मेरे सिर में अजीब सी सनसनी और चिंता महसूस हो रही है। - #51591

Namaste, आपके द्वारा बताये गए लक्षण जैसे सिर में अजीब अनुभूति, तनाव में बेचैनी, अधिक सोच-विचार और चिंता अक्सर मानसिक तनाव, चिंता और नींद की कमी से भी जुड़े हो सकते हैं। अच्छी बात यह है कि आपकी MRI, हार्ट और ब्लड जाँच सामान्य आई है, इसलिए गंभीर समस्या की संभावना कम लगती है। Simple measures that may help: प्रतिदिन हल्की एक्सरसाइज, योग या 20–30 मिनट टहलना शुरू करें। सोने से पहले मोबाइल या स्क्रीन का उपयोग कम करें और नियमित नींद का समय रखें। प्राणायाम, ध्यान या गहरी सांस लेने के अभ्यास तनाव और अधिक सोच को कम करने में मदद कर सकते हैं। चाय, कॉफी और बहुत अधिक मसालेदार या जंक फूड कम करने की कोशिश करें। अगर चिंता और नींद की समस्या बनी रहती है, तो किसी डॉक्टर से मानसिक स्वास्थ्य और तनाव प्रबंधन के बारे में भी सलाह लेना उपयोगी हो सकता है। Ayurvedic medicines sometimes used to support mental calmness and sleep include: Brahmi – पारंपरिक रूप से मस्तिष्क को शांत करने और एकाग्रता बढ़ाने में सहायक मानी जाती है। Ashwagandha – अक्सर तनाव कम करने और मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए उपयोग की जाती है। Consult me for more advice and suggestions on the above medicines.