भारी मन से परेशान और चिंतित महसूस कर रहे हैं? - #50400

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मुझे हमेशा दिल भारी-भारी सा लगता है। मैं हमेशा कुछ ज्यादा सोचने की वजह से चिंता में रहता हूँ, जिससे मैं बाहर नहीं निकल पा रहा हूँ। इसकी वजह से मैं तनाव में हूँ और किसी भी चीज़ पर ध्यान नहीं लगा पा रहा हूँ। ऑफिस में भी फोकस नहीं कर पा रहा हूँ। कृपया मुझे रिलैक्स करने में मदद करें।

How long have you been experiencing these feelings of anxiety and heaviness?:

- 1-6 months

What triggers your feelings of anxiety or stress?:

- Personal relationships

How would you describe your sleep quality?:

- Excellent, I sleep well

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

1 घंटा पहले

Probable Diagnosis:
Manovaha Srotas Dushti – Vata-Pitta Prakopa (Anxiety state)
–Rx
1)Tab. Brahmi Vati – 1 tab twice daily after food
2)Cap. Ashwagandha 500 mg – 1 cap twice daily after food with warm milk
3)Saraswatarishta – 15 ml + equal water twice daily after meals
4)Kalyanaka Ghrita – 1 tsp at bedtime with warm milk
–Advice :
-Daily Pranayama (Anulom Vilom + Bhramari) – 10 mins
-Warm oil head massage (Brahmi oil) 3 times/week
-Avoid excess caffeine, late nights, mobile overuse
-Light, warm, sattvic diet
Follow up: After 15 days

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