tiède ou du lait. (Il renforce les tissus et rend vos cheveux moins cassants.)
3. Gélules de Bhringraj : Prendre 1 gélule deux fois par jour après les repas. (Cela nourrit intensément les racines de vos cheveux.)
SOINS EXTERNES
👉 Massage à l’huile hebdomadaire (2 à 3 fois par semaine) : * Choisissez l’une de ces huiles : Bhringraj Taila, Neelibhringadi Taila ou Kshirabala Taila (si votre cuir chevelu est très sec). * Faites-la légèrement chauffer. * Frottez doucement (ne frottez pas trop fort !). * Laissez agir pendant 1 à 2 heures, voire toute la nuit. * Cela rendra vos cheveux plus épais avec le temps.
👉 Masque capillaire naturel (une fois par semaine) : * Mélangez 2 cuillères à soupe de poudre d’amla avec 1 cuillère à soupe de poudre de bhringraj. * Ajoutez de l’eau tiède ou du gel d’aloe vera pour obtenir une pâte. * Appliquez sur votre cuir chevelu et enduisez vos cheveux. * Rincez après 30 à 40 minutes.
👉 Comment se laver les cheveux
* Lavez-vous les cheveux seulement 2 à 3 fois par semaine. * Évitez l’eau très chaude. * Utilisez un shampooing doux sans sulfates. * Utilisez toujours un après-shampooing naturel ou simplement de l’aloe vera. * Conseil important : Ne vous lavez pas les cheveux immédiatement après avoir appliqué de l’huile (attendez au moins une heure).
PLAN ALIMENTAIRE
✅ À INCLURE
* Ghee (1 cuillère à café par jour) * Amandes trempées (4-5) * Graines de sésame * Légumes verts * Fruits frais * Beaucoup d’eau
❌ À ÉVITER
* Trop de café * Aliments trop secs ou trop froids * Ne sautez pas de repas * Ne jeûnez pas trop souvent
À PROPOS DES TRAITEMENTS CHIMIQUES
Ces traitements perturbent votre Vata et votre Pitta.
* Si possible, essayez de n’en faire qu’une fois par an. * Huilez toujours vos cheveux une semaine avant et une semaine après. * Évitez de colorer et de faire une permanente en même temps.
L’Ayurveda peut aider à protéger vos cheveux, mais les traitements chimiques répétés rendront plus difficile le retour à la normale.
N’oubliez pas que les cheveux poussent lentement, il est donc essentiel de suivre ce plan !
Vos cheveux n’ont pas perdu leur capacité à être magnifiques ; ils ont juste besoin d’attention et d’une bonne alimentation. Avec des soins réguliers, des huiles et un soutien interne, vos cheveux peuvent retrouver leur épaisseur et leur vitalité.
Cordialement, Dr Snehal Vidhate
Apply vibhavri cream ( kotakal ayurved) apply after wash your hair Take amlaki rasayan 2 bd
1.Narasimha rasayan 1 cuillère à café après le déjeuner 2. Bhringraj churna 2 fois par jour 3. Brahmi Ghrita ½ cuillère à café le soir
🛀 External Care (Huiles & Applications) - Huile de Bhringraj ou Huile de Neelibhringadi : massage du cuir chevelu 2–3 fois par semaine, laisser poser 1 nuit. - Huile de coco tiède avec quelques gouttes de jus d’amla : nourrit et hydrate les cheveux secs.
🥗 Diet & Lifestyle Tips - Alimentation: - Inclure noix (amandes, noix, graines de sésame), lentilles, paneer, légumes verts. - Éviter excès de café, alcool, aliments frits qui aggravent Pitta. - Routine: - Dormir suffisamment (7–8 h). - Pratiquer pranayama (Nadi Shodhana) pour réduire le stress. - Éviter trop de traitements chimiques ou chaleur excessive.
Ordonnance Ayurvédique Diagnostic : Khalitya (Perte de qualité des cheveux) dû à un excès de chaleur et de sécheresse (Vata-Pitta Prakopa) provoqué par les traitements chimiques répétés (permanentes).
Médicaments Internes Narasimha Rasayanam : Dosage : 1 cuillère à café le matin à jeun avec un demi-verre de lait tiède. Action : C’est un puissant régénérateur (Rasayana). Il aide spécifiquement à accroître la densité des tissus et à redonner de l’épaisseur aux cheveux fins. Bhringrajasava : Dosage : 20 ml mélangés avec 20 ml d’eau tiède, deux fois par jour (après les repas). Action : Le tonique capillaire par excellence. Il purifie le sang et nourrit les racines de l’intérieur pour prévenir la casse. Amalaki Churna (Poudre d’Amla) : Dosage : 1 cuillère à café le soir avec de l’eau tiède. Action : Riche en antioxydants, elle répare les dommages causés par les produits chimiques et renforce la tige capillaire.
Thérapie Externe Huile Neelibhringadi (Neelibhringadi Tailam) : Instruction : Appliquez cette huile sur le cuir chevelu et massez doucement pendant 10 minutes. Laissez poser au moins 30 minutes (ou toute la nuit) avant de laver. Fréquence : 3 fois par semaine. Pourquoi : C’est l’huile la plus réputée en Ayurvéda pour stimuler la repousse et épaissir les cheveux.
Conseils Diététiques et Mode de Vie Arrêt des Produits Chimiques : Vos cheveux sont fragilisés. Vous devez impérativement faire une pause sur les permanentes pendant au moins 6 à 9 mois pour permettre aux follicules de guérir. Alimentation “Keshya” (Amie des cheveux) : Mangez une poignée de graines de sésame noir et de noix de coco (fraîche ou sèche) chaque jour. Ces aliments fournissent les graisses saines nécessaires à la lubrification du cheveu. Ajoutez des feuilles de curry (Murraya koenigii) à vos plats.
Dr Gursimran Jeet Singh MD Panchakarma
HELLO,
DOSHA INVOLVEMENT 1)VATA- dryness, frizzz, breakage, dandruff 2)PITTA- heat in scalp, early greying, inflammation, hair root destruction 3)RAKTA DUSHTI- toxin accumulation-> weakened follicles 4)ASTHI DHATU KSHAYA- since Kesha are considered upadhatu of asthi, when rasa->rakta->mamsa->meda->asthi conversion is impaired, hair loss results 5)MAJJA KSHAYA- chronic cases(bald patches) may reflect deeper dhatu depletion
TYPES OF HAIRLOSS- BASED ON DOSHA’S
-KHALITYA(baldness)- pitta-vata= patchy loss, heat in scalp, premature thinning
-INDRALUPTA(alopecia areata)- kapha-vata= sudden loss in spots
-RUHYA- vata= gradual thinning , no itching
-PALITYA(greying)- pitta= premature greying, often hereditary
INTERNALLY START WITH
1. NARASIMHA RASAYANA- 1 tsp with milk, morning empty stomach= 90 days =asthi-majja rasayana, hair growth (ref- bhaishajya ratnavali)
2. BHRINGRAJ CHURNA- 5gm + ghee at bedtime for 2-3 months =hair growth, scalp nourishment(ref- Nighantu Ratnakar)
3. CHYAWANPRASHA AVALEHA- 1 tsp twice daily with warm milk for long term 3-6 months =rasa-rakta dhatu and immunity(ref- charak Samhita)
4. DRAKSHADI KASHAYA- 30 ml before meals with water for 4-6 weeks =pitta-rakta sodhaka(ref- ashtanga hridaya)
5. SAPTAMRIT LAUHA- 500mg with ghee/honey twice daily in morning and night for 1-3 months =eye and hair support, rakta support
6. AMALAKI RASAYANA- 5 gm in the morning with milk for long term =rejuvination, prevents greying and great for immunity
EXTERNAL OIL APPLICATIONS
1. NEELIBHRINGADI TAILA- massage warm oil 30 mins before bath for 4 times/week(ref- sahasra yoga)
2. DHURDHURAPATRADI TAILA- for scalp dryness and dandruff = twice/week(ref- bhaisajya ratnavali)
3. BRAHMI-AMLA OIL- infuse oil with fresh amla and brahmi leaves regularly use
FOR FRIZZ- use coconut or sesame base for INFLAMATION- use amla infused cooling oils
POTENT HERBAL PACKS FOR SCALP
1)CLASSIC HAIR PACK -bhringaraj churna- 1 tsp -amla powder- 1 tsp -hibiscus powder- 1 tsp -aloe vera pulp- 2tbsp Apply 1 hour before bath; rinse with herbal decoction
2)RAKTA- SODHANA SCALP LEPA -Manjistha+lodhra+triphala+sandalwood+rose water =apply during pitta-aggravated stages, especially with itching or scalp redness
ESSENTIAL FOODS -cow milk+ghee= builds Ojas, nourishes dhatu -black sesame seeds= asthi dhatu enhancer -soaked almonds(5-6)= omega 3+ protein -fresh amla(or juice)= rasayana, anti-pitta -moong dal khichdi= easily digestible -curry leaves(raw/chutney)= rich in iron and vitamin c -dates, figs, raisins= rasa dhatu replenishment
AVOID -spicy, fermented, fried , junk food -late night meals -overconsumption of tea, coffe, carbonated drinks -alcohol, smoking
LIFESTYLE + DAILY ROUTINES
MORNING ROUTINE -Wake before 6 AM= aligns with brahma muhurtha if possible
-GANDUSHA(oil pulling) with sesame oil= removes ama from head and neck
-NASYA= instill 2 drops of ANU TAILA in each nostril every morning- clears srotas, enhances hair nourishment
-SHIROABHYANGA(Hair oiling)- calms vata, strengthens follicles
-LIGHT YOGA- enhances circulation to scalp
HAIR WASH -use herbal decoctions- shikakai, Geetha, amla, powder boiled and filtered -avoid chemical shampoo, hot water -wash 2-3 times/week max
YOGA ASANA -Adho much svanasana(downward dog)= increases scalp blood flow -Sarvangasana= stimulates thyroid, nourishes head region -Shirshasana= direct blood flow to scalp -Ustrasana, Matsyasana= opens up chest and throat, affects hormonal balance
PRANAYAM -Bhramari= calms mind, improves oxygen to hair roots -Anulom vilom= balances vata- pitta -Sheetali/sheetkari= pitta shamak
MEDITATION -daily 15 mins of Trataka(candle gazing)+ Dhyana can help hormonal and mental factors
SPECIAL HIAR DECOCTION BOIL- 1 tsp bhringaraj, 1 tsp brahmi, 1/2 tsp yashtimadhu, 3 cups water-> reduce to 1 cup->drink daily AM or PM
-Hair regrowth is gradual but certain with Rasaya+ Shamana+ stress correction -Allow 2-3 months minimum for visible results -Follow Ritucharya- bata-pacifying in winter, pitta-calming in summer -treat the mind and lifestyle as deeply as the body
DO FOLLOW
HOPE THIS MIGHT BE HELPFUL
THANK YOU
DR. MAITRI ACHARYA
BONJOUR,
IMPLICATION DES DOSHA 1) WATA- sécheresse, frisottis, cassures, pellicules 2) PITTA – chaleur du cuir chevelu, vieillissement précoce, inflammation, destruction des racines des cheveux. 3)RAKTA DUSHTI- accumulation de toxines -> follicules affaiblis 4) ASTHI DHATU KSHAYA - puisque les Kesha sont considérés comme upadhatu d’asthi, lorsque la conversion rasa-> rakta-> mamsa-> meda-> asthi est altérée, il en résulte une perte de cheveux 5) MAJJA KSHAYA - les cas chroniques (plaques chauves) peuvent refléter un épuisement plus profond du dhatu
TYPES DE PERTE DE CHEVEUX - BASÉS SUR LE DOSHA
-KHALITYA (calvitie) - pitta-vata = perte inégale, chaleur du cuir chevelu, amincissement prématuré
-INDRALUPTA(alopécie areata)- kapha-vata= perte soudaine de taches
-RUHYA- vata= amincissement progressif, non démangeaison
-PALITYA(grisonnement)- pitta= grisonnement prématuré, souvent héréditaire
COMMENCER EN INTERNE PAR
1. NARASIMHA RASAYANA – 1 cuillère à café avec du lait, le matin à jeun = 90 jours =asthi-majja rasayana, pousse des cheveux (réf- bhaishajya ratnavali)
2. BHRINGRAJ CHURNA – 5 g + ghee au coucher pendant 2-3 mois = croissance des cheveux, nutrition du cuir chevelu (réf- Nighantu Ratnakar)
3. CHYAWANPRASHA AVALEHA – 1 cuillère à café deux fois par jour avec du lait chaud pendant 3 à 6 mois =rasa-rakta dhatu et immunité (réf-charak Samhita)
4. DRAKSHADI KASHAYA- 30 ml avant les repas avec de l’eau pendant 4 à 6 semaines =pitta-rakta sodhaka (réf-ashtanga hridaya)
5. SAPTAMRIT LAUHA - 500 mg avec du ghee ou du miel, deux fois par jour (matin et soir) pendant 1 à 3 mois
= Soutien des yeux et des cheveux, soutien du rakta
6. AMALAKI RASAYANA - 5 g le matin avec du lait, à long terme
= Rajeunissement, prévient le grisonnement et renforce l’immunité
APPLICATIONS D’HUILES EXTERNES
1. NEELIBHRINGADI TAILA - Massage à l’huile chaude 30 minutes avant le bain, 4 fois par semaine (réf. : Sahasra Yoga)
2. DHURDHURAPATRADI TAILA - Pour le cuir chevelu sec et les pellicules, deux fois par semaine (réf. : Bhaisajya Ratnavali)
3. HUILE DE BRAHMI-AMLA - Huile infusée avec des feuilles fraîches d’amla et de brahmi, à utiliser régulièrement
POUR LES FRISOTTIS - Utiliser une base de noix de coco ou de sésame
POUR L’INFLAMMATION - Utiliser des huiles rafraîchissantes infusées à l’amla
MASQUES À BASE DE PLANTES PUISSANTS POUR LE CUIR CHEVELU
1) CLASSIQUE MASQUE CAPILLAIRE
- Poudre de bhringaraj - 1 cuillère à café
- Poudre d’amla - 1 cuillère à café
- Poudre d’hibiscus - 1 cuillère à café
- Pulpe d’aloe vera - 2 cuillères à soupe
Appliquer 1 heure avant le bain ; Rincer avec une décoction de plantes
2) RAKTA - SODHANA CUIR CHEVELU - Manjistha + lodhra + triphala + bois de santal + eau de rose
= Appliquer lors des phases d’aggravation du pitta, notamment en cas de démangeaisons ou de rougeurs du cuir chevelu
ALIMENTS ESSENTIELS - Lait de vache + ghee = Constitue l’Ojas, nourrit le dhatu - Graines de sésame noir = Renforce l’asthi dhatu - Amandes trempées (5-6) = Oméga 3 + protéines
- Amla fraîche (ou jus) = Rasayana, anti-pitta - Khichdi de moong dal = Facile à digérer
- Feuilles de curry (crues/chutney) = Riches en fer et en vitamine C
- Dattes, figues, raisins secs = Régénère le rasa dhatu
À ÉVITER - Aliments épicés, fermentés, frits, malbouffe - Repas tardifs - Consommation excessive de thé, café, boissons gazeuses - Alcool Smoking
STYLE DE VIE + ROUTINE QUOTIDIENNE
ROUTINE DU MATIN
- Se réveiller avant 6 h = idéalement, en phase avec le Brahma Muhurta
- GANDUSHA (bain de bouche à l’huile) avec de l’huile de sésame = élimine les toxines (ama) du cuir chevelu et de la nuque
- NASYA : instiller 2 gouttes d’ANU TAILA dans chaque narine chaque matin - purifie les srotas et nourrit les cheveux
- SHIROABHYANGA (bain de cheveux à l’huile) - calme le vata et fortifie les follicules
- YOGA LÉGER - stimule la circulation sanguine du cuir chevelu
LAVAGE DES CHEVEUX - Utiliser des décoctions de plantes (shikakai, Geetha, amla, poudre bouillie et filtrée)
- Éviter les shampoings chimiques et l’eau chaude
- Se laver les cheveux 2 à 3 fois par semaine maximum
YOGA ASANA - Adho much svanasana (chien tête en bas) = augmente la circulation sanguine du cuir chevelu
- Sarvangasana = stimule la thyroïde Nourrit la région de la tête
- Shirshasana = dirige la circulation sanguine vers le cuir chevelu
- Ustrasana, Matsyasana = ouvrent la poitrine et la gorge, influencent l’équilibre hormonal
PRANAYAM
- Bhramari = calme l’esprit, améliore l’oxygénation des racines des cheveux
- Anulom vilom = équilibre vata-pitta
- Sheetali/sheetkari = apaise pitta
MÉDITATION
- 15 minutes quotidiennes de Trataka (contemplation d’une bougie) + Dhyana peuvent aider à équilibrer les facteurs hormonaux et mentaux
DÉCOCOTATION SPÉCIALE POUR LES CHEVEUX - FAIRE BOUILLIR : 1 cuillère à café de bhringaraj, 1 cuillère à café de brahmi, 1/2 cuillère à café de yashtimadhu, 3 tasses d’eau → réduire à 1 tasse → boire matin et soir
- La repousse des cheveux est progressive mais certaine avec Rasaya + Shamana et la gestion du stress
- Prévoir au moins 2 à 3 mois pour des résultats visibles
- Suivre le Ritucharya : apaiser bata en hiver Apaisement du Pitta en été
- Prenez soin de votre esprit et de votre mode de vie autant que de votre corps
À SUIVRE
En espérant que cela vous soit utile
Merci
Dr Maitri Acharya
BONJOUR
D APRES CE QUE VOUS DECRIVEZ VOS CHEVEUX SONT DEVENUS SECS FINS ET FRAGILISES SURTOUT A CAUSE DES PERMANENTES REPETEES MEME SI C EST SEULEMENT DEUX FOIS PAR AN CELA AFFAIBLIT LA RACINE ET LA FIBRE DU CHEVEU AVEC LE TEMPS
EN AYURVEDA CELA CORRESPOND SOUVENT A UN DESEQUILIBRE INTERNE AVEC SECHERESSE ET MANQUE DE NOURRITURE DES TISSUS QUI SOUTIENNENT LES CHEVEUX
POUR RETROUVER DE L EPAISSEUR IL FAUT TRAVAILLER A LA FOIS DE L INTERIEUR ET DE L EXTERIEUR
EN INTERNE IL EST IMPORTANT DE BIEN NOURRIR LE CORPS PRENEZ REGULIEREMENT DES ALIMENTS NOURRISSANTS COMME AMANDES TREMPEES GRAINES DE SESAME GHEE LEGUMES BIEN CUITS FRUITS DE SAISON EVITEZ L EXCES DE CAFE ALIMENTS TRES SECS TROP EPICES OU INDUSTRIELS UN BON SOMMEIL EST ESSENTIEL CAR LES CHEVEUX SE REGENERENT PENDANT LE REPOS
EN EXTERNE LE MASSAGE DU CUIR CHEVELU EST TRES IMPORTANT MASSEZ DEUX A TROIS FOIS PAR SEMAINE AVEC UNE HUILE TIEDE L HUILE DE BHRINGARAJ L HUILE DE COCO OU L HUILE DE SESAME SONT TRES UTILES LAISSEZ POSER AU MOINS UNE HEURE OU TOUTE LA NUIT PUIS LAVEZ AVEC UN SHAMPOING DOUX EVITEZ AUTANT QUE POSSIBLE LES TRAITEMENTS CHIMIQUES ET LA CHALEUR
EN AYURVEDA ON UTILISE AUSSI DES PLANTES QUI AIDENT A EPAISSIR ET RENFORCER LES CHEVEUX COMME AMALAKI BHRINGARAJ ET SHATAVARI SUR PLUSIEURS MOIS
L AMELIORATION SE FAIT PROGRESSIVEMENT EN GENERAL APRES DEUX A TROIS MOIS DE SOINS REGULIERS
✔️ Do’s: ✔️ Stay Hydrated. Drink buttermilk. Limit dairy intake. Home cooked meal that is a balanced diet. Stress free lifestyle Pranayam : ANULOM VILOM, TRATAK Yoga: SHIRSHASAN, PASHIMOTANASAN, TRIKONASAN.
❌ Dont’s: ❌ Oily and Spicy food. Processed food. Preserved food. Packed and ready to eat items. Pickles Papad Dried Fish Curd
💊 Medication: 💊
Tab. Lakshadi Guggul 2 tabs twice a day before food Tab. Asthiposhak Vati 1 tabs twice a day before food Tab. Praval Panchamrit Ras 2 tabs twice a day before food
Nilibhringyadi Tailam Use twice a week one night before hair wash.
777 hair shampoo Use twice a week.
✔️ À faire : ✔️ Restez bien hydraté(e). Boire du babeurre (lait fermenté dilué). Limiter la consommation de produits laitiers. Prendre des repas faits maison, équilibrés et frais. Adopter un mode de vie sans stress.
🧘♀️ Pranayama : Anulom Vilom Tratak
🧘♀️ Yoga : Shirshasan (posture sur la tête) Pashimottanasan Trikonasan
❌ À éviter : ❌ Aliments gras et très épicés Aliments transformés Aliments conservés Produits emballés et prêts à consommer Pickles (aliments marinés) Papad Poisson séché Curd / yaourt
💊 Médicaments : 💊
Comprimés Lakshadi Guggul 2 comprimés, deux fois par jour, avant les repas
Comprimés Asthiposhak Vati 1 comprimé, deux fois par jour, avant les repas
Praval Panchamrit Ras 2 comprimés, deux fois par jour, avant les repas
🛢️ Usage externe :
Nilibhringyadi Tailam : appliquer deux fois par semaine, la nuit avant le lavage des cheveux
Shampooing 777 : utiliser deux fois par semaine
Start with Amalaki Rasayan 1-0-1 after food with water Ashwagandha churan 0-0-1tsp after food with warm water. Apply Neelibhringadi Hair oil on scalp twice weekly keep overnight and morning wash your hair with aloevera shampoo. Avoid direct Sun rays exposure use hat or use umbrella when going out during the day. Include fresh green vegetables in your diet semi cooked or sauted daily Include seasonal fruits and seasonal vegetables in your diet. Do pranayam 5-10mins twice daily.
